现代社会的竞争越来越激烈，许多人常常被外界的事物影响，造成自己情绪低落，要保持好心情愉快，首先是『自我提示』：学会鼓励自己，让自己笑一笑，想一些开心的事，让自己拥有一个好的心态；有『自己的信仰』：自己给自己力量，不轻易被生活打败，有值得去追求的事情，给自己一个目标，不要让自己迷茫；『兴趣爱好』：让自己身在其中，缓解心情烦躁的状态。活在当下，尽量保持自己身心的愉悦，开开心心的一切都会很棒的！

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保持身心愉悦。首先是心态要好，保持有个良好的心态，与事无争，为人友善，和平共处

二是身体好，坚持锻炼身体，保持良好的身体状况。

三是心情好，坚持自已的，保持开心的，做自已想做的事，就能保持身心愉悦。

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知足就常乐，就会保持身心愉悦，大道至简。

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谢谢邀请[祈祷]。我今年七十六岁了，三十年前得了心梗塞输液，那时不兴放支架，输了半个液好了。今年2019年20日突然得了脑梗，嘴脚口语言表达能力不足，行动不便，输了半个月出来（医院止须住半个月），自己在家吃药。原来自己有许多的爱好兴趣，诗词语文小说，外出旅游摄影，心里自己在家不说话不出门，全家人都给我来开心讲话，建议锻炼身体适当运动，这两个月有进步很大，保持良好的心态，一切都会好起来的。我发微信，说话太吃力费劲，一个小时还出错别字，不多说了，请原谅错误，祝你早日康复，[赞][赞][赞][祈祷][祈祷][祈祷]。（微信昵称，牵手玫瑰，老头??微信）

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保持身心愉悦，首先要身体健康最重要，没有好的身体，怎样有心情去做事，所以说身体好，一切都好。

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茶的故事来回答这个问题：袋中有钱、杯中有茶、手里有书、心里有诗。经济、健康、知识和爱。袋中有钱杯中有茶手里有书心里有诗

诗是美好的象征，诗人从平淡生活里引读艺术的美好。人也要如此，从一切普通里发现藏着的小幸福，从一天一年的点滴里播种自己的希望。

心里有着一份对生活的热爱，心情自然随之灿烂，不甘心浪费每一天的大好时光。

愉悦的心情并不难得，不过就是数数自己已经拥有的，减少自己还想贪要的。如果你有什么烦恼，欢迎留言评论，一杯好茶，总会温暖大家~

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心宽意爽知足常乐吧！

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人不可能永远处在好的情绪之中，生活中即然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是沒有消极情绪，而是善于调节和控制自己的情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己的情绪呢？

一是意识控制。当愤愤不己的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可以自我暗示：“别发火，发火会伤身体”有涵养的人一般都能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的強有力工具。女儿你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用”制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对㥩有重要的调节和制约作用。到外边走一走，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看场电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样，这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处。

六是转移或宣泄。打打球、散散步、听听音乐，有助于转移不愉快情绪。找知心朋友或亲人哭诉一场，这种发泄有益于身心健康。但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

心可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去，其实快乐与悲伤只有一丝之距。

修心之路人人不同，不用比较，自己的路自己走就是了。

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身心愉悦，是指欢乐，喜悦，身心放松。出自汉·荀悦《汉纪·宣帝纪四》：“千载一会，愉悦无斁。”

当今太平盛世，生活优越，物质丰富，人们的心理诉求越来越高，低端的物质生活已经无法满足人们日益增长的需求。

纷繁复杂，有时让我们看不清方向。健康的生活，反而离我们越来越远。

谨记古训，一日三省，人在路上，不忘初心，方得始终。

战争年代，老百姓能够苟且偷生、有衣穿有饭吃就是一种愉悦；解放初期，老百姓能够当家作主，勤俭持家，吃饱穿暖就是一种愉悦；改革开放，老百姓能够安居乐业，投身现代化建设、吃得越来越好、穿得也越来越讲究就是一种愉悦；当今祖国日益强盛，国际地位不断提高，越来越多的老百姓走出国门，充分感受到来自世界各地的热情款待，这也是一种愉悦！

如何保持身心愉悦？

首先，常怀感恩之心，感恩祖国、感恩家人、感恩所有帮助过我们的人；

其次，不断完善自我，勤奋学习学有所成，努力工作赚钱养家，让自己变得越来越优秀，让自己和家人越来越幸福。

第三，积极分享乐于助人，从我做起，从身边开始，不以善小而不为,不以恶小而为之。积极参与社会公益事业，推动整个社会文明发展，为自己为家人为子孙后代，为中华民族伟大复兴贡献力量。

积极向上诚实守信、有梦想有行动是保持身心愉悦的基础！

赠人玫瑰手留余香，“舍得”是保持身心愉悦的源泉！

知足常乐、难得糊涂、吃亏是福是保持身心愉悦的最高境界！

感谢关注和支持！

#宝叔论道#天天见☕️

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首先，不愉悦也是我们自己的一种情绪体验。我们经常把开心快乐等归为正面情绪，而把害怕，恐惧，难过等归为负面情绪。其实任何一种情绪是没有对错之分的，都是我们情绪体验的一部分，他它们共同构成了我们体验的完整性。

想让心情变得愉悦的方式可以有多种：

1.吃适当的巧克力、冰淇淋或者甜点等高糖分食物，它们可以快速满足大脑所需营养，同时满足人的味觉需求，从而让人产生满足感，产生愉悦情绪体验。同时高糖食物可刺激大脑释放内啡肽，从而调节情绪，使大脑兴奋。注意不要过度和频道摄入即可。

2.做运动，运动是有效消耗负面情绪的方法，运动时身体机能细胞处于活跃状态，血液快速循环，所以运动后会使人身心舒缓。

3.听音乐，人们在听音乐时会和音乐融入一体，从而产生同频共振，身体会不自觉地与音乐一起律动，这种与音乐同频合拍的节奏是产生快乐的源泉。就像婴儿听到摇篮曲，婴儿的呼吸节奏就会和音乐节奏同频，所以就会安静和较快的入睡。