只要孕妈不觉得特别饿，对胎儿的影响并不大，但第二天孕妈容易头晕。孕早期：在孕早期晚上吃的很少，对胎儿影响不大，因为胎儿此时主要从母体的血液吸收营养，孕妈自己不觉得饿就可以了。但空腹太久可能会引起孕吐。孕中期：晚上建议吃一些好消化的食物，此时胎儿正在快速发育，如果吃的少，很难有足够的营养供给，会影响胎儿的发育情况。孕晚期：胎儿的发育趋近成熟，此时皮下脂肪正在逐渐丰盈，需要更多的优质蛋白质补充，所以晚上还是要吃点食物，宝宝才能多长一些体重。多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

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话题：你怀孕时会觉得饿吗？

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但是实际上孕期并不建议保持空腹睡觉，因为空腹睡觉会让人时刻保持浅眠状态，可以说，空腹的妈妈基本很难入睡。孕妈如果饿着肚子睡觉，会影响睡眠质量，势必也会对胎宝宝也会造成一定的影响，要知道胎宝宝的营养全有赖于妈妈的饮食，妈妈饿了，胎宝宝同样也会饿，夜晚就会胎动频繁，这时候就需要孕妈及时补充营养。早餐和午餐之间，可以适当吃一点水果；午餐和晚餐之间，可以适当吃一点糕点或者甜品；晚餐与睡觉之间，可以适当吃一点面食类。尽量少吃垃圾食品，但是也有部分孕妈难以控制，比如说冰淇淋、麻辣火锅、小龙虾这些食物，孕妈到底能不能吃？很明确的说，可以少量的吃，但是切记过量。那么关于刺生该不该吃呢？建议这类生冷食物最好不要吃，毕竟寄生虫也是大家防不胜防的危险生物。另外高糖高脂的食物也一定要注意少吃，能够减少孕期身体代谢的负担。 孕妈要学会运用这个公式：BMI=体重（kg）÷身高的平方（m²）孕前BMI>18.5，整个孕期增重12.5~18kg左右即可孕前BMI在18.5~24.9之间，整个孕期增重11.5~16kg之间孕前BMI在25~29.9之间，整个孕期增重7~11.5kg之间孕前BMI≥30，体重增长范围为5~9kg

所以，对于肥胖型孕妈来说，孕期体重控制任务是最为严格的。

7、孕期不能靠缩减饮食来达到控制体重的目的，更重要的是结合运动来一起实现，饭后，可以适当的进行一些有氧运动，比如：散步、快走、骑车、孕妇瑜伽、游泳等，来起到减轻体重的作用。

孕期营养合理且充足，既能保证母体和胎儿的营养供应，还可以有效地减少孕妈们营养不良性贫血，妊娠期高血压、糖尿病，骨质疏松症等的发生，妈妈健康，分娩时才更安全，并且，也能为产后的母乳喂养打下良好的基础。

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准妈妈整个孕期都是空腹入睡，就很有可能影响脐带给胎儿提供充足营养，不利于胎儿健康发育，准妈妈自身也会因为不进食而引发低血糖。胎宝宝也会觉得饥饿，可能胎动就会更加频繁，提醒准妈妈要吃饭。坚果类如开心果、榛子和核桃等含有大量不饱和脂肪酸，可以促进宝宝大脑发育，提高宝宝智力。准妈妈缺乏睡眠和营养就会可能让胎儿发育不良，体重过轻可能会早产。因此，准妈妈为了身体和宝宝，一定要坚持吃晚餐哦，然后坚持饭后散步，促进消化。

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孕前期（0～3个月），有些孕妈妊娠反应严重，胃口不佳，而且容易疲倦嗜睡，因此常有空腹睡觉的情况。这个阶段，胎儿的发育比较缓慢，对各类营养物质的需求并不高，身体里还有怀孕前的能量储备。因此，孕前期空腹睡觉对宝宝影响也不会很大。即使这阶段孕妈身体体重没有增加甚至下降，那也不用太过担心。孕中期（3～6个月），胎儿的发育速度要比孕前期快得多，因此孕妇要注意各种营养的摄入。这个阶段，大部分孕妇的妊娠反应会慢慢消失，嗜睡情况也会好转，因此孕妈的胃口也会渐渐好起来，饭量逐渐增加。少数孕妇仍有孕吐反应，但一般不会影响营养摄入。这个阶段，胎儿发育比较稳定，胎儿不会很大，孕妇心情也比较好，如果偶尔空腹睡觉并不会对胎儿有影响。但是如果长期空腹睡觉，那就要努力改善了。孕妇长期空腹睡觉容易引起贫血、胆囊炎等疾病，容易造成孩子营养不良，发育不健全。所以孕妈一定要重视。孕晚期（6个月～出生），这个阶段是胎儿发育最快的阶段，也是孕妇营养需求最多的阶段。这时候，很多孕妇会发现自己饭量很大，容易肚子饿，胎儿胎动也很频繁，空腹根本睡不着。所以基本不可能出现长期空腹睡觉的情况。

这阶段的孕妇要吃更多富含蛋白质的食物，最好要采取少食多餐的原则，尤其是仍会孕吐的孕妈。孕妇要多吃些鱼肉鸡蛋等高蛋白食物，多吃些蔬菜水果，主餐间吃些小甜品小零食也可以，睡前可以喝一杯孕妇奶粉。孕期胎儿偏小的孕妇只要吃得下，胎儿发育很快能赶上来。这阶段的产检更加重要，补钙仍要坚持，如果贫血要注意补充铁剂。

如果产检时发现胎儿发育停滞或者出现其它异常情况，一定要遵医嘱，配合医生治疗。

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孕期晚上吃得很少，临睡前基本空腹，长期下去对胎儿有一些影响。

孕期需要的营养物增加，晚上吃得少，睡前空腹，孕早期也许觉得没什么。

但是，随着胎儿的长大，孕妈会觉得饿得快，自己需要的营养就增多。

不少孕妇会饿醒了，饿了会导致睡不着。如果饿厉害了，可能会有呕吐现象。

同样，孕妇饿醒了，那么胎儿也可能会觉得营养不足。

长期如此，可能导致婴儿影响不良。

饿醒了，势必影响孕妇的睡眠，继而导致白天的精神状态较之前差，情绪容易波动。

孕妇受影响了，胎儿也随之受影响，情绪也容易波动。

对于孕妇而已，最好根据孕周期需要的营养物质，而适当添加。

必须保证每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等。

而每餐，根据自己的饮食习惯来，不要吃太饱了，同时不要吃太少，均衡饮食。

以上对您问题的看法，希望帮助到您。

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怀孕至今26周了，前期体重偏胖，65kg,160cm,在上海工作生活，社区医院的小卡和大卡都在上海长宁区。

因为怀孕前BMI偏高，怀孕前4个月妊娠反应，恶心，嘴里有怪味，胃痛等等，所以胃口一直不是很好。平时肉类，汤类基本不碰。每天吃足够的蔬菜和蛋白质素食，水果适量，糖分较高的水果基本不碰，零食也是几块苏打饼干，一小袋每日坚果，海苔等，坚持每天做适当的家务，晚上快走，基本每天步数10000步以上，一天三餐，晚上临睡前基本空腹，有饥饿感。可能为了刻意控制体重，不要增长太快，22周大排畸检查之前，都是遵循这样的饮食和生活习惯，体重维持的相对较好，长了4斤。直到大排畸检查后，报告显示肠道回声增强一级和胎儿偏小两周，两个指标都明显偏离标准，医生建议挂专家号做产前诊断，顿时慌了，可能医生也是吓人，说是可能染色体问题，前期的唐筛检查也有几率不是很准确。

专家挂号后，检查了B超，还是胎儿偏小2周，肠道回声问题不大，建议再次复查。建议回去两餐之间喝牛奶，一天两瓶（250ML）纯牛奶，每餐增加汤汤水水的量，等后面28周检查，再复查B超。最坏打算，可能要羊水穿刺，吓人啊。。。回去后，按照医嘱和营养师的菜谱，真的有做到每天牛奶，汤汤水水，适当减少运动量，明显感觉腹围有增大，但是建议还是要适当的补充，不是百无禁忌的吃喝，控制好准妈本身的血糖也很重要。

讲真话，怀孕的准妈妈真的真的不容易，从前期的各种不舒服到孕中期的尿频，失眠等等生理上的不适，到后面各种孕期检查，宝宝健康问题的心理压力，尤其还要混迹于繁忙职场的职场孕妈，还得面对一定的工作压力，一路孕期下来，各种闯关，适应，喜怒哀乐，五味杂陈啊！

闲暇时间，讲讲自己的孕期经历，可能也是一种释压。总而言之，无论是备孕，孕中，还是产后的妈妈，一定要对自己好点，该吃吃该喝喝，妈妈心情愉悦，身体健康了，自然宝宝也会健康。

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孕妇晚上吃的很少，睡前基本空腹，长期下去对胎儿有何影响？

如果孕妈妈自己感觉不饿的话，对胎儿影响不大，最多也就是有时候胎动异常而已。

但如果孕妈妈长期保持饥饿状态的话，对于孕妈妈本身来说就会营养不良，容易呈现出低血糖、贫血等状况。

对胎儿来说就会营养不良，特别是对胎儿脑神经发育不好，容易引起胎儿宝宝发育缓慢、畸形或者流产。

建议孕妈妈千万不要因为怕胖而吃太少，不要因为怕影响身材而饿着肚子。

你现在是一个人吃，两个人消耗，所以孕妈妈一定要做到营养均衡，荤素搭配，做到少吃多餐。

如果晚饭吃得早的话，睡前一个钟头可以吃点容易消化的食物。等到上床睡觉时，孕妈妈吃进去的食物已经被消化得差不多了，又不用担心会发胖，吃得饱才能睡觉好。孕妈的健康和胎儿宝宝的发育最为重要。祝好孕！

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准妈妈在孕期对于营养的需求量非常大，无论是白天或者晚上，都必须给自身和宝宝提供各种营养。但是随着子宫的膨胀，胃部受到挤压，准妈妈的食欲会有所下降，所以，我们一般会提倡少食多餐的饮食方式，每顿都少吃一点来减轻肠胃的负担，但也不能太饿，感觉饿了就适量吃点东西。所以，准妈妈如果晚饭吃得很少，睡前出现基本空腹的状态，就必须适量吃点东西。

孕期少食多餐一方面可以保证胎儿从母体吸收到充足的营养，另一方面可以让自身处于营养均衡的状态，维持较好的健康状况。而且，随着胎儿的生长发育，准妈妈消耗的能量会逐步增加，尤其到了怀孕中晚期，晚上很容易饥饿，准妈妈最好能适量增加晚上的饮食，如果继续少吃，肯定不能满足胎儿的生长所需。此外，到了怀孕中晚期，准妈妈会出现尿频起夜的状况，如果睡前空腹，睡到半夜必定会饿醒，晚上的睡眠质量更差，对胎儿和自身的健康都非常不利。

准妈妈临睡前饿了怎么办？

准妈妈如果睡前感觉比较饥饿，最好适量吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、牛奶麦片、粗粮面包等，当然不能吃太多，稍微垫下肚子就可以了，吃得太饱会给肠胃增加负担；尤其不能吃油腻、高盐、高能量的食物，比如蛋炒饭、薯片等零食，这些食物吃下去也会给肠胃造成负担，严重影响睡眠质量，还会摄入过多能量，导致脂肪堆积、孕期体重失控。

准妈妈在孕期如何控制体重？

准妈妈在孕期控制体重主要从两方面着手，一方面就是有选择地饮食，尽量吃一些营养全面、脂肪、糖分含量低的食物，也就是要做到荤素搭配，每餐都能摄入一定量的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质；另一方面就是要坚持适量的运动，整个孕期都可以进行运动，只要运动方式合理，不造成身体伤害和过度疲劳，就能充分发挥运动的好处，强身健体、控制体重、放松心情、改善睡眠质量。

总之，准妈妈在孕期不能刻意减少晚上的饮食来控制体重，尤其到到了怀孕中晚期，晚上必须适量多吃一点，才能满足自身和胎儿所需，只要有选择地饮食，并适量进行运动，就能在享受美味的同时，有效地控制体重。

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即使睡眠状态下，宝宝也需要营养供给睡前空腹容易导致妈妈的睡眠不好睡前适当进食豆类、奶酪、鸡蛋、榛子或杏仁、燕麦、酸奶等。

注意分量不要多，少量食用。

孕妈妈需要时刻记住的是，孕期进食吃的都是两个人的营养，怀孕后很多的饮食习惯都需要调整，保证营养的均衡摄入。