通常情况下，对于平时血压正常的朋友，往往不会经常的去测量血压的，如果赶上体检，或者有时候去医院做检查时，测量血压发现血压升高到了140/90的情况，往往就会有点接受不了，去年的时候我血压还是120/80的正常血压呢，怎么突然就这么高了？但实际上，血压值往往不会突然升到这么高，而是有一个逐渐升高的过程，最终升高到了目前这个水平。
从我国和欧洲的高血压指南来看，140/90是一个临界值，超过这个值，就是确诊的高血压问题，发现血压高到了这样的数值，也不必过分惊慌，多数情况下，我们可以通过有效的手段来控制血压，让血压逐步降低甚至恢复正常。但另一方面来说，如果血压水平在这个值下方徘徊，还没有确诊为高血压，同样也应该引起重视，因为这种上升的趋势如果放任不管，要不了多久，就会发展成真正的高血压。
因此，对于140/90这样的一个血压值，应该引起我们足够的重视，说明我们的血压已经出现了升高趋势，应该积极的进行控制和管理。我们之所以说“控制、管理”血压，而不说治疗高血压，是因为大多数情况下，对于140/90这样的血压水平，是可以考虑先不服药，而通过生活调理的方式来控制血压的。
当然是否是可以先不服药，还要却取决于身体其他方面的情况，比如有其他心血管疾病风险的朋友，如糖尿病问题的朋友，或者直接就是本身有心血管问题的朋友，对于这样的情况，如果同时年龄也不大，这种情况下，结合情况，该用药物控制还是要加用药物控制的，但对于大多数的单纯血压升高，没有其他心血管疾病风险的情况，可以考虑先不服药。
不服药不等于不控制，在日常生活中，我们可以针对性的调节一下那些可能对血压有不良影响的生活因素，影响和导致血压升高的不良生活因素主要包括以下几个方面——
1. 体重腰围超标
2. 重口味，高盐高脂高糖饮食
3. 久坐不运动
4. 长期焦虑紧张情绪
5. 熬夜
6. 吸烟
7. 长期大量饮酒
这些方面，都会影响我们的心血管健康，从而导致血压的逐渐升高，如果单纯血压偏高，到了140/90左右情况的朋友，不妨先对照一下自身的情况，从调节生活方面来调控血压水平，对于年轻的边缘高血压朋友，通过严格自律的生活调理，往往血压水平都会有一定程度的降低，如果能够降到130/80以下这样的水平，是最好的，如果有所下降，但未达到上述标准，继续坚持良好的生活习惯，定期监控测量血压水平，也是可以的。
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其实这个问题在现实生活中非常常见，很多人都会问，血压140/90mmHg，我应该怎么办？怎么处理最合适？每次遇到这样的问题，我都会说具体情况，具体分析。很多人都不理解，都会说张大夫你就说怎么办就行了，为什么不说啊？今天我就给大家解释一下为什么我说具体情况具体分析。
对于很多平时血压在140/90左右的人来说，比如说平时血压130/85，突然一天测血压达到140/90，这时候不用大惊小怪，注意监测和改善生活方式就可以了，没必要服用降压药。而对于另外一些人来说，平时血压都在90/60mmHg，突然一天血压达到140/90mmHg，因为血压升高幅度大，还是很可能需要一些短效降压药临时含服的。其实，说这么多理论不如给大家举个例子，举一个我身边人的例子吧。
我岳父平时血压90/60mmHg，有一天中午家庭聚餐，喝了不少酒。然后不舒服，晚上一量血压136/94mmHg（如下图）。啥都不说了，这绝对是可以诊断高血压了。这个血压水平虽然算是1级高血压，但是比平时升高的明显，所以需要临时服用降压药。我给老人家出去买的卡托普利，舌下含服一片，这样药物能通过舌下静脉快速入血，短效降压药迅速降压。大约1小时后血压恢复至120/80mmHg，我让老人家早点睡觉，第二天应该血压能够恢复正常。
上面这就是一个具体的案例，但是对于那些平时血压130/80的人，血压突然到了140/90，我很可能不会让他服药。这就是为什么张大夫常常说具体情况具体分析的原因，手机前面的你看明白了吗？希望对您有所帮助。
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其实很多朋友都会碰到这种情况，对于这个140/90mmHg的血压，最主要的问题是：1、可不可以诊断高血压病 2、是否应该马上吃降压药。
我们成年人理想的血压是<120/80mmHg；如果血压达到140/90mmHg及以上，就是高血压病；血压在120~139/80~89mmHg之间则属于正常高血压的上限。对于题主这个血压，首先应明确是不是高血压病的问题。高血压病的诊断标准是在 2周内非同日 3 次测量均达到收缩压≥ 140 mmHg 和 / 或舒张压≥ 90 mmHg 的标准，即可诊断高血压病。所以对于这个血压，应在2周内非同日安静状态下复测几次，然后才能判定是否属于高血压病的问题。
其次，对于血压突然升高到140/90mmHg的血压，应先寻找有无造成血压升高的可逆因素，如近期失眠、熬夜加班、劳累、天气变化、生气、颈椎病发作等。如有则尽量控制这些可逆因素，血压多可恢复到正常。
如果没有明显造成血压升高的可逆因素，且血压一直维持到140/90mmHg左右的，不管是否服用降压药，都应该控制饮食（低盐饮食、多吃水果蔬菜）、控制体重、积极运动锻炼、戒烟限酒、生活规律等，相当一部分血压也能恢复到正常。但是如果伴发有心血管风险因素较高的，如合并冠心病、心衰、糖尿病、血脂明显异常等的，最好立即启动药物降压治疗。
研究发现，血压自115/75mmHg起，每增加20/10mmHg，心血管病死亡率就增加1倍。降压治疗可降低脑卒中风险35%~40%，降低心肌梗死风险20%~25%，降低心衰风险超过50%。血压达标是硬道理，发现血压异常的应找心血管医生评估心血管风险，制定个性化降压方案，避免其长期升高后对心脑血管的损害。
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血压突然升高到140/90，首先也无需紧张，一次血压140/90也不能说就是高血压。但至少应该引起重视。
血压突然升高到140/90，这个突然有两种可能，一种就是好久都不测量血压，突然有一天测了一个血压发现血压140/90，就紧张了。还有一种突然就是长期监测血压，一直很正常，都在120/70以下，突然140/90了。
一、突然发现
如果一个人长期不测量血压，比如好几年前测了血压120/70，现在又测了血压140/90。那就更不足为奇，因为每一种疾病的发生发展出现都是有一个过程，高血压也不例外。你半年前没有高血压，不代表你半年后也没有高血压。谁也不是出生就有高血压的，都是逐渐的因为种种原因导致的。
1、先得确诊有没有高血压
现在血压140/90，也不能确诊高血压，目前指南规定，诊断高血压方面，只有一次诊室血压高，不能诊断高血压。通常需要隔1~4周（取决于血压水平）进行2~3次诊室测量，以确认高血压的诊断。也就是发现血压140/90，还需进一步观察，以排除其他因素干扰导致血压临时升高，比如激动、熬夜、憋尿、寒冷、甚至说话、翘二郎腿等等都会导致血压数值偏高。
而且要在未使用降压药物的情况下，非同日 3 次 测量诊室血压，高压≥140mmHg 和( 或)低压≥90mmHg才能诊断高血压。
2、不管是不是高血压，都得这样控制
根据上面的测量方法，如果是≥140/90就是高血压，属于1级高血压。如果没有超过140/90，但在130-139/85-89，那也属于正常高值，也不属于正常血压或理想血压。
对于一级高血压或正常高值，都得正规降压。当然降压不是说吃降压药，而是健康的生活方式，比如控制体重，低盐饮食，减少熬夜，减少压力，坚持运动，远离烟酒等等这些都能降血压。通过这些方法尽可能把血压降到130/80以下，这才是我们的目标。
二、突然升高
还有一种突然升高，那就是平时经常测量血压，血压都在120/70以下，可是突然血压140/90，那确实有点高。
1、建议排除血压计的问题，建议反复测量，或换一个血压计测量，以进一步判断。
2、排除测量前准备不充分，比如运动后、激动后、熬夜后、失眠后、憋尿后、喝酒后等等都会导致血压升高。
3、排除测量方法不准确，比如在寒冷环境下，血压可升高5~23 mmHg；休息不充分时，血压可升高4-11 mmHg；翘二郎腿，血压会升高2~15 mmHg；量血压时如果说话，血压会升高5-19 mmHg；袖带放气太快，舒张压会升高2.1~6.3 mmHg；上臂位置如果低于心脏水平，血压会升高3.7~23 mmHg。
4、如果上述原因都没有，还有一种可能，继发性血压升高，当然这种可能较小，因为大部分继发性高血压，血压都会比较高，一般都会在160/100以下，比如嗜铬细胞瘤、部分肾性高血压等等。但这些好高血压的特点就是突然升高，短期不吃药，也会恢复正常。
总之，突然发现血压140/90并不是一件坏事情。因为如果是临界高血压，至少引起我们的重视，积极的健康生活来控制，总比好多年没有发现高血压，直到脑梗死、脑出血、心衰、心肌梗死的时候才发现自己血压高强。
还是那句话，一次140/90，并不能确诊高血压，我们需要进一步多次科学测测量，才能确诊是不是高血压。但不管是不是高血压，都必须从现在开始健康生活！
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国家的正常血压标准是＜140/90mmHg，但并不代表血压超过这个数值就一定是高血压！
血压突然升高到140/90mmHg，可能你很正常！
人体的各项数值从来都不是一成不变的，有时候会升高，有时候会下降，这种短暂性变化并不能代表什么，就像汽车的转速表一样，当我们突然大力踩下油门，转速表上的数值会迅速飙升，但随着后续平稳的给油，转速表会慢慢下降，最终趋于平缓，而血压也是如此。
血压是我们的血管受到内部血液对其施加的压强，在同样大小的血管内，流通的血液变多了，压强（血压）自然也会增加，当患者进行剧烈的体育活动时，新陈代谢会加快，心脏跳动的速度也会加快，这代表着心脏在努力的工作，这时候其消耗的血氧也会变多，二者共同作用下，血管中的血液也会变多，血压自然而然会开始升高。
患者应该想想引起血压升高的原因！
凡事有因必有果，我们在讨论降压前，首先应该明白患者做了什么事情，导致的血压升高，如果像我上面所说“是因为体育活动，才使得血压升高”，那么患者不需要干任何事，原地休息一会，可能就会使血压降低。
如果是胡乱服用药物导致的，比如用于抗抑郁、激素、抗炎的药物，那么需要停止相关药物的服用。
如果是因为近期休息不好、遭受重大打击等情况，使得神经紊乱血管痉挛所致的血压升高，那么应该多注意休息，及时调整自身的精神状态。
这个血压如果是经过多次测量、趋于稳定后的数值，那么就需要进行控制了！
我们对于血压的测量，从来都不是一次，需要多时段、多次数进行。
如果最终的结果依然处于140/90mmHg，那么就可以确诊为高血压了，但这个数值处于最低点，算是比较轻的阶段，这时候不建议患者服用降压药，反而应该通过对日常生活习惯、饮食原则进行改善来控制血压，这个时间一般以三个月为标准，三个月后血压没有任何改善、甚至更高，才需要在专业医师的指导下选用降压类药物，单药或联合降压。
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高血压是脑卒中、冠心病这些心血管疾病的危险因素，尤其是脑卒中，高血压是最重要的危险，70%左右的脑卒中和高血压有关系。
随着人们对健康需求的增加，许多人也渐渐开始关注起自己血压了。血压突然升高到140/90mmHg，需要怎么办呢？
按照我国标准，140/90mmHg的血压刚好达到临界值
我国高血压的诊断标准是：在没有服用降压药的情况下，非同日两次，收缩压≥140mmHg，和或舒张压≥90mmHg。
按照这个标准，140/90的血压是刚好达到高血压的诊断标准。
但是需要注意几点：
1、偶尔的一次血压升高不算，因为血压受很多因素的影响。比如那一天刚好感冒了或者夜里没睡好，这些因素都可能导致血压升高。所以，至少重复两次。
2、测量血压看似简单，但是也没想象中那么简单。有些需要注意的地方，一不小心可能导致血压测的不准。比如：
- 测量前先安静的坐5分钟。有些患者，从楼下跑到诊室，马上进来测血压，肯定是高的，休息几分钟，血压下降很多。
- 如果是自己测的血压，血压测量方法有没有掌握。比如袖带绑的对不对，合不合适等。
- 测量时，手臂要和心脏同高。不能跷二郎腿、不能憋尿。这些都影响血压。
- 另外，第一次测血压，要测左右手的血压，有可能一只手血压140/90，可能另外一只血压更高。
- 测血压时，要隔1-2分钟，重复测量一次，取两次平均值。如果，两次测量相差5mmHg以上，建议再测第三次血压。
如果测量没问题，多次测量血压达到140/90mmHg，如何处理？
如果血压测量方面没什么问题。而且多次测量，血压都达到了140/90mmHg。那么，就属于1级高血压，按高血压来治疗。
1、怎么治疗，要不要吃药？
高血压的治疗主要两种手段，吃药或者生活方式的改善。
可以先不吃药的情况：
- 高血压1级（140-159/90-99），而且没有靶器官损害（心脏、脑子、肾脏的损害），没有并发症（冠心病、脑卒中、慢性肾病等）。也没有合并糖尿病等。
- 如果之前血压都是好的，近期突然升高了。那么，靶器官应该不会出现损害，应该高血压对靶器官的损害也是慢慢来的，除非血压升的很高很高，达到180/120以上。
- 如果有糖尿病的，140/90的血压，需要吃药治疗了。因为糖尿病患者，血压要控制在130/80以内。
- 满足以上要求的，可以进行3-6个月的生活方式干预，如果血压还是在往上升高，那么可以吃药降压了。
2、如何进行生活方式干预
1）要休息好
- 睡眠不好是血压的大忌，对血压影响很大。不要熬夜，尽量做到每天在相同的时间段休息。
2）要心情好
- 要心情好，就是不能有太大压力，心理不能焦虑。临床上，有些年轻人得了高血压，就是因为工作压力太大导致的。要学会放松，学会解压。
3）锻炼好
- 坚持锻炼的好处很多，也很重要。可以直接降血压的。
- 最好可以保持每周150分钟锻炼的时间。运动形式不限，年轻人可以运动强度大一些。老年人，可以强度小一些。
4）吃的好
- 吃的好，不是说大鱼大肉，而是要吃的健康。
- 首先，不能吃的太咸。盐吃多了，是我国高血压的一个重要原因。每天食盐控制在6克以内。
- 其次，新鲜蔬菜水果要多吃，有利于补钾，对降血压有好处。
- 最后，低脂饮食。如果吃胖了，对血压影响也很大。
5）戒烟、限酒
- 血压高本身对心血管疾病影响很大了，如果还抽烟，无异于雪上加霜。因此，抽烟的戒烟，不抽烟的防止吸到二手烟。
- 大量饮酒、酗酒都是可以直接导致血压升高的。血压高了，不能在大量喝酒了。如果想要健康，最好不要喝酒。实在戒不了，小酌怡情是可以的。
总结：
- 140/90的血压，并不是很好。首先，自己不要太担心，所谓战略上藐视敌人，越担心，越影响血压。
- 其次，战术上重视敌人。做好生活方式干预。做到以上“四个好、两个戒”，相信血压会有所下降。
- 即使最差的结果，大不了吃药。
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血压140/90mmHg首先要镇静，不要惊慌，因为不需要急救也不需要立马吃药降压。从高血压的分级上，高压≥140mmHg和(或)低压≥90mmHg定义为高血压。140/90mmHg肯定属于高血压，也属于临界，要分析是临时血压升高，还是从此以后血压就在此范围波动。如果只是临时升高，因为某种情况，如不太舒服或者不太顺心等原因引起暂时的升高，不需要处理，也不需要担心。但是如果在此后的生活里，经常量都在140/90mmHg左右，就是高血压。 如果是年轻人，建议先改变生活方式，往往血压会恢复，有效的运动非常重要，如快走、慢跑、游泳等有氧运动，每天至少40分钟，1周至少5次。饮食上主要是限制盐的摄入，就是氯化钠的摄入，腌制的东西尽可能不吃。经过这样的坚持基本上血压140/90mmHg是可以恢复到正常的。如果已经运动仍不改善或觉得生活空间没有可以再改进的，则建议吃药治疗。祝你健康
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血压突然升高到140/90，有些人就怕的不行，其实有很多因素都会影响血压，有哪些因素会影响血压的突然升高呢？
- 全身使足劲儿抬、扛、背、挑重物时:血压急剧显着增高，收缩压可升高6.7-13.3kPa(50-100mmHg),甚至更高，但停止用力时，血压便会迅速恢复正常。
- 暴怒、极度恐怖或精神极度紧张时:血压可骤升，收缩压可升2.6- 10.7kPa(20-80mmHg)或更高些，舒张压亦明显增高。息怒或恐怖过后，血压亦可恢复正常,但恢复的速度比用力时慢。
- 狂喜、哈哈大笑等极度兴奋时:血压亦可骤升,升高的幅度与精神极度紧张相近。
- 大小便时，尤其是便秘者:排便时间较长或用力过猛时,血压会显着升高,收缩压可升高4.0-9.3kPa(30- 70mmHg)或更多，舒张压亦升高1 .3-4.0kPa(10-30mmHg)或更高。
- 咳嗽，尤其是阵发性剧烈咳嗽时:血压可突然升高，升高幅度与咳嗽剧烈程度成正比。最高时收缩压可升高8.0kPa(60mmHg)左右。
- 高声连续讲话(讲演、讲课):特别是情绪激动地辩论时,血压会骤升，幅度同极度兴奋相似。
- 饮酒,大量饮用烈性酒(酗酒):可使一些人血压暂短地骤升,幅度亦较大,是酗酒诱发脑中风的主要原因。
突然的血压升高并不是高血压病，要搞清楚高血压突然上升的原因，比如剧烈运动引起的，可以休息后再测量血压。如果不放心可以连续三天早上去测量一下，如果正常那就是正常的，不需要太担心。
其实影响血压升高的因素还有很多
- 身高:身体越高，心脏便需要更大压力去泵出血液,令血液能流遍全身。
- 年龄:年纪越轻，新陈代谢率越高,血流量较大，心脏需要较大压力泵血，随着年龄增长。
- 血黏度(血液密度):血液越黏稠，心脏需要越大压力泵出血液。
- 姿势:站立时血压高于坐姿血压，而坐姿时的血压又高于平躺时之血压。因受重力原理影响。
- 血管质素:血管如果变窄,血液较难通过,心脏便需要更大压力泵出血液。
- 其他:精神状态、生活节奏、个人差异、饮食习惯、药物、遗传、天气变化等等。
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如果没有临床症状，比如头痛、头晕、视物模糊、全身乏力等症状，一般情况下不考虑用药。血压高不等于高血压，一次性测量血压过高，有多种原因，比如测量血压时，未先休息5-10分钟。测量血压时绑定的袖带过紧，还有情绪波动时等测量血压都会升高，导致结果不准。而且高血压的标准是三个不同时间段，在标准测量条件下的血压值均高于正常值才算高血压。
下图是高血压的危险因素，可参考一下。
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血压值≥140/90mmHg是诊断高血压的一个临界值。如果血压达到这个临界值，请不要紧张，首先要关注平时自己血压的状态。
因为，血压轻度升高的话，引发急性心脑血管系统疾病的风险度不高，在这个时候更应该监测平素的血压情况，然后根据血压的指标来判断是否需要服用药物。
血压高低是判断是否用药的一个标准，但是需要结合个体的情况，比如说是否伴有一些心血管的伴发症，包括冠心病，脑梗塞，慢性肾功能不全，糖尿病等等。
对于身体相对健康的群体来说，血压轻度升高的时候，更重要的不是用药治疗，而是改善生活方式，包括改善饮食结构等方面。
通过改善生活方式，包括改善饮食、睡眠、运动、心情等因素之后，轻度高血压的患者多可以将血压控制在一个相对正常的范围之内。
总而言之，建议这类人群每天自行监测血压，并记录心跳，可以每天记录三次，分别在早起、中午和晚上的时候，同时也可以完善24小时动态血压检查来评估血压的高低和波动情况。