说来也巧，就在前几天，我的一名患者因为身体不适住院，检查肝功发现转氨酶明显升高，追问原因，就是跟长期喝酒有关。我在查房时，它就问了我差不多同样的话:“医生，我出院回家后日常应该多吃点什么才能保护肝脏？”我当时跟患者说，你如果不想戒酒，仅仅想通过食物或者药物来控制酒精对身体的损害，说来也巧，就在前几天，我的一名患者因为身体不适住院，检查肝功发现转氨酶明显升高，追问原因，就是跟长期喝酒有关。我在查房时，它就问了我差不多同样的话:“医生，我出院回家后日常应该多吃点什么才能保护肝脏？”我当时跟患者说，你如果不想戒酒，仅仅想通过食物或者药物来控制酒精对身体的损害， 码字不易，希望对您有帮助，感谢您的支持与关注！
感谢邀请。大家都知道喝酒伤肝，主要因素有两个，一是酒精进入人体后，基本99%都由肝脏代谢，仅有1%可由肠道直接吸收，饮酒会给肝脏带来巨大负荷，如果天天饮酒，肝脏负担更重，长期如此可损伤肝脏细胞；另外，酒精会先脱氢，生成“乙醛”，乙醛是有害成分，必须再次快速脱氢生成无毒的“乙酸”，感谢邀请。大家都知道喝酒伤肝，主要因素有两个，一是酒精进入人体后，基本99%都由肝脏代谢，仅有1%可由肠道直接吸收，饮酒会给肝脏带来巨大负荷，如果天天饮酒，肝脏负担更重，长期如此可损伤肝脏细胞；另外，酒精会先脱氢，生成“乙醛”，乙醛是有害成分，必须再次快速脱氢生成无毒的“乙酸”，饮酒前适当吃一些主食类食物垫底多选择低度数的酒饮用饮酒的时候不要盯着酒喝，配合肉菜一同喝一些酒，饮一些水，加强排泄酒后注意补充富含维生素A、维生素B族的食物
饮酒后多补充一些富含维生素A、维生素B族的食物，维生素A有助修复上皮细胞，粘膜组织，能够让肝脏更快修复自己细胞、粘膜，恢复健康状态；维生素B族也有加速脏器修复的能力。例如胡萝卜、南瓜、橙、甜椒、青椒、绿叶蔬菜、十字花科类蔬菜等食物。这些食物富含膳食纤维，也能帮助肝脏加速脂肪的代谢，恢复健康状态。
当然，无论是哪种方式也只是辅助保护肝脏，喝一次酒对肝脏就会有损害，最好的办法只有一个那就是减少喝酒次数，控制饮酒量，偶尔小酌。
酒精对肝脏的损害与多方面因素相关，饮酒时间越长，肝脏损害越严重；饮酒量越大，肝脏损害越严重；饮酒模式越疯狂，肝脏损害越严重。那么，天天喝酒的人，吃什么可以减轻酒精伤肝呢？接下来，医学莘将为您解析。酒精伤肝的根源在于长期大量饮酒。病程早期可引起肝脏脂肪变性，也就是大家所熟悉的脂肪肝酒精对肝脏的损害与多方面因素相关，饮酒时间越长，肝脏损害越严重；饮酒量越大，肝脏损害越严重；饮酒模式越疯狂，肝脏损害越严重。那么，天天喝酒的人，吃什么可以减轻酒精伤肝呢？接下来，医学莘将为您解析。酒精伤肝的根源在于长期大量饮酒。病程早期可引起肝脏脂肪变性，也就是大家所熟悉的脂肪肝综上，长期大量饮酒可损伤肝脏，戒酒是减轻或延缓肝脏损害的重要措施，除开戒酒，应给予高热量食物、适当补充维生素，有利于酒精性肝病患者症状的缓解；已经并发肝硬化的患者，则应合理治疗相关并发症。
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注：文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。
感谢邀请。对于那些经常喝酒的朋友而言，他们最想知道的事情总有一个，就是“每天喝酒的人，吃什么能防酒精伤害肝脏”。然而，这是一个存在“误区”的命题；酒精进入身体后，其90%会在肝脏中进行代谢，通过“乙醇—乙醛—乙酸—二氧化碳、水”的模式在肝脏中进行代谢和分解，在这个代谢过程中，靠“感谢邀请。对于那些经常喝酒的朋友而言，他们最想知道的事情总有一个，就是“每天喝酒的人，吃什么能防酒精伤害肝脏”。然而，这是一个存在“误区”的命题；酒精进入身体后，其90%会在肝脏中进行代谢，通过“乙醇—乙醛—乙酸—二氧化碳、水”的模式在肝脏中进行代谢和分解，在这个代谢过程中，靠“
感谢邀请。对于那些经常喝酒的朋友而言，他们最想知道的事情总有一个，就是“每天喝酒的人，吃什么能防酒精伤害肝脏”。然而，这是一个存在“误区”的命题；酒精进入身体后，其90%会在肝脏中进行代谢，通过“乙醇—乙醛—乙酸—二氧化碳、水”的模式在肝脏中进行代谢和分解，在这个代谢过程中，靠“吃东西”并不会有防止和减轻伤害的作用，食物并不神奇。对于饮酒，唯有“少喝”才能降低伤害，其他外在措施皆不是解决问题的根本。
喝酒的时候这样做，可以减轻对肝脏的伤害：
- 确保产品质量的前提下，选择“酒精度数更低的酒水”。在饮用量相当的前提下，摄入酒精度数更低的酒水，必然可以少摄入一些酒精，这就是对肝脏的保护。“喝酒只喝高度酒”的说法纯属“伤人言论”，不可信。
- 一旦开喝，心中谨记“限量”；饮酒量越少，摄入的酒精剂量必然也就越少，这样一来就能让你的肝脏得以休息；无论你喝的是什么酒，聪明的人一定不会多喝。
- 喝酒的同时多喝水，加速酒精的代谢，增加排尿的速度，通过排尿加速酒精的排出。酒杯旁边放一杯清水，未尝不是智者的表现。
- 在开心的时候饮酒，不在悲伤、沮丧的时候饮酒，是对肝脏的一种负责。
如何限量？有数值吗？
“中国居民膳食指南”明确指出：成年男士单日摄入的酒精量不建议超过25克，成年女士单日摄入的酒精量不建议超过15克。
用酒精量计算饮酒量，如果您喝的是50度的白酒，那男士单日的最大饮酒量就是50毫升（一两），女士的单日最大饮酒量则是30毫升；如果您喝的是10度的红酒，那男士的单日最大饮酒量是250毫升（半斤），女士单日的最大饮酒量是150毫升（三两）。
喝酒的时候，如何做可以让自己不那么难受？
首先，喝酒的时候要有“清醒的头脑”，胡乱喝酒必然会“伤身无限”。喝酒的时候想着“少喝”，喝酒的时候想着喝水，喝酒的时候想着点“自己的酒量”。
其次，无论是喝酒之前还是喝酒的过程中，务必要吃东西；用新鲜、卫生的食物伴以饮酒，给胃部建造一个缓冲层，减轻酒精对胃粘膜的刺激。
最后，心中牢记“酒精是一类致癌物”；酒精摄入的越多，对于肝脏、皮肤、大脑、消化系统等部位的伤害就会越严重；有些伤害是不可逆的，大肆喝酒是对自己的一种不负责任。
用心对待“饮酒”这件事情，用理智的态度去喝每一顿酒；酒精对于肝脏的伤害，没有你想的那样简单，请勿“傻喝”，还原自己身体的那份健康。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。
我国酒文化源远流长，许多人都有饮酒的习惯，但随着饮酒量和时间的增加，也会带来一系列健康问题，常见的如消化性溃疡、消化道肿瘤、酒精肝、肝硬化、胰腺炎等，我们要引起足够的重视。酒精主要通过肝脏代谢，所以长期饮酒势必会引起肝脏细胞的损害，那么，如何才能预防酒精伤害肝脏呢？当然，最有效的我国酒文化源远流长，许多人都有饮酒的习惯，但随着饮酒量和时间的增加，也会带来一系列健康问题，常见的如消化性溃疡、消化道肿瘤、酒精肝、肝硬化、胰腺炎等，我们要引起足够的重视。酒精主要通过肝脏代谢，所以长期饮酒势必会引起肝脏细胞的损害，那么，如何才能预防酒精伤害肝脏呢？当然，最有效的如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。
最有效且简单粗暴的办法：戒酒！做不到的话，就尽量少喝！虽然忠言逆耳，但是利于行：酒精性脂肪肝达到一定程度会引发酒精性肝炎~肝硬化，甚至是肝癌！所以，护肝绝不能说说而已，一定要付出努力，否则迟早自己吃苦头！除此之外，玮玮还有如下建议：蔬菜粗粮不能少！酒精会降低肝脏分解转运脂肪的能力最有效且简单粗暴的办法：戒酒！做不到的话，就尽量少喝！虽然忠言逆耳，但是利于行：酒精性脂肪肝达到一定程度会引发酒精性肝炎~肝硬化，甚至是肝癌！所以，护肝绝不能说说而已，一定要付出努力，否则迟早自己吃苦头！除此之外，玮玮还有如下建议：蔬菜粗粮不能少！酒精会降低肝脏分解转运脂肪的能力最有效且简单粗暴的办法：戒酒！做不到的话，就尽量少喝！
虽然忠言逆耳，但是利于行：酒精性脂肪肝达到一定程度会引发酒精性肝炎~肝硬化，甚至是肝癌！所以，护肝绝不能说说而已，一定要付出努力，否则迟早自己吃苦头！
除此之外，玮玮还有如下建议：
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蔬菜粗粮不能少！
酒精会降低肝脏分解转运脂肪的能力，导致脂肪肝的发生和发展！因此，饮食上要降低脂肪、简单糖（各种甜食）以及精制谷物（白米饭、白馒头、白面包、白面条等）摄入，同时增加富含膳食纤维的新鲜蔬菜、全谷物摄入，可以减少消化道对膳食中脂肪的吸收！
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良好的生活习惯提高身体素质！
如果喝酒应酬难以避免，那么就通过其他途径保养身体，最简单的做法就是：早睡早起，不要克扣睡眠时间；此外，增加运动也是改善机体代谢、控制体重、减轻脂肪肝的有效途径！
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优质蛋白修护肝脏！
酒精性肝炎人群要注意补充优质蛋白，肝脏由于慢性炎症需要修复，而修复离不开蛋白质；选择高蛋白低脂肪食物，如瘦肉、鱼虾、低脂或脱脂奶、大豆制品，每天150克。
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酒前、酒后注意补充水分！
水分可以增加排尿，促进酒精代谢产物的排出，减轻酒精对人体的伤害，开水、淡茶水均可，但不要选择含糖饮料、果汁等！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
作者简介:
侯玮
中国注册营养师
国家二级健康管理师
中国营养学会会员
营养科普作者
第一个选择是富含蛋白质的菜肴。众所周知，饮酒损害肝脏。从健康的角度来看，酒精含量越高，越要吃动物性蛋白质丰富的菜，这也是饮酒的一个窍门，市场上销售的护肝药物中就含有蛋氨酸和胆碱成分。牛肉、鸡肉、鱼、蛋和其他动物性食品和大豆制品中含有大量蛋氨酸和胆碱。因此，吃这些食物等同于服用保肝第一个选择是富含蛋白质的菜肴。众所周知，饮酒损害肝脏。从健康的角度来看，酒精含量越高，越要吃动物性蛋白质丰富的菜，这也是饮酒的一个窍门，市场上销售的护肝药物中就含有蛋氨酸和胆碱成分。牛肉、鸡肉、鱼、蛋和其他动物性食品和大豆制品中含有大量蛋氨酸和胆碱。因此，吃这些食物等同于服用保肝
第一个选择是富含蛋白质的菜肴。众所周知，饮酒损害肝脏。从健康的角度来看，酒精含量越高，越要吃动物性蛋白质丰富的菜，这也是饮酒的一个窍门，市场上销售的护肝药物中就含有蛋氨酸和胆碱成分。牛肉、鸡肉、鱼、蛋和其他动物性食品和大豆制品中含有大量蛋氨酸和胆碱。因此，吃这些食物等同于服用保肝药。但值得注意的是，喝酒时，不要过量食用盐渍鱼、香肠、熏肉，因为这种烟熏食品含有大量的色素和亚硝胺，而且酒精反应，不仅会损伤肝脏，还会损伤口腔和食道粘膜，甚至引发癌症。
糖醋菜可多吃。酒中所含的酒精，对肝脏有一定的刺激作用，而糖却对肝脏及血液循环却有一定的保护作用。因此下酒菜宜选择糖醋凉拌三丝、拔丝山药、拔丝苹果、糖醋鱼以及糖醋里脊等。
动物肝脏加速酒精分解。酒精要在肝脏中分解，而在分解代谢过程中需要多种维生素共同参与。因此若注意选择富含维生素的动物肝、肾以及绿叶蔬菜、水果等有助于加速酒精的分解。
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在我们的传统观念中，大家都认为适当饮酒有益健康，而实际上，适量饮酒虽然对机体有一定的益处，但也对健康存在一定的损害，所以说，饮酒是把双刃剑，其中不利的方面会更多一些，所以建议大家不饮酒为宜，难以戒酒者，必须严格限制量和频率，同时注意保持良好的生活习惯，并定期体检。酒精主要通过肝脏在我们的传统观念中，大家都认为适当饮酒有益健康，而实际上，适量饮酒虽然对机体有一定的益处，但也对健康存在一定的损害，所以说，饮酒是把双刃剑，其中不利的方面会更多一些，所以建议大家不饮酒为宜，难以戒酒者，必须严格限制量和频率，同时注意保持良好的生活习惯，并定期体检。酒精主要通过肝脏本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助，版权©️所有，转载务必注明出处。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议，不具备医疗指导条件。
看到这样的问题，总是忍不住一声叹息。天天喝酒的人，吃什么能保护肝脏？又想天天喝酒，又想保护好肝脏，好像很多人都忘了“鱼和熊掌不可兼得”这句至理名言。如果爱喝酒，又想保护好肝脏，那么最好的办法不是通过多吃食物来“保肝护肝”，最好的办法，就是控制自己，尽量“少喝酒”。长期的持续的酒精看到这样的问题，总是忍不住一声叹息。天天喝酒的人，吃什么能保护肝脏？又想天天喝酒，又想保护好肝脏，好像很多人都忘了“鱼和熊掌不可兼得”这句至理名言。如果爱喝酒，又想保护好肝脏，那么最好的办法不是通过多吃食物来“保肝护肝”，最好的办法，就是控制自己，尽量“少喝酒”。长期的持续的酒精
看到这样的问题，总是忍不住一声叹息。
天天喝酒的人，吃什么能保护肝脏？又想天天喝酒，又想保护好肝脏，好像很多人都忘了“鱼和熊掌不可兼得”这句至理名言。
如果爱喝酒，又想保护好肝脏，那么最好的办法不是通过多吃食物来“保肝护肝”，最好的办法，就是控制自己，尽量“少喝酒”。
长期的持续的酒精摄入会伤害肝脏健康，这已经是不争的事实，酒精主要经过肝脏代谢，在代谢过程中，酒精会对肝脏健康形成危害，长期大量饮酒造成酒精性脂肪肝、肝硬化等问题，都是很常见的肝损伤问题，如果不从根源上减少饮酒量，仅仅靠多吃什么东西就能够降低酒精对肝脏的健康损伤，其作用往往不会有什么明显的护肝作用。
当然很多时候，很多情形之下，喝点酒往往也不可避免，在注意适量饮酒，不要酗酒的同时，合理的饮食也是非常重要的，建议在喝酒前，可以先吃点东西稍微垫垫肚子，奶类等高蛋白食物是首选，另外在饮酒的过程中，建议一定不要光喝酒不吃东西，饮酒过程中，适量饮水，也能够适当的稀释酒精浓度，适量进食，荤素结合，适量的吃一点主食和粗粮，都是减少饮酒伤害身体健康的重要方面。
有些朋友喜欢喝酒前吃点“解酒药”，在我国的中医药宝库中，葛根一直被当做一种解酒护肝的药材被推崇，实际上，葛根是一种解表透疹的药材，具有生津止泻的作用，对于饮酒引起的“烦渴”或者泄泻，都有一定的改善作用，至于是否能够解酒护肝，还需要更多的研究数据来证明；除了葛根以外，枳椇子也是一味具有解酒功效的中药材，具有解酒毒，止渴除烦，止呕；利大小便。
对于中药解酒，有两点需要大家注意，第一，这些中药材或许有一定的解酒作用，但千万不要将其作为提高酒量的“法宝”来使用，如果特殊情况下喝醉了，可以考虑用这些中药来调理改善不适，但一般情况下，如果依赖于服用“解酒药”去拼酒或者护肝，恐怕还是会得不偿失；第二，不管是葛根还是枳椇子，都要注意用药的禁忌，比如脾胃虚寒的朋友要禁用枳椇子，而夏日表虚汗多的人，则要慎用葛根。
不管如何，还是要给大家强调要适量饮酒，不喝的朋友就不喝，能少喝点愿意喝的就尽量少喝点，长期大量饮酒不但伤肝，还会对消化系统、心血管系统，身体代谢，大脑神经等多个方面造成健康危害，不管是哪个方面因为饮酒引起健康损伤，问题都不小。最后还是要给大家强调：想要喝酒不伤身，尽量少喝是关键。
很高兴能回答此类问题，我相信通过这个问题呢，能让各位爱酒着者的身体能得到改善吧，希望能帮助到大家，首先呢要告诉大家的是我们一定要少喝酒，喝好酒。下面的话给大家分享几点我个人的一些调养方法吧。若还有欠缺的地方，希望大家给予补充，我们一起远离酒精肝。1、饮食肝病患者的饮食，应多食素食很高兴能回答此类问题，我相信通过这个问题呢，能让各位爱酒着者的身体能得到改善吧，希望能帮助到大家，首先呢要告诉大家的是我们一定要少喝酒，喝好酒。下面的话给大家分享几点我个人的一些调养方法吧。若还有欠缺的地方，希望大家给予补充，我们一起远离酒精肝。1、饮食肝病患者的饮食，应多食素食
很高兴能回答此类问题，我相信通过这个问题呢，能让各位爱酒着者的身体能得到改善吧，希望能帮助到大家，首先呢要告诉大家的是我们一定要少喝酒，喝好酒。
下面的话给大家分享几点我个人的一些调养方法吧。若还有欠缺的地方，希望大家给予补充，我们一起远离酒精肝。
1、饮食
肝病患者的饮食，应多食素食、宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，少食多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。食盐有凝滞助水之弊，因而对酒膨者，应给与低盐、少盐饮食。有出血倾向者，更应忌酒、烟及辛热炙搏之品；湿浊之征明显者，肥甘油腻尤当所忌；若出现精神障碍，神识不清者，应严格控制肉食，供应新鲜流质食物。
2、休息
酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。根据病情的不同阶段掌握动静结合的关系，急性期应采取“以静为主，静中有动”的原则，以休息为主，限制过多的活动。稳定期应采取“动静结合，动静适度”的原则，做到生活自理，适当休息。恢复期应采用“以动为主，动中有静”的原则，活动量循序渐进，以无疲乏感为度，避免劳累过度，耗伤气血。
3、情志
肝胆之病，易于郁滞，应以疏泄条畅为佳。若情恋不畅，精神抑郁，则使气机逆乱，阴阳失调。诱发或加重疾病症状。应帮助病人克服和消除恼怒，忧郁、疑虑、悲伤、恐惧等不良情绪，树立与疾病治疗的信心，促进疾病的康复。
4、锻炼
平时锻炼身体，能够增强体质，减少或防止疾病的发生。在疾病过程中，应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。
5、多吃小 小蓟、玉米须、蒲公英、等对肝有保护作用的食物
对护肝保肝有良好效果的复合配方，综合了以蓟草为主的多种草本，及辅助脂肪分解的多种成分，对护肝解酒，强肝排毒有很好的效果。
6、在选择酒时注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。还有的话最重要的一点，就是我们在选择的时候一定要选择纯粮酒，选择一款对身体最有益的白酒，远离那些酒精酒
以上勒就是我个人的一些小技巧，希望能帮助到大家，谢谢观看，