女性成长的一生是艰难的一生,面临妊娠、分娩、月经、停经;女性一般到50岁左右就开始出现更年期症状,有的人可能会早一点,45岁以后。有的人可能更晚一些可能在52-53岁出现。更年期最主要的表现有:
1、潮热:这种潮热就是突然跟外界温度没关系的出汗,尤其是在紧张焦虑情况下特别容易发生,这种出汗是大汗淋漓可以湿透衣服;
2、睡眠障碍:就是不容易入睡,失眠或者是特别容易惊醒,夜尿也会增多而且睡眠质量非常低;
3、精神症状:比如焦虑、烦躁、易怒等,这些精神症状也是更年期表现之一;
4、骨关节表现:主要是行走会有困难,关节和韧带都发僵;
5、皮肤表现:可能觉得浑身痒,会有蚂蚁爬的感觉。
更年期的表现多种多样,以上这几种情况多见,还可能会有一些少见的情况。女性一旦月经停止不来两个月以上,就要去医院找医生进行相关检查,如果出现严重更年期症状,可以进行药物治疗控制这些症状,提高生活质量。
所以,对于女性朋友来说,锻炼身体,修身养性,乐观开朗,多多参加社会活动,保养好身体,健康快乐一生很重要。
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女人45岁以后,大多会患更年期,出现更年期都有哪些症状?没必要恐慌,并不是所有女性都会出现更年期症状的。这其中一部分人在不知不觉的情况下平稳度过更年期。但是,由于我们听到的都是那些患病的声音,加上我们从心理上对负性感觉更加敏感和深刻,所以导致步入40岁的女性朋友都出现了预期焦虑。
既然提到了症状,那么还是要简单介绍一些更年期的相应症状
一,潮热,这几乎是每一个出现临床症状的更年期的女性都会出现的表现,之所以出现潮热, 主要是由于体内雌激素的水平不稳定,忽高忽低,从而出现血管的舒张和收缩,体现在个体上,就是一阵一阵的像潮水一样的从前胸永祥头顶的感觉。
对于发热,并不是体温调节中枢出现了问题,而是大脑的体温调节司令部出现感知问题,所以,体温计下测量并不会有数值上的升高。
二,泌尿、生殖系统:由于雌激素减少,导致尿道等私密处的黏膜都失去了保护作用,导致黏膜变薄、干燥、从而引发炎症的发生,出现尿频、尿急,除此还会引起夫妻生活障碍,导致患者尴于面诊。
三,情绪不稳定,容易激动,焦虑,多疑,乱发脾气,同时还可能出现深睡眠问题,记忆力减退,记忆力不集中等,单纯从这一点来讲,与精神科的焦虑症、伸进衰弱等极为相似,所以,要综合整个疾病的特点,比如是否出现了潮热、生殖系统的相应症状等。
四,皮肤老化、失去光泽。这一点无需多说,在西方国家,40%-50%的女性采取补充激素的方法来尽可能保持年轻容颜。同时还可能出现代谢问题,我们发现很多女性,即便是光环之下的女明星,到了一定年龄都会出现体重增加等表现。
如何减少这些症状
一,合理饮食,多食用钙离子的摄入,避免高糖、烟酒等的摄入。可以适当补充肝、蛋、蔬菜等,这些食物富含铁锌等离子;同时补充必需氨基酸、维生素等,减轻症状。
二,可以效仿国外,补充激素治疗。
三,平和心态,减少自己不必要的担心,定期检查,但不要过于频繁,相信医生。
四,可以按需服用抗焦虑药物,有助于减轻某些身体不适,但想要最大程度的减轻临床症状,还是要配合良好的作息习惯,多给自己安排一些积极的活动。
希望我的解答对你有帮助,请关注,我将持续更新相关医学问题
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女人七七天癸绝,即女人的生理功能开始下降,往往出现月经不调,精神壮态改变,急燥易怒,焦虑,失眠多梦,心悸,健忘,五心烦热等更年期综合症。在这个期间,就应该注重心理,生理的调理,可以用中药舒肝补肾,养心补血调理,可以延长月经周期,祝天下女人永葆青春,健康美丽!
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女人45岁以后,出现4个“异常”,十有八九是“更年期”来了,莫忽视!习惯一:吸 烟习惯二:不吃主食习惯三:熬 夜减轻更年期症状,对女性的痛经有一定作用。皮肤粗糙,毛发无光泽,过早出现皱纹。刺玫菊茶,泡水喝,可疏肝理气,改善不良心情。
刺玫菊,是一种野生的小玫瑰,药性温和,香气浓郁,用其泡水代茶饮,有助于女性缓解改善不良情绪,是心情变得美丽。
此外,刺玫菊还可调节内分泌,滋养心肝血脉,对于调节女性月事,也十分有益。
黄谷丁洛神花茶,可消炎杀菌,美容养颜,抗氧化。
黄谷丁,有“天然排毒草”、“天然抗生素”之称,可消炎排毒。
黄谷丁,又被称为“尿床草”,可利尿通淋,通过尿液的冲刷,对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有改善作用,可帮助女性对抗炎症。
洛神花,含有大量的花青素,可清除自由基、抗氧化、抗衰老,亦可利尿排石。
将这二种搭配在一起,泡水喝,消炎杀菌,抗氧化、促排毒,护女性健康,是不错的选择。
三:运动方面
有研究表明,运动锻炼,能缓解更年期女性,抑郁、紧张、焦虑等症状。
此外,还可提高更年期女性的睡眠,产生积极心理效应,激发积极生理应答及社会适应力。
因此,更年期的女性,也要注意进行一定的运动。
更年期女性,更适宜于耐力性活动,如,简单易行的散步、跑步、游泳、登山、扭秧歌、瑜伽、有氧健身操等。
对于工作压力大的女性,可首选步行、慢跑、有氧健身操、瑜伽等以健身、娱乐、休闲为主的运动方式。
而身体肥胖的女性,若伴有高血压、高血糖、糖尿病、冠心病等疾病,可选择强度小,并能陶冶情操的运动方式,如轻松的慢步、简易广播体操、简易的园艺活动等,以伸展筋骨。