人体缺硒容易得什么疾病？

硒是一种必需的微量矿物质和抗氧化剂，对身体健康和身心健康至关重要。

硒为什么重要

硒是形成硒蛋白所必需的，硒蛋白本身是谷胱甘肽过氧化物酶生成所必需的。谷胱甘肽过氧化物酶是你身体和大脑的主要抗氧化剂和解毒剂。它将各种细胞毒素转化为无害的副产品进行消除，并提供重要保护，防止许多饮食和环境危害。

具体来说，提高谷胱甘肽过氧化物酶水平被认为有助于防止体内癌细胞的变化。一些研究已经证明补充硒可以降低患癌症的风险，尤其是肺癌、结直肠癌、膀胱癌和前列腺癌。

如果你缺硒，并且通过摄入更多的矿物质来增加谷胱甘肽过氧化物酶的产量，你也有可能降低患心血管疾病的风险。这是由于谷胱甘肽过氧化物酶减少导致血管损伤的氧化应激，硒缺乏与心脏病风险增加有关。

尽管心脏病和癌症都有许多原因，许多不同的抗氧化剂也可以降低你患这些疾病的风险，但是硒作为健康心脏的必要营养成分和降低患癌症的风险仍然值得考虑。 6个迹象表明你可能缺硒

1.脱发、皮肤和指甲变色

脱发发生得相对较快且分布均匀可能是硒缺乏的一个迹象。在严重的情况下，甚至腋下毛发和体毛也会受到影响。重要的是，过多的硒也可能导致类似的症状。皮肤变色，特别是指甲，经常报告指甲床严重变白，也是硒摄入量长期偏低的迹象。

2.免疫力低下

如上所述，硒是人体主要抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶所必需的。如果没有这种物质的良好生产，你对感冒、流感和其他病毒感染的防御能力很低。免疫力低下是硒不足的一个已知迹象研究已经表明，当人体储备没有达到最佳水平时，增加硒的摄入量可以改善免疫功能。

3.持续的疲劳和疲劳

诚然，持续疲劳可能有许多原因，包括缺乏泛酸等维生素B，或者铁等其他矿物质含量低，但硒缺乏也可能是罪魁祸首。不寻常的昏睡、疲劳和几天内缺乏能量都可能是症状。

4.注意力难以集中

注意力和回忆信息能力差的大脑功能减退与硒缺乏有关。据报道，补充硒还有助于缓解焦虑、易怒、精神疲劳，甚至某些抑郁症。

5.生殖问题

低硒可能是复发的一个因素流产根据一些研究。缺乏这种微量矿物质也会导致女性月经的变化。对男性来说，硒缺乏会损害精子活力，因此降低男性生育力。虽然这对某些处于人生某些阶段的男人来说似乎是件好事，但还有更有用的自然疗法，比如木瓜种子不会像缺硒一样对健康产生负面影响。

6.甲状腺机能减退

长期缺硒会导致甲状腺功能减退。这是一种严重的健康疾病，你的甲状腺不能产生足够的激素，疲劳、抑郁和体重增加经常是由这种情况引起的。硒有更多的帮助改善你的甲状腺功能。

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硒是人体不可缺少的微量元素

我是生活领域创作者。人的生活，需要身体健康。身体健康，需要一些保健知识。

我2O09年2月到健康坊体验中心，已10年有余。健康坊推广硒，看过硒有关宣传片，听过硒知识讲座，我也用过硒。

我们黑龙江省克山县1964年发生大批人死亡，称\"克山病”。国家派哈尔滨医科大学于维汉教授深入克山研究数年，发现死因是心肌缺血，后来用硒控制住了\"克山病\"的大面积漫延。

人要有蛋白质，脂肪，糖水化合物，矿物质，微量元素，水，植物纤维七大营养素。微量元素中的硒占的比例很小，但硒的地位很高，作用很大，是\"主宰生命的微量元素\"，是心脏的守护神，是癌症的克里。缺少硒，直接得4O多种疾病，间接得400多种疾病。具体地说5大系统的疾病与缺硒有关:

1.心脑系统的疾病。

2.呼吸系统的疾病。

3.消化系统的疾病。