1、子宫会增大2、胎动的影响3、各种营养需要变高4、孕妇成了食物收割机1、白天少睡多运动2、充足补钙3、晚上食物要清淡4、买一个孕妇枕头5、睡前泡脚听音乐

有些妈妈晚上睡不好可能还因为腿抽筋，而晚上泡脚，让血液循环快，让腿神经得到舒缓。听音乐让妈妈在大脑神经没这么兴奋，进入舒缓的环境，更好的入睡。

话题：你怀孕时睡得好吗？

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你好，非常高兴为你解答问题，孕期晚上难以入眠是一种很常见的症状，不少孕妈都因此饱受折磨。

在怀孕后，由于子宫压迫膀胱，孕妈会出现尿频的情况，而且随着月份的增加，这种情况会越来越明显，孕妈极有可能在晚上睡觉的时候由于尿频的原因反复起床，导致失眠。

你描述的还有肚子胀不舒服等感觉，这就要注意睡前饮食适度，睡前如有需要，可在睡前两小时适度进食牛奶、面包、饼干之类食物，量不要多也不要太甜，少加一点餐有助于睡眠，吃的过饱对睡眠不利。

另外孕妇晚上失眠的一个原因是心情烦躁，空气负离子可有效改善孕妇呼吸急促、心悸、胸闷、气短、疲劳、四肢乏力、眩晕、精神紧张、焦虑、压抑、失眠等缺氧及神经衰弱症状。

孕妇失眠要保持心理上的平静，要放松紧张的心情，不要有太多的思想包袱，越怕睡不着就越睡不着，可以每天晚饭后和家人去楼下散步，放松心情，调节情绪。失眠时可以静下心来读书或者是听音乐，尽量使自己保持心理平衡。

还要提醒你，白天不要睡到太多。

希望我的回答能够帮助到你！

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作为一名工作多年的妇产科医生，我认为这种情况可能还是属于少数孕妇才会发生的情况，而且主要发生在没有固定工作的孕妇身上。因为有工作任务的孕妇通常白天会正常上班，只有很少的时间能休息和睡觉，而白天的劳累会导致她们晚上较为疲惫是比较容易入睡的。

比如韩一声所工作过的妇产科，大多数女性医生、护士通常在怀孕后都是正常上班直到预产期的，也都会坚持值夜班到妊娠28周左右。对于大多数孕妇来讲，白天的工作任务都是非常重的，因此，午休时间和晚上休息时“孕妇医生”们的休息大都是非常好的，甚至值夜班的时候要喊上好几声、拍一拍身体才能醒来。

反过来，如果孕妇在白天休息过多，晚上自然就没那么多睡意，自然会自觉或不自觉地关注自己的肚子和孩子，加上晚上周围环境较为安静，没有其他杂事吸引孕妇的注意力，因此，孕妇就更加专注于自己的种种不适。越是担心、焦虑，就越不舒服，也就越难以入睡，甚至可能越来越清醒，造成失眠。

另外，从科学的角度讲，在同一天内，孕妇白天和夜间的腹围几乎是相同的，子宫对于胸腹部造成的难受的程度也是相似的。如果晚间总是出现腹胀不适，不能排除胃肠道的运动所致的不适。应当适量减少晚餐的量，吃清淡、易消化的食物，饭后适当运动，减少睡觉时胃肠道的负担，尽量减少可能造成不适的因素。

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生物钟紊乱饮食习惯问题心理作用调整作息时间调整饮食习惯适度的运动睡眠时采用孕妇枕头您这种情况还得您自己对照着上述我列出的几点原因，您自己看哪一点符合您的情况。感谢您的阅读，如果我的回答对您有帮助，请关注、点赞@育儿有故事，我们与您在育儿路上一起共同成长！

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现在孕27周了，一直在上班，但白天特别困，靠着凳子都能睡着，特别是中午（我们中午不下班），偷偷溜回去一会儿，躺沙发上一下就睡着了，也没觉得哪里不好，但一到晚上，那是要多难受有多难受，腿酸的厉害，肚子也总觉得不舒服，反正就是怎么着都不行，每晚不到12点就不能睡，并且一个晚上要醒好几次上厕所，导致每天早上都不想起来，也不知道是啥原因。

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谢谢邀请。其实不是每位孕妇都会夜间很难入睡的，这种症状只是少数，而且多发生在在家专门养胎的孕妇身上。白天不上班，起床晚，作息时间不规律等。当然也有少数孕妇会因其他病理原因而导致夜间睡眠差的，就另当别论了。所以强调一下，怀孕是正常生理过程，在保证足够合理的膳食结构前提下，不要过分在意，该干嘛干嘛，一切就迎刃而解了。

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还有四周就预产期了，晚上跟白天都睡的可好，尿频也不影响我睡觉[捂脸]