是不是宝宝睡得越长就越好呢过多的睡眠会挤占掉宝宝的活动时间，宝宝可能因为活动的数量不足或质量不高，而反过来影响睡眠。还是那句话，只有宝宝玩好了，才能睡好，吃好。宝宝应该睡多久宝宝睡多久睡多长是由宝宝的睡眠需求决定的，不同月龄段的宝宝，睡眠需求是不一样的，从下表能够看到宝宝的睡眠时长规律，但是不代表每个宝宝都是这样的时间，一个小时都不差，还要遵循个体差异。造成宝宝睡太多的原因如何判断宝宝是否睡好了其实，我们更需要关注的是宝宝的睡眠质量，而不是睡眠数量。1. 通过5个睡眠数据来判断2. 通过宝宝情绪状态来判断3. 通过宝宝的整体发育来判断

宝宝的吃玩睡都是为了促进自己的生长发育，如果宝宝睡不好，会直接影响到身高体重头围，尤其是身高，所以，家长按时记录宝宝的生长发育数据是很有必要的。

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不少家长也发现了，小月龄的宝宝特别爱睡觉，尤其月子里的宝宝，几乎大部分时间都是在睡眠中度过的。

也经常听到老人们说 “孩子贪睡才长得快”，那是不是宝宝睡眠时间越长越好呢？我们一起来分析分析。

宝宝睡眠时间越长越好吗？

家长们也都知道，睡眠对于成年人是很重要的，对于宝宝来说也同样重要，尤其小月龄的宝宝，在睡眠中会分泌 生长激素、褪黑素，有助宝宝长个子和提高免疫力，从而更健康的生长发育。

但并不能因此就说 “宝宝睡眠时间越长越好”。

因为一天24小时，宝宝除了睡觉，还要吃奶、进行其他活动。但如果长时间让宝宝睡觉，就会 “占用” 宝宝的活动时间，反而可能因活动不足，影响大动作发育、降低睡眠质量等。

比如3个月前的宝宝每天都在长时间睡觉，没有锻炼 “抬头能力”，就会影响宝宝的颈椎发育、影响翻身；到了3个月该翻身的时候，没有让宝宝锻炼 “翻身”，就会导致翻身比同龄宝宝晚；

相应的，如果只是一味的让孩子多睡，该学 独坐、站立、走路技能 时都没有得到相应锻炼和刺激，那孩子 身体的控制能力、平衡能力、感官能力、大运动发展 等都会受到影响。

随着月龄增加，这些方面的问题又会反过来影响宝宝睡眠，如出现 入睡困难、小睡时间短、半夜频繁醒来 等。

所以，这样一分析可以看出：宝宝睡觉，并不睡眠时间越长越好。

不同月龄宝宝，每天睡多久正好？

带过娃的家长应该发现了，月子里的宝宝除了吃就是睡，每天睡眠时间很长、清醒时间很少。

但 满月后，宝宝每天清醒的时间就越来越长了，而且会开始喜欢和大人互动，喜欢观察周围的事物等，所以 在保证宝宝每天有足够睡眠时间的基础上，也要留出足够的时间和宝宝互动。

下图是《healthy Sleep Habits,happy Child》中总结的婴幼儿睡眠时间规律，当然由于 宝宝存在个体差异，可能有的宝宝会和下面表格中数据有差异，不过一般不会相差太多。

0-6周的宝宝：每天睡眠总时长是15-18小时，白天睡3-5个小觉，夜晚睡8-9小时，夜里醒来2-3次，一次约能持续睡3小时左右。

6周-3个月宝宝：每天睡眠总时长是14-15小时，白天睡3-5个小觉，夜晚睡9-10小时，夜里醒来2-3次，一次约能持续睡3-5小时。

4-8个月宝宝：每天睡眠总时长是14-15小时，白天睡3个小觉，夜晚睡10小时左右，夜里约醒来2次，一次约能持续睡4-6小时。

9-12个月宝宝：每天睡眠总时长是14小时，白天睡2个小觉，夜晚睡10-12小时，夜里约醒来1-2次，一次约能持续睡6小时以上。

13-24个月宝宝：每天睡眠总时长是13-14小时，白天睡1-2个小觉，夜晚睡11小时，夜里不醒来或醒来1次，一次约能持续睡6小时以上。

24-36个月宝宝：每天睡眠总时长是12-14小时，白天睡1个小觉，夜晚睡10-11小时，夜里基本不醒，这个阶段的宝宝已经完全能睡整夜觉了。

因此，从上面这个规律表中可以看出，不同月龄的宝宝都有建议睡眠时长，并不是睡的时间越长越好。而家长们也别盲目相信一些长个子、长智力的说法，而让宝宝多睡觉。

宝宝明显“多睡”，家长也要警惕

相比同龄的宝宝，如果宝宝明显睡得要多，那家长也要多关注观察是否存在异常情况，并尽早找到原因，进行纠正。

① 晚上总会醒来玩、白天昏睡一整天

这个问题困扰过不少妈妈，宝宝不仅多睡，而且是白天一直睡，晚上会醒来玩会儿，这是咋回事儿呢？

这是常说的 “黑白颠倒”，是一种不良的睡眠习惯，家长注意帮宝宝及时纠正就好了。

尽量白天拉开窗帘，增加室内光亮度，在宝宝清醒时多陪宝宝玩；到了晚上，要营造昏暗的睡眠环境，即使宝宝醒来也要让宝宝接着睡；也就是逐渐延长宝宝白天清醒的时间、晚上睡觉的时间，只要注意方法正确，是可以调整过来的。

② 母乳宝宝有奶睡习惯

之前和一个母乳喂养的妈妈聊天，说到奶睡的问题，她说她特别喜欢奶睡，这是哄睡的最好的方法，不哭不闹每次都有效，于是就养成了：只要宝宝哭闹她就给宝宝吃奶，而宝宝吃奶时特别容易睡着。

但其实这样的作法并不科学，很容易养成 “吃了睡、睡醒接着吃” 的习惯，这样就容易造成 过度喂养，再加上 睡得多、运动的少，特别容易养成一个 “肥胖宝宝”。
③ 有些犯懒的家长 “过度哄睡”
之前有个同事，她家娃就存在这种情况，她产假结束后去上班，宝宝是由奶奶带着的，而宝宝奶奶平时是个很懒的人，每天吃了午饭，她就开始哄宝宝睡觉，一睡就是一下午（宝宝中间醒来会被奶奶拍拍接着睡、有时也会抱着宝宝继续睡），到了玩上和她们一个点睡觉，第二天早上醒来的也比较晚。

因此，算下睡眠时间，她家娃明显要比同龄的孩子多睡，而且大运动发育的相对迟缓。

【写在最后】：

宝宝的睡眠问题，是一大类常见的问题，不少家长都遇到过各种睡眠问题，但大多和家长不科学的习惯有关。

虽然说 “多睡” 可以让宝宝长个子、促进脑发育让宝宝更聪明，但“凡事有度”，也并不是睡得越久越好，这点是需要家长们认识清楚的。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。

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宝宝睡得时间越长越有利吗？

很多家长认为宝宝多睡觉，生长激素分泌得就多，这样可以长得快、长得好。事实上，如果把宝宝的睡眠时间安排得过多，往往会事与愿违，适得其反宝宝早晨睡懒觉，这个时间段生长激素的分泌量并不高，同时，睡眠时间过长还会妨碍宝宝神经系统的正常功能。

为什么睡得越多反而越不好呢？

这是因为在睡觉时，大脑的睡眠中枢处于兴奋状态，其他中枢处于抑制状态如果连续睡眠时间太长，恢复活动的过程就会相应变慢。因此，宝宝睡的时间太长是没有好处的。

睡眠与宝宝的身心健康有着密切的关系。

宝宝的大脑容易疲劳，只有在足够的睡眠以后，宝宝的大脑才能完全解除疲劳，这时他才能吃好玩好，平时我们常常看到有的宝宝哭闹不止，不吃也不玩儿，这往往是困了、累了的表现，这时就需要提供一个适宜的环境让他去睡觉。一般来说，宝宝的睡眠时间比成人的要长很多，月龄越小的宝宝，所需要的睡眠时间也就越长。至于宝宝每天到底需要睡多长时间却没有十分精确的答案，因为宝宝睡眠时间的长短存在个体差异。

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在应该睡的时候睡，在应该玩儿的时候玩儿。

不是困了才睡，是生物钟到了就睡。

对幼儿来说，睡眠的确决定了生长，因为睡眠可以促进生长激素的分泌啊。

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先分析题目，睡眠时间越长越好吗？肯定不是了，什么事都要有个度，过度了肯定不好。

宝宝出生后，确实需要睡眠长身体，因为在睡眠状态下，宝宝大脑中分泌的生长激素是最快的，而且有研究表明，夜间睡眠分泌的生长激素的量，是白天的三倍。

但这不是宝宝睡眠时间越长越好的理由。

理论上的睡眠时间，大家都可以到网上去搜，一搜一把，但实际运行下来，真的是不同个体不同状况。

（图片源于网络，侵权即删）

小视频大家都看，有好多新妈妈哄宝宝睡觉的，宝宝白天不睡，晚上也不睡，有的白天睡晚上不睡，有的晚上睡白天不睡，反正各种不睡。

话题回到“越长越好吗”上来，类比一下，大人睡眠越多了，你是不是感到迷糊的，大脑不清醒，我们经常会说是睡多了。因为成年人一天保证7-8个小时足已，而宝宝呢，不同阶段的睡眠时间，保持在理论睡眠时间之内，上下浮动个把小时都是正常。

记得我家宝宝6个多月的时候，有一次白天连着睡了3个多小时，我都想去把她弄醒了，怕睡过去，你懂得，真的有这种担心，好在自己醒来了，我也松了一口气。宝宝醒来的状态呢，用土话说，就是睡捏了，而且不乐呵，你动她，她还老不乐意了。

（图片源于网络，侵权即删）

所以我说宝宝睡眠时间，肯定不是越长越好。那怎样判定宝宝睡眠时间是否够用呢？

除了对照理论时间，还有其他方法吗？以个人经验和带娃心得来说，有。

一是记录宝宝身高。生长激素就是促进宝宝生长，宝宝的身高处于发育水平平均线就OK。

二是观察宝宝精神状态。宝宝白天醒着的时候，是不是精神饱满不打哈欠，如果是那就没问题，如果总是打哈欠，揉眼睛，那说明宝宝困了，只是自己不睡或睡不着而矣。原因可能是环境太噪杂或者宝宝不舒服，还有一种最可能的，就是宝宝学会了新技能和大动作之后，贪玩自己不睡。

三是看宝宝晚上睡眠时间。我家宝宝每天下午6点准是哼唧睡觉，6点半左右进入深睡，夜里醒2-3回，其实没有醒透，我拍拍就又睡了，好像在确认我的存在，怕我跑了一样，这就是育儿学说里的母子共生阶段吧。然后在早上5-6点醒来。

（图片源于网络，侵权即删）

现在8个月了，晚上睡够10个小时，白天睡不睡我都不担心，因为宝宝都正常，没什么好担心的。

希望我的回答能帮到你。

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宝宝的睡眠状态栏和大人是不一样的，大人睡眠一天至少保证7个小时，而宝宝除了尿拉吃以后其他时间都在睡觉尤其是前三个月的宝宝，如果宝宝睡不着哭闹不停就要关心宝宝的健康问题，父母要特别的关注

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大家好，我是空妈。

其实我们人的睡眠时间，也有很大程度上是存在差异的，比如有人必须休息8个小时，要不就会影响第二天的精神状态，也有一天睡个3、4个小时就足够的。

宝宝也是如此，所以并不是每个宝宝都需要长时间的睡眠的，但由于宝宝处在生长发育的特殊时期，所以基本的睡眠时间还是要保证的。

如果发现孩子的睡眠时间老是不达标，但精神状态及生长发育都很正常，那么家长就没必要太过担心。

还是那句话：只要观察到孩子精神状态、生长发育指标都在正常范围内，就没必要刻意去追求长时间的睡眠。

我是空妈——育儿是个繁琐长远的事情，愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好。

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你好，我是北京天使儿童医院儿科医生王东记，很高兴回答你的问题

大家都知道，婴儿在发育的过程中，会有大部分的时间都用在睡觉上面，有些家长就会认为，婴儿睡的时间越长，他们的身体也会长得越好，事实上真的如此吗？婴儿睡觉时间太长对宝宝好不好呢？

对于婴儿来说，按照不同的月龄，他们的睡眠时间都是有一定的规律可循的，如果宝宝睡眠的时间过长，那么往往是生病的表现之一。

因为宝宝的睡眠时间过长，那么就可能是因为身体内部出现了一些异常而导致的，这种情况下一定要观察宝宝有没有其他异常的症状，需要考虑是否是生病的。

婴儿的睡眠时间会随着长大而渐渐地缩短。新生婴儿的睡眠时间需要在20个小时左右，到了四个月的左右需要16个小时，一周岁时只需要13到14个小时，所以孩子的睡眠时间一定要保证足够。

但是有的孩子，他们的睡眠时间较短，但是在平时他们的精神状态非常的好，在饮食上各方面都是很健康的，这种情况也属于是正常的个体差异，不必过于的担心。

为了保证婴儿的身体健康，妈妈们应该尽量让宝宝养成定时睡觉的好习惯，一般在晚上九点左右就应该进入熟睡状态，所以应该让宝宝在晚上8点就开始睡觉。

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睡一觉长一寸”，处于生长发育期的婴儿在睡眠中成长，不仅长身体也会促进大脑发育。1）睡得太多打乱了生物钟2）睡得太多抑制大脑发育3）睡得太多影响身体健康4）睡得太多影响身体发育1）精神状态2）饮食状况3）生长发育指标

生长激素在睡眠过程中分泌，睡眠也影响到身体发育指标。孩子在小时候，体重和身高是缓慢上升趋势。如果体重和身高增长异常，说明生长激素分泌不足，影响到身体发育，就需要关注睡眠状况了。

04结语

任何事情都是过犹不及，睡眠会让孩子得到充分休息，有利于身体和大脑发育。但是如果睡得太多，反而影响身体健康。所以，根据孩子的个体情况，睡足了就不需要勉强孩子再睡了。

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在照顾宝宝时，宝妈们或许认为睡觉既有利于宝宝大脑发育，那宝宝睡得越多越好。事实上，有些宝宝睡得少，有些宝宝睡得多，每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。

那睡多睡少对于宝宝有何影响呢？睡眠是人的正常是生理本能充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。且年龄越小，睡的时间越长。的确，宝宝睡眠时间比成人长得多，尤其是新生儿，每天大部分时间在睡觉，只是在饥饿、尿湿、寒冷或其他干扰时才醒来。但由于睡眠的形态与习惯具有遗传倾向，宝宝的睡眠需求量也因人而异。

满月之后的婴儿，这个时候的宝宝睡眠时间大概在15个小时以上。在白天的时候，宝宝玩耍的时间增多，会表达自己的情绪，不开心会哇哇大哭，饿了、拉了也会用哭声来传递。

六个月的婴儿，这个时候宝宝半岁了，白天睡两三觉就可以了。基本上是上午的9点多睡一觉，中午一点左右睡一个小时，下午3点左右睡两个小时，剩下的时间都在玩。想一天只睡一觉，最起码要等到宝宝十个月。

十个月的宝宝被称为幼儿，此时大运动能力发达，开始学站立、走路，白天玩耍的时间更长，有的宝宝只在上午和下午各睡一觉就可以保证整个白天精力充沛。

宝宝睡眠时间过长：爸妈也要注意，宝宝的睡眠时间并不是越长越好。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指征之一。如果宝宝睡眠时间过长，超过了生理范围或平时的睡眠时间，则要注意看看宝宝是不是生病了。