梨子、猕猴桃其实真的是轻微便秘的救星。比红薯、南瓜都高了好几倍。我女儿便秘那几天，给她吃上1个重型的猕猴桃效果就很明显了。还有宝妈说孩子长期便秘看了医生、中医、吃了益生菌都没有效果，最后每天煮梨子（喝水+吃梨，及补水也补了膳食纤维）竟然给孩子解决了~而且库尔勒梨粗纤维高达6.7g 宝妈自己看着办吧 哈哈哈~说实话，到现在为止，营养学上都没有一个标准说，孩子要吃多少粗纤维才好，医生治疗宝宝便秘也是个不大不小的难题。只能是家长自己去观察和尝试了~以后有机会再讲讲其他的方面吧！诚邀大家下方评论区分享经验哦~
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1.适当少量少餐。便秘的宝宝大多有积食情况，食欲差，所以不建议继续让宝宝吃太多，如孩子表现吃饱了，就不再强迫进食。2.选择以易消化食物为主，粥类，汤粉类的软食，地瓜粥、南瓜粥，淮山汤、芝麻糊、白萝卜汤等。注意忌零食煎炸上火食物。3.建议给适当做手工酸奶或补充益生菌，有助于改善肠道。可以每天吃点坚果和蔬菜。如果孩子不吃水果，可以先从自己鲜榨水果汁开始。做儿童推拿，顺时针轻柔按摩腹部，促进肠胃消化蠕动，但要避开宝宝空腹或刚吃饱的时候，避免受凉吹风。
如果孩子确实严重便秘，并有明显肠胃不适症状，建议去医院消化内科就诊，咨询注册营养师或儿科医生全面评估分析，制定个性化饮食调养方案。
祝孩子肠健康茁壮成长！
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宝宝要每天定时拉出新鲜芭芭，不能留苐二天变硬是主要关健。吃香蕉，汤汁。软食，麻油，都有利稀软便便。
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我们来看看对便秘的定义，妈妈们来确定一下是否宝宝是真的便秘，还是假的便秘？首先，便秘，真正的表现是大便干结，排便痛苦！两者缺一不可的。如果宝宝单纯只是排便间隔时间长，但是大便性状正常，宝宝也不难受，那么就不能真正意义上算便秘了。其次，我不清楚这位家长到底是不是纯母乳喂养，如果是纯母乳喂养，宝宝可能会出现一个星期甚至是半个月不排便的情况，只要大便不干，这种情况称之为“攒肚”。因为母乳非常容易吸收，若宝宝吸收能力好，那么很有可能都被宝宝吸收了，而有很少的残渣可以排除体外。最后，如果宝宝确实大便干，排便痛苦，又好几天不排便，那么可能真的就是便秘了。那么如果是真的便秘，我们就可以从以下几个方面来为宝宝调理。第一，如果宝宝在吃母乳，那么尽量延长母乳喂养时间，母乳中含有大量的纤维素，利用宝宝吸收。第二，如果是吃奶粉的宝宝，要注意选择含有益生菌益生元的奶粉，有利于消化。第三，添加辅食的宝宝平时可多喝水，多吃利于排便的水果。第四，饮食中多食类似青菜这种含有纤维素的蔬菜。第五，适当吃点益生菌调节一下肠道。第六，妈妈们给给宝宝做一下腹部按摩，促进肠道蠕动。如果经过这过这几种方法宝宝还是严重便秘，那么可去看一下儿科医生，开一些适合小宝宝的药物。希望我的回答能够帮助到你，如果喜欢记得关注哦！每天与你一起分享育儿知识。如果有有任何疑问或者建议，请下面留言，我们一起讨论哦！
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小孩年纪太小，主要是以饮食生活调理为主，少用药物。当然最好能够去检查一下，看看有没有具体的疾病，如果是功能性的便秘，还是可以通过饮食生活来改善症状。介绍一下具体的注意事项：
预防便秘的一些方法：
多进食富含纤维的食物；
每天喝大量的水（1500ml-2000ml），但要避免咖啡和酒精；
每天进行适量运动；
如果有便意，请尽快去厕所，勿延迟排便；
养成定期规律排便的习惯；
吃饭时间要规律，不要在旅途中或不规则的时间吃饭；
避免高脂肪和精糖的食物；
避免进食过多乳制品和肉制品；
有助于缓解便秘的食物：
水果
浆果（草莓、黑莓和蓝莓等），柑橘类水果（橘子、橙子、柠檬等），梨，香蕉，桃子，苹果，杏子，李子，梅子，猕猴桃，这些水果都含有较多的纤维、丰富的维生素，以及促进排便的一些成分，可软化大便，缓解便秘，为了增强效果，建议连果皮一起吃。
干果
比如葡萄干、梅子、无花果、核桃、葵花子、杏仁、杏干等都是纤维的极好来源，将干果加入谷物中，或将其烘烤成麸皮松饼可帮助缓解便秘。如果难以咀嚼，将其浸泡在水中软化。
爆米花
爆米花是高纤维小吃的不错选择，可帮助缓解便秘。需要注意避免电影院的含有脂肪及糖分的爆米花，因为高脂肪不仅含有大量的热量，脂肪会引起便秘。
全谷物
包括燕麦，糙米，玉米，全麦，藜麦，大麦和黑麦。远离白面粉和白米饭，享受全谷物，提供更多的纤维，促进排便。
蔬菜
如毛豆、西兰花、豌豆、四季豆、苦瓜、菠菜、芹菜、红薯等。无论吃叶子，茎还是根，都会从蔬菜中得到纤维，这些都对排便有帮助。
产气食品
如生葱、洋葱、生黄瓜、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，以增加肠蠕动，利于排便。
菌菇类
如香菇、木耳、金针菇。菌菇类含有大量的膳食纤维,可以预防和改善便秘。
酸奶
许多酸奶含有活细菌培养物或益生菌，可补充肠道中有益的细菌，通过调节肠道菌群使大便软化，利于排便。
芦荟汁
由芦荟植物制成，芦荟可作为一些泻药的成分，有利于排便。
蜂蜜
有润燥通便的效果，一般用温水或凉开水冲服效果较好，饮用蜂蜜水的时间一般为空腹或饭后2-3小时为宜。
可引起或加重便秘的食物：
精制的米面；
土豆片、土豆泥、披萨、炸薯条；
乳制品：牛奶、冰激凌、奶酪；
甜品：糕点、糖果；
咖啡、巧克力；
红肉：猪肉、牛肉。
你可以参考并选择可行的来做，如果你想了解更多相关知识，可关注我的后看相关文章。
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针对已经添加了辅食的宝宝，基本是由于饮食不当，营养摄入不均衡引起的，要尽快做到食物多样化，各种食材搭配起来，饮食均衡了，便秘也就较少出现了。
除上述外，以下三种方法也可以试试：
1.多吃绿叶蔬菜
一般绿色菜里面含有丰富的膳食纤维，多吃一点儿可以有效促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。
2.带小籽的水果
吃一些带小籽的水果，比如火龙果，我家辅食初期也便秘，吃红心火龙果特别有效，基本吃完就排便顺畅，但是会拉出来红色的，别害怕哈。还有群里的宝妈建议西梅泥、蓝莓、草莓、火龙果，在宝宝不过敏的前提下都可以试试。
3.多运动
宝宝能自己活动了，每天都应该安排一下运动，在家可以跟他一起爬行比赛，户外一起跑跑追追，总之，得让宝宝动起来，这不仅能缓解便秘，也在为宝宝的身体素质慢慢打下良好基础。
还有什么有效的方法，大家留言来支招哦，谢谢哈。
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1.在炎热的季节，可以给孩子多喝点绿豆汤或者绿豆稀饭，绿豆是清热解毒的，对便秘有一定的缓冲作用。另外，马蹄、紫苏、菏叶不仅能清热降火，还补脾养胃，可以煲些水给孩子喝。
2.对于容易便秘的孩子，家长就要注意控制好零食，尽量少给孩子买一些容易上火的食品，比如饼干、糖果、薯片等，可以鼓励孩子多吃些新鲜水果和蔬菜。
3.孩子便秘期间，2天以上没拉便便的，家长可以给吃些香蕉、红色火龙果、百香果。平时也让孩子多喝些温水，多吃些含纤维素多的食物和五谷杂粮。
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