首先戒烟成功的人对身体是有益的，有益身体健康怎么会很可怕呢？是好事，是件高兴的事，应该说戒烟不成功的人真的会很可怕，因为长期吸烟整个面部的皮肤会松驰，面部皱纹会明显增多，牙齿也能熏黄，香烟中的尼古丁会让心跳加快，增高血压，导致血液无法对全身的肌肉全面供应，长期吸烟对肺部有很大程度的损害，吸烟会引起肺气肿，导致吸烟者呼吸困难，再严重的话可能会引起肺癌。所以说戒烟成功的人一定下了很大的决心才把烟瘾戒掉，戒烟并不可怕，可怕的是戒烟不成功。总而言之，为了自己也为了家人尽早戒烟有益健康，延缓衰老，何乐而不为呢。

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今天是本人戒烟的第17天，要戒烟就要明白以下几点:

一、戒烟没有捷径

所谓戒烟灵丹妙药都是骗人，电子烟更是扯淡，从打算戒烟那刻开始，就要和香烟说拜拜！不要听人说:今天一包，明天半包，后天如何等等，纯属扯淡之谈。要做就要下定决心做，要么就不要做，没人逼你！戒烟全凭个人毅力！

二、要充分认识抽烟的危害

抽烟有害健康，是不争的事实。要认识到戒烟不只是为自己，更是为了家人！2018年最励志的一句话:世界不是你的，也不是我的，而是属于健康的，活的久的。为了家人，为了自己，请停止抽烟吧！

三、创造戒烟环境

从决定戒烟那刻开始，把打火机、烟灰缸、香烟统统扔掉，并告诉身边的朋友:自己要戒烟了！请他们帮忙并监督。

四、戒烟就是一场心理战

刚开始，面对诱惑，可能特别难受，挺一挺就过去了，心理由恐惧变的难受、由难受变得洒脱和从容，戒烟的过程就是和心魔不断斗争的心理战。

五、戒烟是场持久战

多久才算戒烟成功？有人说一年，有人说三年，有人说五年，有人说十年……科学上也没有严格界定，有人戒烟十年后又复抽上的。所以，戒烟是一场持久战！如何能像不抽烟的人一样？从不抽到讨厌！

祝各位打算戒烟的朋友，都有如愿！

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我不这样认为！我说能够成功把烟戒掉的人很不简单，也很值得称赞和敬佩！大家都知道，一个吸烟的人要想戒掉是一个很艰难的过程，很多人都有半途而废的经历，我也曾抽过烟，深有体会，这是因为尼古丁给人的致“瘾”性太大了！能戒掉的人说明他很有信心很有毅力，这样的人做事也是毫不含糊、值得信赖！

谢邀。

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我从18岁起开始吸烟，到我戒烟的时候，我已经40岁了，整整22年的烟龄，可以说是个老烟枪啦！

我永远也忘不了我第一次抽烟的情景，那时我18岁，刚刚走出校门，因为我第一份工作是司机，经常在寒冷的街头等人。为了打发时间，在百无聊赖中带着好奇接过了别人的第一只烟，看着烟雾从手中袅袅升起，呛人的感觉让我心中产生了很大的怀疑，这就是人人喜欢抽的香烟，这味道实在是不咋地啊！虽然香烟给我的第一感觉并不好，但并没有妨碍我心中涌起的成熟感，就是份感觉让我渐渐学会了抽烟。随着年龄的渐渐长大，工作应酬也越来越多，而烟作为社交场合的万金油已经让我难以割舍。这期间我也曾想过戒烟，但每次只是坚持了几天后就故态复萌了，随后这个习惯整整伴随了我二十二年。

40岁那年，我再次下定决心要戒烟。让我产生忌烟的主要原因有二点：第一点是抽烟人的身上始终都伴随着一种香烟独有的味道，这种味道让人生厌，对于烟枪来说也许并不觉得，但对于不抽烟的人来说，就特别的嫌弃。我不想看到别人在靠近我时那种嫌弃的表情。第二点是每天早晨醒来，口中最始终散发的香烟臭味让人受不了，而且抽烟对肺的损伤几乎是不可逆的。我想如果连烟都戒不了的话，那么我还能做成什么呢？

我戒烟是在悄悄中进行的，没有发表任何宣言，也没有制定任何目标，更没有告诉家人和朋友，一切都在行动中给予体现。首先是委婉拒绝朋友递来的香烟，以身体不适给予挡过，实在挡不过的，也只是把烟接过放在桌旁，时时刻刻提醒自己，烟绝对不能再抽了。戒过烟的朋友都知道，戒烟的时候有戒断反应，戒断反应在一周内最激烈，这个时候发生复吸的可能性最大，只要你能扛过第一周，那么接下来戒烟就不那么难了。

其次，要杜绝一切抽烟的理由，戒烟一段时间之后，经常会心瘾发作，忍不住想再抽一支烟。每当这时候就要迅速的远离烟源，坚决的告诉自己，如果连烟都戒不了，你还能做什么呢？正是这个念头支持着我度过了一次又一次的心瘾发作期。大约在一个月之后，戒烟已经取得了初步的成效，这个时候更要坚持自己戒烟的理念，不能放松，不要让自己一时的心软而前功尽弃。

就这样，我坚持了一个月又一个月，三个月后，我骄傲地对我的朋友和家人说，我开始戒烟了，朋友表示不可理解，好好的，为什么要戒烟呢？试图用人活一世，图什么呢？来感化我，勾引我。每次我都是笑着回答，因为我要成为一个与众不同的人呀！

现在，我戒烟已经三年零两个月了，从我暗下决心开始戒烟起到现在，我没有抽过一支烟。对于戒烟能够成功，我的体会是戒烟的决心一定要坚决，对于有些人提出要循序渐进式的戒烟方式，我认为绝对不可取，要想真正戒烟，就要对自己狠一些，要么不戒烟，要么就一根也不抽，不要可怜自己。

戒烟之后，我的饭量开始增加，面色红润，身上那股若有若无的烟味儿终于消散了。每当我从老烟枪面前走过的时候，他身上散发的烟味，总是让人忍不住皱眉，我很庆幸，我终于摆脱了香烟对我的奴役。

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我44岁，烟龄20年，烟量每天一包半，2017年6月25日开始戒烟，再也没抽过一次。先说戒烟前，长期咽炎，烟臭严重，脱发严重，伴有胸闷，气短，乏力，血压高，血脂高，再说戒烟过程中，确突不好受，我属于反应比较强烈的类型，严重失眠，食欲不振，有一敦时间每天昏昏沉沉，但想到上有老下有小，咬牙坚持，现在戒掉一年半多了，早起不咳嗽了，噪子像有一股清水，非常舒服。一块脱发也长齐了，身上也不烟臭味了，再加上每天早起晨练6000--8000步，做200个不标准的俯卧撑，身体各项指标都正常了，我儿子很自豪的给同学炫耀，说老爸像小伙子一样，好多体育活动都能参加！奉劝广大网友早日戒烟，回归正常生活，告别中年油腻猥琐大叔形象，身体健康了，家庭就和睦了！

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谢谢邀请。有戒烟成功的么？你是怎么做到的呢？决心。吾是答疑解惑，情感美文放歌声野老梁。

说起抽烟，本人曾就是个抽烟者迷。在我的想象中，是十四五岁上吧;由于我父亲抽烟(旱烟，不是烟卷)，我就偷偷地跟着学，父亲放下烟袋干活，我就偷着抽一袋，让父母看见还得挨骂;怎么办呢？几个小伙伴没事干，就学抽烟，抽什么呢？葫芦秧杆，这可够刺激的，久而久之学会了抽烟。后发展成，要钱买书本，扣下八分钱买烟卷，那个时代烟便宜，较好的也就两角左右;有一次有本家娶媳妇，要了两盒烟，为过烟瘾一夜抽上，结果抽晕了头，吓得父母不知怎么回事，第二天挨了母亲骂，挨了父亲揍;但是，过后还是偷着抽。后来参军后，步入成年人，抽烟逐渐形成;人们常说:染上烟酒，就别想戒掉，这话一点不过分。烟，越抽越多，酒越喝越大。抽烟喝酒在外面很光彩，回到家，老婆没一个高兴的;不知多少人家，都是为抽烟喝酒打架的。怎么戒掉呢？有一千个理由不能戒，事实如此，本人思想不想戒，永远你戒不掉。一九九二年本人转业到新华印刷厂，这是防火单位，一天十二小时上班，人管着;回到家老婆孩子一大窝，连个抽烟的时间都没有(挤在一间屋里，有老婆管着，还是为了孩子)，就这样忍、忍、再忍;孩子怕薰，喝酒还行呀不知不觉，里外有人管，时间一长，烟戒了，就这么简单。事实上，关键还是自己，思想不果断，就很难戒掉;所以，不想抽，别找理由。本人观点，欢迎大家留言评论。

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我已戒烟17年了，戒烟不是难事，关键是毅力，做到说不抽就不抽，不管多好朋友递烟给你，也不管是多好的烟，都绝不伸手。

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1，忘记了自已是个会抽烟的人，感觉烟味难闻。

2，呼吸糸统清爽，咽喉口腔不发炎了，牙痛减少了。

3，体重合理增加，脸型不瘦了

4，家里环境改善，无烟灰四散，烟味消失，衣被无烟洞了。

5，皮肤没有那么干燥，滋润些了。

6，出门一身轻，不再有往日的精心准备。

7，皆大欢喜，家里，同学，朋友，一致欢迎。

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43年前我在读中学时学会了吸烟，为此父亲曾狠狠教训过我，可是我并未改掉，中学毕业，知识青年到农村去，临走那天自己似乎长大了许多，要离开父母了，心里空唠唠的，汽车马上要开了，父亲过来拍拍我的肩膀说:到了农村要学会照顾自己，烟戒不掉就少吸点。听到父亲的话眼泪一直在眼窝里转，我跟父亲说，爸爸您放心，从今天起我不吸了。从1975年7月19日起无论在农村，在部队，在学校，在机关乃至今日我再未吸过烟，因为那是我对父亲的承诺。

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首先，身体明显改善，体重略微增加，呼吸明显顺畅，另外有一点是我意想不到的：戒烟一个月后发现脚底掉皮症状好了很多，两个月后彻底好了！

其次，是心理上的改善。出去不用惦记着备烟备火，特别是出差的时候。整个人也更加自信，感觉像是恢复了自由身！

最后，身边的人，基本上都是表示支持和认可，特别是那些烟民，其实我能感觉到他们内心的微妙变化！

另外，我想说明的是，我是彻底的“心戒”，看到别人在吸烟，内心没有半点心痒的感觉！

希望我的成功经历可以帮助其他想戒烟的朋友，欢迎关注我！