随着生活水平提高，越来越多的人患上心脑血管疾病，特别是老年人要注意预防。

我爷爷就是脑萎缩的受害者，生活在农村，平常不注意体检，只要能吃能喝，行动自如就认为自己身体没问题，不需要去医院。

我爷爷那时候身体很好，很少生病去医院，随着年纪增长，记性差，经常重复说着过去的老事，大家都觉得这正常，老人都这样，直到爷爷有一边手脚经常发麻，有时候起床都困难。去医院检查，才知道我爷爷有高血压，高血脂和脑萎缩。

大脑掌管着身体各项机能，一旦大脑出现萎缩，后果可想而知。有些人行动不便，有些人口齿不清，有些人老年痴呆，记不得清人，记不得回家的路，这些对患者自己和患者家属都是莫大的损害。我爷爷还好发现的早，及时控制住了病情，在加上康复治疗，走路还是没问题，如果严重一点，中风偏瘫后果不敢想象。

心血管疾病极容易导致脑萎缩，而这些病发病慢，不易察觉才是真正的隐形杀手。高血压导致脑动脉变厚，血流量减少从而导致脑萎缩。高血脂也是，血液粘稠，脑供血不足导致脑萎缩。另外还有微血栓，轻微脑梗等。

饮食均衡清淡，积极锻炼，保持乐观心态是健康生活之道。除此之外定期体检也非常必要。有些慢性疾病往往我们自己都无法意识到，但它的危害是巨大，对于脑萎缩我不是这方面的专家也说不清楚，但有过这方面的经历，只想提醒大家及早发现及早治疗，祝愿大家健健康康每一天。

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我认为容易得脑萎缩的人大都是老年人，这个年龄段的人由于多种器官功能下降，致使脑部供养不足，造成脑细胞持续性萎缩；再一点是文化层次比较低的老年人，也非常易患脑萎缩，这部分人平日很少用脑，也很少参与一些有利于脑部健康的集体活动，比如打打扑克，打打麻将，跳跳舞等等，整天除了吃饭就是睡觉；还有一部分人是特别孤独的人，这部分人与人交流的机会特别少，整天一个人关在屋里，没人和他说话，或者再加有些家庭缺少亲情关怀，致使老人心理不愉快，犹犹豫豫，或者自言自语，久而久之这些老年人会加速脑细胞的老化萎缩。这种毛病不可小视，在医学上称之为”老年痴呆症”。这种病症死亡率非常的高。所以家庭有老年人的要引起高度重视，这种病症前期典型的症状就是健忘症，有些老年人把东西放到哪，一会儿就忘的一干二净，甚至对非常熟悉的人都叫不上名来等等！如果家里有这种症状的老年人，应该及时到医院神经科去看医生，进行早点的干预，免得病情发展过快，到了不可挽回的地步悔之晚矣！

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1.饮酒的人2.吸烟的人3.高血压患者4.高血脂患者哪些因素可以保护我们的大脑，促使我们的大脑正常运行的更久呢？1.不吸烟喝酒2.多吃水果3.适度体育锻炼4.积极参加社交活动5.保证充足的睡眠6.如果有条件，学习一门外语7.积极治疗高血压、高血脂和糖尿病大脑的衰老与萎缩是一个不可避免的结果，但是我们可以想办法尽量延缓这种过程，尽可能的提高我们的生活质量。谢谢大家的阅读，欢迎关注我，专业医生带来靠谱的医学知识！

【参考文献】

1.杨丽 等，老年普遍性脑萎缩轻微认知障碍相关因素的研究[J].中华老年心脑血管病杂志, 2002 , 4 (4) :239-242

2.张新庆.酒精性脑萎缩与血管性痴呆的相关性[J]中国临床康复 , 2003 , 7 (3) :407-407

3.申潇竹 .老年广泛性脑萎缩患者并发认知功能障碍的临床特点研究[J].中华老年心脑血管病杂志 , 2014 (10) :1099-1101

等

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脑萎缩表现以记忆力下降，痴呆为多见。

凡持续脑供血不足者，就容易得。

那些人更易脑供血不足呢？

有人说，老人。对，30岁以下的极少中风。中风的，脑供血一定不足，很可能伴有脑萎缩。50岁以上，更容易得。今年，来找我看颈椎病，因头痛头晕顺便查颅脑MR，查出脑萎缩十例，有6例伴腔梗，8例年龄在55岁以下，48岁的最小。有3例，没有感觉到脑萎缩对身体明显影响，同时大部分，有脑白质变性。有些腔梗，也叫小中风，也可以没症状。

脑萎缩原因一共分为三种情况

①病理性原因引起的脑供血不足。如中风，中风本就脑供血不足，进步引起血管性痴呆。再如一氧化碳中毒，脑缺氧缺血。还有脑外伤或肿瘤压迫。

②长期熬夜。人体超级疲劳，特别脑疲劳，全身气血不足，脑供血自然更不足。

③长期久坐。久坐之人，全身气血缺少交换，少活动，周身气血少活力。脑供血不足。

④有颈椎病。忽视颈椎的症状及危害。颈部大椎穴是背后多条经络交汇点。颈部僵硬，麻木头晕，均是脑供血不足表现。

好多人，并不关心，脑萎缩到底怎么来的，只想知道脑萎必缩怎么消失或缓解的？

下面介绍怎么让脑供血变丰富？

一，我们先说运动。

头部供血不足，你想当然得运动头部，这没错。但是，中医针灸常上病治下，故运动下肢，也可使脑供血充足。还有运动脊柱，有通仼督的倾向。下边我边说边给大家比划，每个动作均10秒。超过半小时的训练，关注本公众号自己看。

①头部上肢运动，促脑供血。比如颈椎操，及肩臂运动。

②上肢的收缩，对头部供血，意义重大。一方面加强了心血供应，另一方面，加强了大脑供血。大脑得到丰富血供的表现是心情由抑郁变开心。俯卧撑为上肢王牌动作。

这是印度俯卧撑，因其中一个动作含腰的前屈后弯，被誉为通任督二脉称号。

这是单腿版的印度俯卧撑，左腿后侧被强烈牵引。你试试，可能左腿抬不高。

这是两者之间过渡。

③下肢运动。下肢运动的气血交换率与下肢体重比有关。蹲起，站桩都是这原理。

蹲20个，脑供血就丰富很多。

④半倒立或倒立

头高高在上，统管全身。但如果你肯低下头去，与手下打成一片，深入了解民间疾苦，大大增加了大脑的亲民性。

这个动作只是半倒立，脊柱也跟着领导下基层，站起身马上轻松。

⑤陆地爬行。有半倒立的作用。但没有倒立的难度。

其一，弯腿爬法

其二，直腿爬行

⑥最容易近似倒立-倒爬行上墙。过渡性半倒立，就是脚放床上，手撑地。特别把脚垫高，能做几个俯卧撑。当这床够高，可以改为墙，就学会了近似倒立。

这时候就可以靠墙进行爬行训练，这是最简单的近似倒立训练。几乎99%的没练过倒立的人，都能完成这个训练。难度系数近似爬行.

倒立时，气血直接随重力充到头部，人体气血分布与平常大不一样，大脑与全身，都在紧张地适应，所以倒立30秒，就给大脑洗澡了。

有人说，为什么我半倒立，身体这么紧张，因为感觉不到自己的身体。连自己重心都难把握，自然不能学到供进脑供血的运动技巧。整天头晕头胀，也是脑供血多，但无法气血交换，人难受。

二，吃中药可供进脑供血

有人天生不爱运动。而且，有人采访一百岁老人，问他喜欢什么养生功，他说从来不去锻炼身体，顶多就是干活，不干活，没饭吃。据说乌龟好静，寿命很长。蜂鸟心跳一分钟几百次，命短。但是这些不好动的人长寿，必须有心静，身体基础好。

如果在脑供血不足时，获得中药帮助，对预防中风，痴呆都有作用。

黄芪，号称补气药之首，其功效善补气生血，又能补气行血，又能补气固表。因此王清任之补阳还五汤重用至100克以上。

人参，西洋参，党参，太子参。均能益气安神，又可提神补脑，一药两效。既可促进脑供血，又可减少脑氧消耗。

柴胡，升麻，川芎，皆可引药上行，虽然引气上行过多，可能脑充血，肝阳上亢。但，一来人有自我调节作用，气上充头部后，药力消退时，脑自然获得休养机会。比如跑步会消耗气血，但人体会逆向对抗，越来越能耐受跑步。

牛膝，号称引血下行第一药，与引血至下焦的大黄有一比。因此，若能引血下行，人体必出现气血交换，故能强筋骨补肝肾。

人老了，更易脑缺血。人老，筋骨皆老。杜仲，续断，狗脊，必不可少。血管硬化，狭窄，当归，三七，丹参，也该上阵干活了。人世四十，阴气只剩一半，萸肉，生地，五味子，天冬，该补肾要补一补。特别怕冷的，必须大胆小心，反复使用川乌，黑顺片，只要不中毒，收效还是很大的。常有病人药方去掉附子，即无效。

至如阳虚，寒湿，气血权衡，还是让医生帮你参谋更好。

另外饮食的量与素荤比例，生活的节律安排，心胸的开阔与抑郁，都影响大脑供血，要乐观对待。

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老了不肯再动脑筋，无所事事，不所爱好，无所交往，不爱说话，无人陪伴，死气沉沉，孤灯鬼影，孤家寡人，无人交流，心胸狭隘，固执己见，只看蚂蚁上树，活在自己毫无激情的岁月里。从而导制无思维，无想向，无激情，无动力，一切都在沉寂中，万念俱灰，久而久之，大脑必将逐步萎缩，老年痴呆逐步形成，痴呆是必然结果，无可逆转。

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脑萎缩是指由各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一种现象。病理上表现为脑组织体积缩小，细胞数目减少，脑室和蛛网膜下腔扩大。本病多发生于50岁以上，病程可达数年至数十年，男性多于女性，可分为弥漫性脑萎缩（包括皮层萎缩、小脑萎缩及皮层、小脑、脑干萎缩）及局限性脑萎缩（多见于局限性脑器质性病变后如外伤、血管病、颅内局限性感染等）。脑萎缩原本是在CT或MRI检查时，发现脑组织体积减小和脑室扩大等而命名的，因此，脑萎缩是许多疾病的神经影像学表现。

玩手机易致大脑萎缩？脑萎缩并不是一种疾病，而是一种症状。遗传、脑外伤、中毒、脑血管畸形、脑部肿瘤、脑动脉硬化等，任何可以改变脑部血液循环，导致脑组织长期慢性缺血的疾病，都有可能导致脑萎缩。影像学检查可以发现脑组织体积减少，脑室扩大。假如脑组织供血得不到改善，病人就会进入病变早期，情感行为明显异常，出多疑、言语障碍等现象。

研究人员称，睡眠状况确实和脑组织容积有关，脑皮质和灰质的减少与白天嗜睡增加相关，左嗅量降低与睡眠时间较长相关。但脑组织病变和睡眠的关系至今尚无定论。深夜玩手机会导致大脑萎缩？更多深夜玩手机的确对健康有害，但并不会导致脑萎缩。真正导致脑萎缩的是成瘾行为。研究显示，网瘾者的灰质体积明显小于同龄的正常人。

预防

1.由于血管性疾病是脑萎缩的元凶，因此一定要积极防治那些影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，轻则调整生活方式，改善营养结构，纠正不良生活习惯；重则药物加以控制，当然用药应当循序渐进、持之以恒。

2.定期检查，早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。

3.合理用脑，大脑功能用进废退，应积极参加各种社会活动，刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，从而延缓衰老，减慢脑功能衰退。

4.注意饮食营养，改变吸烟、酗酒等不良习惯。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。此外，银杏、丹参等活血、健脑的中草药对预防脑萎缩也有一定的效果。

5.参加适合自己的身体锻炼，如打门球、散步、打太极拳等。保证有充足的睡眠。

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什么人容易得脑萎缩？脑萎缩是指由于各种原因导致脑组织本身发生器质性病变而产生萎缩的一类神经精神性疾病。发病原因有很多种:比如遗传、脑外伤、脑卒中、脑炎、脑膜炎、脑血管畸形、脑部肿瘤、癫痫长期发作、烟酒过度、营养不良、甲状腺功能病变、煤气中毒、酒精中毒、脑动脉硬化、脑缺血、缺氧等均可引起脑实质破坏和神经细胞的萎缩、变形、消失。临床上高血压、血脂异常、脑小动脉硬化是老年性脑萎缩的重要危险因素。一:有遗传史的人（或脑部先天畸形、癫痫）易患脑萎缩二:老年人容易患脑萎缩三:有心脑血管疾病的患者易患脑萎缩四:长期酗酒、抽烟、吸毒的人易患脑萎缩五:有脑外伤的人易患脑萎缩六:有脑部疾病的患者易患脑萎缩七:其他脑子越用越灵光也不是没有道理的！如何预防脑萎缩？远离致病因素！！！我是萧筱，想要了解更多的健康知识，请关注我哦！图片来源于网络，侵权请联系我。

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什么人容易得脑萎缩？1.生理性：随着年龄的增长，脑萎缩会越来越明显，这个在老年人身上尤为明显；2.遗传；3.长期吸烟、喝酒；4.脑部疾病：如脑梗死、脑出血等脑部病变；5.高血压、糖尿病、高血脂：因此类疾病可引起血管损害，故可以引起血液循环变差，出现脑萎缩；6.营养不良；7.CO中毒：可引起脑组织损伤，造成脑萎缩；8.熬夜：熬夜可引起内分泌紊乱，进而加快脑萎缩；9.用脑较少者：研究表明，经常用脑可减少脑萎缩的进程；10.免疫力低下者：此类患者因为免疫力，容易引起感染，如果累及头部，可加快脑萎缩进展；11.脑外伤；12.蔬菜水果摄入不足者：因为蔬菜水果富含大量维生素，可保护血管内皮，如果进食活少，血管破坏加快，引起脑萎缩；13.免疫性疾病：一些免疫性疾病可攻击脑部，如自身免疫性脑炎、系统性红斑狼疮，可导致脑萎缩；14.精神因素：长期处于紧张的环境之下，脑萎缩的发生率也增加。1.适当运动：可增强心肺功能，维持血管弹性；2.增加蔬菜水果的摄入；3.早睡早起；4.多用脑；5.保持乐观、积极的心态；6.忌烟戒酒；7.保持合理膳食。赏个赞呗……

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脑萎缩，顾名思义是指脑组织发生不可逆的器质性萎缩（具体可以细分为弥漫性和局限性两种），多见于50岁以上的中老年人群（其中男性患者的比例略高于女性患者），主要的表现是记忆力下降，反应迟钝，随着年龄的进一步增长，这类病症会越发明显。

脑萎缩是正常的生理退化现象，随着年龄的不断增长，老年人的脑组织会出现不同程度的自然萎缩。如果脑萎缩的病情发展过快，程度过深，可能是其他原发性疾病所致，如脑血管疾病、遗传代谢疾病、老年痴呆等，特别是小于50岁的青壮年，如果出现过度的脑萎缩，一定要及时就医检查。

哪类人容易出现脑萎缩？

1、50岁以上的老人基本上都会有不同程度的生理性脑萎缩，这是正常的生理退化表现，不会对身体健康造成损害，主要会对生活质量造成一定影响；

2、长期酗酒的人可能会得酒精性脑萎缩；

3、脑血管疾病、遗传代谢疾病等相关疾病也会导致病理性脑萎缩，这类脑萎缩往往病情发展快，危害大。

脑萎缩的常见病症

1、记忆力出现减退。记忆力减退是最典型的脑萎缩症状，特别是近期的记忆力，前几分钟刚说过的话、前两天刚做过的事情，回忆不起来了，但是脑萎缩对患者的远期回忆不会造成太大影响；

2、判断理解能力下降。随着年纪的增长，脑萎缩程度加深，患者的理解能力、判断能力、计算能力等都会出现弱化，比如一向能在菜市场叱咤风云的奶奶，这两年买菜算不清3斤猪肉多少钱了；

3、还会出现低落情绪。部分老人的性格也会发生改变，原来乐观开朗，喜欢接触新鲜事物的老人，渐渐变得不喜欢与人说话，对很多新鲜事物都没有兴趣了，兴致不高，情绪低落等。

脑萎缩不可逆

脑萎缩本身是一种退行性改变，身体所有器官都一样，只要发生器质性改变，都是不可逆转的，也就是说脑萎缩是无法康复的，记忆力下降、智力减退等只会逐渐加深，无法改善。

脑萎缩无法康复，听上去挺可怕的，但老年人生理性脑萎缩是正常的生理退化，老人自身及家属不需要过度担心，只要定期接受CT或核磁检查，跟进脑萎缩的发展进度，避免发生病理性脑萎缩就可以了，如果家庭条件允许，老人可以接受一定的康复训练，减缓退化速度。

如何科学调理脑萎缩

1、不要相信民间偏方，企图通过食疗等方式改善脑萎缩，“多吃核桃能补脑”是个伪命题，不要轻信；

2、一旦发生脑萎缩，不管是生理性的，还是病理性的，都建议患者到正规医院接受正规检查，查明原因，由医生给出下一阶段的治疗方案；

3、患者可以通过改善脑部血液循环的方式，改善脑部供血，减轻头晕眼花等不适症状。

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脑萎缩是许多疾病的影像学表现。因在做头颅CT和MRI(核磁共振)时发现脑组织体积缩小、脑室扩大而命名。

那么，什么人容易得脑萎缩呢？

1.老年人

老年人是脑萎缩的高发人群。随着年龄的增长，脑组织会出现一定程度的萎缩，这是正常的生理现象，称为老年性脑萎缩。具体萎缩程度有个体差异。几乎每个人都会有老年性脑萎缩。

2.脑损伤患者

颅脑外伤、脑血管疾病(脑出血、脑梗死)、脑膜炎等疾病，即使及时治疗痊愈，脑部的损伤依然存在。伤口好了，疤痕犹在。慢慢地也会引起不同程度的脑萎缩。

举个例子：我爸今年60岁，三年前脑出血住院治疗。因为去医院及时，未留后遗症。后来复查了两次头颅CT，就发现原来的出血部位仍然能看到陈旧病灶，而且有脑组织体积缩小，脑室扩大，即脑萎缩影像学表现。有时去地里干活，干了半天，才突然发现是在别人地里干活，我妈都说他傻了。这其实是脑萎缩的临床表现。

3.中毒

例如现在因清洁煤使用不当频繁发生的一氧化碳中毒。如果抢救不及时，患者可能会因缺氧而死。缺氧对脑组织的损伤特别大。有的煤气中毒患者即使抢救过来了，脑部损伤却无法恢复，有的甚至成为了植物人。

另外，药物中毒、酒精中毒严重时都可导致脑损伤。这些患者发生脑萎缩的概率也明显高于正常人。

脑萎缩一旦发生，很难逆转。患者会反应迟钝、认知下降、行为改变，严重者会失去自理能力，需要人长期陪伴和照料。可以通过数数，做简单的运算等方法锻炼，延缓病情的发展，提高生活质量。

综上，老年人、脑部损伤者和中毒者容易得脑萎缩。脑萎缩一旦发生，无法逆转。只能通过药物和康复训练延缓病情发展。