生老病死是我们不能控制的，随着年龄的增长，在我们的身体上有很多现象告诉着我们，我们正在一天天老去，比如说白发，以及日益增多的皱纹，当然这些都是我们看得见的衰老，还有一种衰老是我们看不见的，比如说我们的大脑。人过40，大脑开始衰老科学研究显示，人到40岁以后脑细胞数目会逐渐减少，5

生老病死是我们不能控制的，随着年龄的增长，在我们的身体上有很多现象告诉着我们，我们正在一天天老去，比如说白发，以及日益增多的皱纹，当然这些都是我们看得见的衰老，还有一种衰老是我们看不见的，比如说我们的大脑。

人过40，大脑开始衰老

科学研究显示，人到40岁以后脑细胞数目会逐渐减少，50岁可减少20%，70岁后减少30%。同时，脑的重量也越来越轻，80岁老人的脑重量将减少10%左右，出现不同程度的“脑萎缩”。

脑萎缩的出现除了生理性的衰老之外，更多的是病理性的，如脑外伤、癫痫的持续发作以及脑积水等原因都可加速脑衰老的进程，另外恶性肿瘤引起代谢的紊乱直接损伤脑组织，药物、慢性中毒、酗酒、一氧化碳中毒等也是导致急性脑萎缩、痴呆的常见原因。

脑萎缩的表现

专家指出，对于脑萎缩，如果能早发现，并介入治疗，是可以治疗的，但是很多人因为没有重视，而白白错失了最佳治疗时机，那么脑萎缩的表现有哪些呢？

其实，判断起来并不难，比如说判断力明显减退，思考和归纳能力也极度下降，不合理的丢东西，情绪和行为也开始变得异常起来，甚至是语言也出现了障碍……等等这些都是脑萎缩的症状。

出现脑萎缩不要怕，积极治疗，还是很有效果的，至少可以减缓它衰老的速度，让大脑慢慢的衰老。

如何预防脑萎缩

首先，保护好我们的血管，因为血管性疾病（高血压、糖尿病、高血脂等）是导致脑萎缩的重要因素，要早诊早治。

其次是养成健康的生活习惯，早睡早起，不要熬夜、多锻炼，积极投身到体育锻炼中，增强自身免疫力。

多补充有益大脑的营养素，如锰，锰的缺乏可引起神经衰弱综合症，影响智力发育，还将导致胰岛素合成和分泌的降低，影响糖代谢；

维生素b1对保护良好的记忆，减轻脑部疲劳非常有益，如面粉、玉米、豆类、西红柿、辣椒、梨、苹果(苹果食品)、哈密瓜等。

维生素C在促进脑细胞结构的坚固、防止脑细胞结构松驰方面起着相当大的作用，并能防止输送养料的神经细管堵塞、变细。

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答：大笑、上头条、答问题、传递正能量！

1、开怀大笑?是超越一切高科技疗效，免疫力成倍增长，消灭所有“敌人”（不良细胞）

2、上头条，全国各地有无数优秀老师、爱心人士，与他们交流胜过精妙绝伦的经典著作。

3、挑自己得心应手的问题回答，让青年人少走弯路。

4、时刻传递正能量满满的爱❤️舒怀着有骨气的读者?✍️?

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我以花甲回头，六十有二，步入老年，总感健忘，有脑萎缩了，因而总想预防与延缓脑萎缩，由想了一些一些办法。不曾与友友说说。生命在于运动，适当运动是必须的，要防脑萎缩，脑也要适当运动。流水不腐，户枢不蠹。经常动脑用脑是防脑萎缩最好之法。我好看书，好写写，好思悟分析，经常用脑，这对减缓脑

我以花甲回头，六十有二，步入老年，总感健忘，有脑萎缩了，因而总想预防与延缓脑萎缩，由想了一些一些办法。不曾与友友说说。

生命在于运动，适当运动是必须的，要防脑萎缩，脑也要适当运动。流水不腐，户枢不蠹。经常动脑用脑是防脑萎缩最好之法。我好看书，好写写，好思悟分析，经常用脑，这对减缓脑萎缩是大有好处的。越不用脑，懒用脑，脑萎缩就会加速。凡事讲适可而止，熬夜，疲劳过度是不足取的。动脑用脑也要适度，劳逸结合，注意作息，合理调配，饮食也是，能补脑即补，但也不要太过与不及走极端。

要重修心炼品，讲养生有法，比如要人为地物理的防范脑萎缩，我是基本是天天洗头，又勤疏头的，从前到后，由后到前，由里到外，由上而下，有规律有节奏的疏发疏头，这等于按摩头部大部今穴位，有效刺激了脑神经，特别头顶上的百会穴，四聪穴，这对防范延缓脑萎缩是大有用的。耳朵耳根穴位多，有意抓揉左右耳，按擦耳根也有大用。经常揉眼做眼保健操，有目的有法则的动嘴申舌，摇头摆脑也很有效。十指连心络脑，多动手指脚趾尖也能起到防范延缓衰老，防止脑萎缩的功效。

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一是心态：乐观开朗的心态，是大脑的维生素。而烦恼、怄气、悲观最伤神。所谓一夜烦恼愁白头就是例证！二是用脑：深入的思考，是大脑的健身操。而终日浑浑噩噩，或琐事烦心，都会使大脑功能退化！三是营养：清淡而富含营养的食物，适当地服用一些滋补药品，是大脑滋养的来源。甘厚肥腻的食物会堵塞血管

一是心态：乐观开朗的心态，是大脑的维生素。而烦恼、怄气、悲观最伤神。所谓一夜烦恼愁白头就是例证！

二是用脑：深入的思考，是大脑的健身操。而终日浑浑噩噩，或琐事烦心，都会使大脑功能退化！

三是营养：清淡而富含营养的食物，适当地服用一些滋补药品，是大脑滋养的来源。甘厚肥腻的食物会堵塞血管减少供血，过于清淡的饮食也使大脑细胞失于滋养。

四是健康的身体，是大脑健康的基础。规律合理的生活方式、坚持经常的体育活动、积极进取的生活心态、和谐相处的人际关系，才是大脑健康的根本。

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老年脑萎缩和脑萎缩导致的一系列症状令本人和亲人痛苦不堪。可防不可治是当今压倒性的观点，但就如何预防却说法不一。总的有以下几类方法：一是关注血管法。脑心血管病变会导致和加速脑萎缩。二是补充微量元素法。补充微生素b1等微量元素可有效干预脑萎缩进程。三是体能锻炼法。身强体健，升高血液氧

老年脑萎缩和脑萎缩导致的一系列症状令本人和亲人痛苦不堪。

可防不可治是当今压倒性的观点，但就如何预防却说法不一。总的有以下几类方法：

一是关注血管法。脑心血管病变会导致和加速脑萎缩。

二是补充微量元素法。补充微生素b1等微量元素可有效干预脑萎缩进程。

三是体能锻炼法。身强体健，升高血液氧红素，改善血液循环，最终延缓小脑萎缩。

四是脑力锻练法。依据用进废退规律，在四十岁小脑不同程度萎缩初始，掌握一门新知识新技能以激活脑细胞防止脑萎缩，辅之于运舌操。

五是脑部充电法。运用生物电改变大脑缺电状态。有学术认为缺电是造成萎缩的另一大原因。

从上无论医学界还是养生界民间经验均尚无定论，仁者见仁智者见智，无法深究论证，请朋友们有兴趣时参考。

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心态要平稳，心情要愉快。要多用脑，写字画画唱歌。要适当活动，公园散步打拳交流。吃睡守时，无不良爱好。老当益壮，聊发少年狂。老顽童，老马识途，嗯，老来塞啊，老结棍啊，老克勒思！

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防止”脑萎缩”五步曲！一是抓头（百会+四聪穴），直到头皮发热、微痛为宜；二是柔耳（耳朵有180多个穴位），直到耳朵发热、微痛为宜；三是转眼圈（向上、向下、向左、向右），直到眼胀、眼痛为止；四是伸舌头（向前上、向前下、向左、向右），直到舌根胀+痛为止；五是指尖叩桌（十指尖用力叩击桌面），直到指尖发热、发痛为宜。每个部位约3分钟左右，每次约15分钟左右，每日4次（早、中、晚、睡前）为宜，配合适当的饮食（每日二个鸡蛋+六个核桃+20克黑芝麻+10个葡萄），坚持一定有效。

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