第一，做到每天早晚刷牙(刷牙的方式不要横着刷，横着刷牙对牙齿有破坏作用，那样会很多地方刷不到位)要坚着刷牙，从里到外各个角落各个部位，前后左右都要刷到，至少要达到3分钟的时间。
接下来选牙膏要首先含氟牙膏，这个预防龋病显然的好效果，再就是选牙刷要选刷毛要软，刷毛的头部要经过打磨光滑的，不要太大的牙刷刷毛不要过多的就行。
最后就是养成好习惯定期做口腔检查，早预防早查出小问题早冶疗。
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很多口腔疾病是可以预防的,尤其是龋病、牙周病、口腔恶性肿瘤等,通过口腔预防保健措施的落实,预防保健方法的普及,可以逐步降低患病率
(1)坚持正确的刷牙方法,保证口腔清洁,可以大大减少齲齿虫牙)和牙周病(俗称火牙)的发生。
(2)戒烟对口腔黏膜白斑有预防作用;避免对口腔颌面部的各种不良刺激,对口腔颌面部肿瘤的预防有一定作用。
(3)纠正儿童口腔不良习惯,使口腔正常发育,以预防儿童牙畸形的发生。
(4)牙齿发育期要预防各种传染病,保证维生素D及钙、磷的摄入,避免氟化物的过多摄入和控制四环素类药物的使用,对釉质发育不全、氟牙症、四环素染色牙均有很好的预防效果。
(5)定期口腔检查,发现口腔、牙齿的各种疾病及早治疗,防止 口腔疾病的进一步发展。
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预防龋齿、牙周病和早拔除有风险的智齿
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不管是口腔医生，还是全社会各个方面，我们大家都要重视口腔健康，都要给大众做口腔健康教育，让老百姓意识到口腔健康非常重要，要养成一些良好的口腔卫生习惯。 比如说我们倡导大家每日至少刷两次牙，咱们一般都这样横着刷嘛，横着刷对牙齿有破坏作用，另外很多地方刷不到，都主张顺着牙齿的方向，从里到外，各个角落，各个部位，咱们前后左右都要把它刷到，至少要达到3分钟时间吧，咱们一般人慌慌张张结束了，这样解决不了问题，要刷就要认真刷，按照正确的方法，顺着牙齿的方向，旋转式地来刷。 使用什么样的牙膏刷牙，比如我们提倡使用含氟牙膏，这个预防龋病显然效果非常好，可以使龋病的发病率降低25%-40%，又简单易行，代价也不是很高，我们何乐而不为呢？ 牙刷的问题，一是刷毛要软，二是刷毛的头部要经过机械打磨，是光滑的，仔细放大一看，那个毛头上是圆盾的，而不是齐刷刷的，像咱们剪刀剪过去的那种毛一样。不是的，它要经过专门的设备，去把头上那个毛磨光滑，所以毛软光滑，另外不要太大，刷毛不要太多。 所以又称为保健牙刷，就要具备这么几个条件，主要是软硬度和头部结构是圆盾的，而不是锋利的，锋利的就非常伤牙龈。 另外一条就是我们每个人，都要养成这样一个习惯，定期去做口腔检查，有两个作用，一个作用是如果发现了一些小的问题，很简单，很容易就把它处理掉，比如龋病早期的浅龋，治疗起来极为简单，费用也很低，代价很小，花的时间也很少。 另一个作用是如果等到牙疼得要命的时候，麻烦就大了，一次两次治不好，要做根管治疗，要做根管充填，费用也很大，一颗牙也得花个一两千块钱，两三千块钱，这个对老百姓来说还是个很大的负担，所以小病要早治疗，无病要预防，每年至少做两次洁治。 我到农村去的时候，一些老百姓说，你们洁牙不行，我原来牙齿长得密密的，我一洁牙走风漏气，什么原因呢？他原来这个牙石，就跟我们的水壶烧的水碱似的，都糊满了，把那个东西给抠掉了，他以为把牙齿给他弄掉了一块，所以这个观念很差。 因为牙石糊满了牙齿，那最后这牙破坏得一塌糊涂，牙槽骨都吸收掉了，一动，牙都要掉了，所以这种情况下，我们还是希望大家有个好习惯，每年去洁两次牙齿，因为这牙石是刷不掉的，那么就要请医生帮忙来把它处理掉，预防口腔一系列疾病的发生。 还有老年人，千万不要觉得掉了牙是老年人的特征，人老了，牙自然而然就掉了，是错误的，如果掉了牙齿，尽快尽早的进行修复，把它镶上，如果不镶上会很多很多的问题。 在临床上看到很多极端的情况，我们一个全国著名的专家，最后牙齿，上面咬着下牙床子，下边咬着上边的腭部，我们叫上牙膛子，上膛，吃东西根本就不敢咬，一咬就全咬破了，时间长了就癌变了，很痛苦。 80岁以上的老人，我们提倡要有20颗能行使功能的牙齿，大多数没有，而且我们国家无牙颌的患者，就是一颗牙齿都没有的患者，在老人里边比例很高的，大概占到了10%左右，所以像这些问题就希望老百姓理解它，了解它。
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口腔疾病是全世界普遍存在的健康问题之一，绝大部分成年人以及近九成的学龄儿童都或多或少地被各种口腔问题所困扰。那么，如何预防口腔疾病呢？
饮食“减糖”
日常生活中要少喝高糖饮料，少吃高糖食物，尽量以“低糖”或“无糖”食物为主。
远离香烟
香烟会使牙齿着色，引起口臭、牙周病、口腔白斑等口腔疾病，为了口腔健康，一定要远离香烟。
不嚼槟榔
槟榔是国际公认的口腔致癌物，嚼槟榔不仅磨损牙齿，还容易导致口腔黏膜下纤维化等黏膜病变，进而发生癌变。
正确使用牙线
正确使用牙线能清除牙缝间的食物残渣和软垢，且不伤牙。
使用含氟牙膏
含氟牙膏也有一定的防龋功效，且能在蛀牙早期起到防龋和修复的功效，适用于有患龋倾向的儿童和老年人。
早晚刷牙
很多人习惯早上刷牙，而晚上不刷，其实，晚上比早上更重要。睡前刷牙可以有效去除食物残渣，减少细菌滋生，预防龋齿。
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口腔常见疾病一般是由于口腔清洁问题，口腔卫生不到位造成。良好的口腔卫生、正确的口腔预防保健方法，是保护口腔的重要内容，而口腔卫生的重点是清除牙菌斑、软垢、牙齿食物碎屑。可以从三个方面做好口腔问题的预防：
(1)养成良好的咀嚼习惯，纠正偏侧咀嚼，两侧交替咀嚼。每日的饮食安排不仅要考虑营养充足，而且要具有一定硬度和适量纤维素。
(2)刷牙：是保持口腔卫生的最有效方法，良好的牙刷与正确的刷牙方法能刷除菌斑、软垢、食物碎屑及部分色素，同时还能按摩牙龈，促进血液循环。
(3)漱口：口含一定量的漱口水，鼓动两颊与唇边，利用水与牙齿、牙龈、口腔粘膜的充分接触与水流的冲击力量，使残留在口腔中的食物碎屑与部分牙垢得以消除，养成良好的生活习惯，每次进食后都应漱口。
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保护口腔，预防口腔疾病最好的办法其实就是每天刷好牙，杜绝细菌在口腔内滋生，进而形成各种口腔疾病。但也不是说每天刷好牙了，就一定不会出现口腔问题，因为我们日常刷牙很难做到清理每个角落，定期的洁牙和口腔全面检查就很有必要了，一般建议每半年一次，防止口腔疾病在口腔内潜伏危害健康。