你好，首先真的感到你非常有勇气，同时也非常善良有善心善行。

抑郁症属于心境障碍，可根据社会功能受损程度和有无精神病性症状，分为轻性抑郁症、无精神病性症状抑郁症和有精神病性症状抑郁症。同时根据抑郁程度，还可分为轻度抑郁、中度抑郁和重度抑郁。

当然由于抑郁症属于心理疾病，因此必须由医院心理科或精神科医生进行诊断，并按医嘱进行治疗。

根据你的描述，三次抑郁症的经历，你最终能康复，那你的经历是很值得分享的。据我了解国内外都有最终战胜抑郁症的人分享自己的经历，有的独自出书，有的通过绘画的形式去分享。

总之分享自己战胜抑郁症的经历，除了可以通过善行帮助到他人，还可以增加自己的获得感和人际相处中的感受。

当然分享的方式有很多，就如同我之前所说，绘画、文章或者音乐都可以，你可以选用你觉得喜欢且合适的方式进行分享。同时也怀抱着善行，接受他人对你分享的反馈，或许其中有一些和你想要的分享感受会有不同，可以先尝试体会一下最初想分享的”初心”，带着善行和初心呈现自己的感受，也可以和你愿意分享的人，分享你的感受。

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肯定有价值，能帮助很多人。你三次都靠自己熬过来了，很厉害。你的经验和感悟不只对其他患有抑郁症的朋友有帮助，也对处在情绪低落，处在低潮期的人们有很大帮助。你的分享会带给别人很大的精神能量，尤其能帮助面对生活困惑，觉得前途迷茫，丧失希望的人们。加油！

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您好，三次的抑郁，可想您经厉过多少磨难和煎熬。和抑郁症抗争有多艰难，多痛苦。都撑过来了，而且难能可贵的是，您自己好了，还想着把自己的经验分享给别人。我先给您个大大的拥抱，给您点赞。

我们都知道，大多数人都用世俗的目光来看待人，用世俗的观念评判人。一些抑郁症患者得了病偷偷的去治疗，甚至恢复健康后也不敢和别人提起自己的患病经历。在此，我对他们表示深深的理解。也为您的想法感到欣慰，您已经强大到可以把自己的经历讲出来，去帮助别人了，太棒了！愿你快乐幸福每天！

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答：当然有价值，分享自己如何跟疾病的抗争，鼓励大家，不要随随便便放弃。抑郁症本身是一种低能量的病，自己好了后，也要维护好自己的身心。我是孤舟，帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦，多多看我以前的视频，对大家有一定的帮助！

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有价值，十分有价值，能分享自己抗抑郁的过程感受，让更多还深受抑郁困扰的人得到力量，是最有价值的。

医生只有医学理论，没有经历过抑郁，他不可能完完全全的理解他们的疾苦，你经历过，并从中走出来了，这个比什么治疗更有效果。

建议你从文字化、图像化将你的感受讲出来，让更多的人获益！先谢谢你！！

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您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回答您的问题，希望能对您有所帮助！

首先恭喜您，能三次在患了抑郁症之后都能熬过来，为您点赞！

其次，您战胜抑郁症的经验对每个被抑郁症所困扰的人来说都是一笔克制抑郁症的财富。希望能好好总结一下，分享出来，帮助那些被抑郁症折磨的人走出疾病的折磨！

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我也是一名抑郁症患者，粗略算也十多年了。

我想说的是，你能将经历、经验分享出来。

是很有价值的事情。

第一，对自己很有价值，当你开始分享这个动作的时候，就已经代表了，你已经认可了现在的你。不光是现在，甚至对于之后的情绪管理也是很有帮助的。

第二，对别人也很有价值，你分享了自己的经历，分享了自己走出抑郁的过程，对于别人来说是多了一条可以尝试走出抑郁的道路。这很有可能会拯救到别人，哪怕只有一人。

第三，传播正能量，让更多的人认识到心理健康问题，正视心理健康问题。自欺欺人不可取，讳疾忌医更不可取。要防患于未然，只有认识了心理健康才能知道出了什么问题，才能及时疏导、就医等。

总结一下吧，分享经验是很好的，但方式方法也很重要。表达的时候，也要注意影响。

毕竟很多患者朋友是很敏感的。

最后，愿大家都能好起来！世界很精彩，共勉！

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只要是真实的体验，这种经验是有价值的。抑郁症患者最受伤的是自己的绝望感，也容易受外界环境的影响。

让抑郁症患者看到希望是你经验分享的最好价值。

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真的可以，你亲身经历过的就是很好的实例。那正在治的许许多多的大夫也都是从每个病人中得出实践的。

我发觉，每个病人治愈后都是自己的见证，这个见证需要讲出来给那正在患病人带去希望。

每个患者在求医时候，总是问大夫你治好过多少像我这样子的病啊！这就说明大夫治好的患者更站出来讲自己是如何战胜这个病的。

所有患者并不是自己什么书获做什么运动就可以治好这个病的。要不然一个大夫寒窗苦读二十几年以上有何用呢？

所以在大夫给你治疗中首先取决于你还自疗的哪些方面，这都是你把你的经验说出来，分享一下。

有的患者在一边求医一边还自治，最后都成了自己的医生。我听说每个抑郁症患者治愈后都成了心理咨询师，这是不是真的我也不知道。

但要是碰到这样和自己一样病的人，不会躲不会嘲笑，但都会尽全力去安慰。

所以，把你的治愈后情况讲出来，也是在做德吧！

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这要看个人是怎样去理解和解读你分享经历，抑郁症是一种非常隐秘性的杀手，在夜晚时会失眠，痛苦难过，像有无数的虫子在你的脑子里盘旋，

在人群当中会感到有一种自卑或者不如别人的主观感受，

你分享领域的经验是中性的，当事人不一定能理解，体会，你是怎样熬过那段难熬的日子，

想忧郁症走出来，有很多方法，我分享一个方法，

“有意识”的察觉你情绪产生的过程，坚持每天用笔记本记录激化产生情绪的过程，把它记下，

当情绪低落的时候，有意识的想一想是什么原因有情绪？

还有一天当中快乐的时候，又是这样有的愉快，

睡前，自省想想今天什么方面的到了进步，那些没有进步，，一个月看一下，你有所改变吗？

坚持