女性在进入绝经期之前，会经历一个过程，这个时候我们一般称之为围绝经期。意思就是，现在卵巢功能正在逐渐衰退，但是还不至于衰竭，所以月经乱了，但是还没有绝经。围绝经期可以说是绝经期的过渡时期，这个时候身体里面的雌激素忽高忽低，月经可能一个月两次，也可能两个月来一次。当雌激素水平不稳定

女性在进入绝经期之前，会经历一个过程，这个时候我们一般称之为围绝经期。意思就是，现在卵巢功能正在逐渐衰退，但是还不至于衰竭，所以月经乱了，但是还没有绝经。

围绝经期可以说是绝经期的过渡时期，这个时候身体里面的雌激素忽高忽低，月经可能一个月两次，也可能两个月来一次。当雌激素水平不稳定的时候，身体就会出现潮热，盗汗，心情说烦躁就烦躁，更容易发脾气。

因为雌激素的水平没那么稳定了，也慢慢的在下降，这个时候的女性会有性欲降低，阴道干涩的症状。随着时间的推移，卵巢衰竭了，雌激素孕激素都不分泌了，就绝经了。

衰老是我们人体每个人都必须面对的，没有人可以永葆青春。女性的平均绝经年龄在45～55岁左右，如果真的到了时间，那么首先要从心理上接受这个事实，保持一个良好的心情，尽量地调整好自己的情绪。

如果这些症状真的很影响到生活，或者本来年龄还不该绝经，卵巢却早衰了，那么我们可以应用激素替代疗法，人为地不补充一段时间的雌孕激素，让身体的不适症状减轻，帮助更好地过渡到绝经期。

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绝经是卵巢功能自然衰退，光荣退休的一个过程。那么绝经之前有没有症状呢？这个其实是因人而异的，结果我们正常人退休一样的，有的人在退休之前就已经开始感觉跟不上时代，力不从心，而有的人呢还是满血的活力值，到退休的时候依然充满了精力，充满了活力，所以说关于绝经之前有没有症状，这个事儿是因

绝经是卵巢功能自然衰退，光荣退休的一个过程。那么绝经之前有没有症状呢？这个其实是因人而异的，结果我们正常人退休一样的，有的人在退休之前就已经开始感觉跟不上时代，力不从心，而有的人呢还是满血的活力值，到退休的时候依然充满了精力，充满了活力，所以说关于绝经之前有没有症状，这个事儿是因人而异的。

有的人的结晶他是突然的噶然而止。之前可能没有任何前期的症状，之前的月经周期可能非常的规律。

而有的人可能会经历一些围绝经期综合征的表现。主要是低雌激素的一些症状，虽然他们可能还有规律的运行周期，但是他们在卵泡发育阶段的雌激素水平已经大不如前。他们可能出现一些情绪的障碍，出现失眠多梦，这样的一些表现。还有一些人可能表现为月经周期的异常，比如说月经周期延长，月经量减少等等。

相比之下，如果表现为月经周期延长，月经量减少这些症状并不重要，我们不需要有丝毫的在意，因为它对我们的身体健康不会造成任何影响。反而是有的人出现严重的情绪障碍，严重的失眠，甚至有的人出现了严重的抑郁症，这种情况是需要我们积极干预的。在排除神经系统疾病，排除精神方面的疾病以后，我们需要考虑围绝经期综合征的可能，那么最有效的处理办法就是补充雌激素。

而有的可能表现为月经很久不来。这种情况可能是无排卵性的月经。对于无排卵性的月经，他可能出现月经的淋漓不尽，出血时间长，出血量多，更重要的是它可能引起子宫内膜的病变，往往子宫内膜癌就是在这个阶段比较容易高发。

抗衰老的问题是大家非常关注的问题，也是保健品市场最大的卖点。但是我要提醒大家人，生老病死是必然的规律。其实决定这件事儿和衰老并没有关系，真正和衰老有唯一关联的就是年龄，你到了那个年龄，你的身体机能衰老到哪个程度，这个是自然规律自然决定的，这个是没有办法逆转的，也没有办法预防的。可以参考一下我前段时间回答的一个问题。《54岁绝经和45岁绝经有什么区别，会影响衰老吗？》

市面上所有延缓衰老，抗衰老的配方保健品都是骗人的，一般来说，对于工作极其繁忙，真正压力非常大，真的需要预防衰老的人，他们不会去关注这些问题，因为他们真的很忙很累，没有心思去考虑这些问题，这一部分如果要抗衰老的话也很简单，少操心就可以做到了。而关注抗衰老这件事情的人，往往是那些闲的蛋疼没啥正事儿，有点闲钱，又怕老又怕死的那一部分人。这些人其实是养得很好的，他们根本没有过度劳累，过度疲劳，身体透支的状况，成天自己作死，通过这种买保健品，抗衰老烧钱，折腾一下也是好的，可以有点儿事儿干。

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你好，女性绝经是个必然的过程，在正式绝经之前会有一些征兆。绝经大概50岁前后，怎么知道自己要绝经了？女性月经来潮需要卵巢产生的雌孕激素周期性雌激素子宫内膜，然后有月经来潮。但是卵巢产生雌孕激素的能力是有时间限制的，受到卵泡的控制。卵泡从出生开始最多，之后每年逐渐减少，到了37.5

你好，女性绝经是个必然的过程，在正式绝经之前会有一些征兆。

绝经大概50岁前后，怎么知道自己要绝经了？

女性月经来潮需要卵巢产生的雌孕激素周期性雌激素子宫内膜，然后有月经来潮。但是卵巢产生雌孕激素的能力是有时间限制的，受到卵泡的控制。卵泡从出生开始最多，之后每年逐渐减少，到了37.5岁前后减少速度加快，50岁左右就基本上消耗殆尽了。然后就绝经了。

绝经：女性40岁之后，1年不来月经，排除怀孕，才是正式绝经。但在正式绝经之前，由于卵泡数量不足，雌孕激素也产生不够，就会提前几年出现一些症状。

最重要的征兆就是月经的改变，最常见的是月经周期延长或者缩短，超过7天，10月之内出现2次，这个我们就认为是围绝经期或者绝经过渡期的开始。如果2-3月才来一次月经，就更明确了。同时，可能会伴有潮热盗汗、关节酸痛、心悸胸闷、易怒烦躁等不适。

如果这样，可以来找医生了。我们妇产科医生等着你。

现有的研究，无法确认哪种方式肯定能推迟绝经年龄

虽然，有些研究说常吃短效避孕药、多处蔬菜水果、不吸烟有助于卵巢保养，推迟绝经年龄，但是没有很明确的证据，大家可以试试。而且不是立竿见影，需要长年累月坚持下来。

绝经≠衰老

绝经之后，女性衰老会加快，因为缺乏雌激素的滋润，身体很多器官和细胞都容易老化。如果，就这样不管它，这个过程就不可逆转了。

不过，现代医学建议缺啥补啥，缺雌孕激素，补就好了。目前使用的天然激素，只要按照医生的医嘱，定期检查，几乎没有什么副作用。大家可以放心使用。

虽然，衰老最终不可避免，但是，我们可以拉住衰老的脚步，老得慢一点，身体更健康一点。

希望这些对你有帮助。

作者：邹世恩主任医师，复旦大学附属妇产科医院（上海市红房子医院）

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女性绝经前有哪些异常表现？1、月经絮乱：大多数女性在绝经前会出现月经量稀少的现象，甚至也会出现完全停止的情况，女性绝经前会出现月经紊乱的症状。2、泌尿生殖道变化：女性绝经前会出现生殖器官萎缩的现象，经常会出现尿频，尿急等症状。 3、皮肤失去的光泽：女性绝经前皮肤会发生改变，皮肤会1、月经絮乱：2、泌尿生殖道变化：3、皮肤失去的光泽： 4、血压容易波动： 5、骨质疏松： 6、情绪不稳定：女性在绝经前容易出现激动易怒的情况，而且经常会出现抑郁烦躁的现象，还会出现记忆力减退的情况。如何抗衰老？人开始衰老，是一个无声无息的过程，虽然我们不能阻止衰老的到来，但是如果我们做出一些措施，是可以延缓衰老的。

我们平时可以通过食物为身体补充雌激素，这也是让女人风韵犹存的关键因素，像石榴、苹果、大豆，葛根中，都含有植物性荷尔蒙，能够为女性调节体内雌激素，这样女性体内的激素平衡之后，不仅衰老会来的更慢一些，皮肤也会变得更加的光滑白嫩。

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女性绝经，就在50岁左右，差不多绝经的时期叫围绝经期，这个时期的女性，由于卵巢功能的衰退，激素分泌降低、减少，导致身体系列的的反应，例如潮热，出汗，晚上睡不好，月经紊乱，有部分人还会出现胃口不好，或者头晕等症状。一般年龄接近50岁，出现这些情况就应该考虑是这个围绝经期了，正确的操

女性绝经，就在50岁左右，差不多绝经的时期叫围绝经期，这个时期的女性，由于卵巢功能的衰退，激素分泌降低、减少，导致身体系列的的反应，例如潮热，出汗，晚上睡不好，月经紊乱，有部分人还会出现胃口不好，或者头晕等症状。一般年龄接近50岁，出现这些情况就应该考虑是这个围绝经期了，正确的操作应该是到医院检查一下卵巢功能，和一些简单的检查，如B超，宫颈癌筛查等，排出了器质性的病变之后，我们可以使用口服避孕药来进行围绝经期的治疗，提供少量的激素维持身体的激素水平，使身体更容易适应。

而至于如何抗衰老，这个其实一直都是一个伪命题，衰老是一个不可抗力的因素，无论用任何手段都不可能阻止身体的衰老，我们能做的，不论是食物，运动，保健品，那些都不过是维持一个比较好的表面状态，这个表面状态也不可能永远保持下去，衰老是一个过程，一个怎么也阻挡不了的进程。

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月经是女性特有的一种生理现象，成熟的女性都会有月经，月经也是成为真正女人的标志，而女性到55岁左右开始出现绝经期，已经开始慢慢走向衰老，每一个女人都会经历绝经这个阶段，女性到了绝经期，会有很多的不适应，绝经期来临前也会出现一系列的症状。　　1、稀发月经　　月经周时期隔工夫长，由正

月经是女性特有的一种生理现象，成熟的女性都会有月经，月经也是成为真正女人的标志，而女性到55岁左右开始出现绝经期，已经开始慢慢走向衰老，每一个女人都会经历绝经这个阶段，女性到了绝经期，会有很多的不适应，绝经期来临前也会出现一系列的症状。

　　1、稀发月经

　　月经周时期隔工夫长，由正常20～30天变爲2～3个月或更长的工夫行经一次。经量可正常或较前增加，距离工夫逐步延伸到4～5个月或半年才行经一次，当前则完全中止。

　　2、月经周期紊乱

　　从正常的月经周期变爲不活期的阴道出血，有时经期延伸或变爲继续性阴道出血，淋漓不时达1～2个月不止;也可发作少量阴道出血，病人可发作贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。严重者血红蛋白可分明降低。有的重复出血，普通经1～2年，月经即完全中止。此时医生要作详细反省，首先除外肿瘤惹起的出血，对年龄在40岁以上的妇女，应停止片面反省，或作子宫内膜活体组织反省。除外肿瘤后，再按更年期月经紊乱医治。绝经前月经周期紊乱是最罕见的。

　　3、忽然绝经

　　多数妇女过来月经周期及经期不断正常，如今忽然绝经;也有的周期正常，仅有几次月经量逐步增加，当前月经忽然中止。据报道对282例自然绝经妇女停止察看，发现其中40例忽然绝经，占14.1%。因而，少数爲前两种表现。另一局部病人表现停经一段工夫后，发作子宫出血，继续2～4周，血量多少、继续工夫长短与雌激素作用继续工夫及撤离速度有关。

　　女人绝经期一旦到来，就意味着女性朋友们已经进入衰老的前奏。对于如何正确调理延长绝经期是很多女性朋友们共同关注的话题。其实女性朋友们只要爱护自己，就能延长绝经期。

　　1.妇科专家建议:更年期女性做好更年期保健,延缓衰老,主要应该保证营养均衡,睡眠充足,心情愉快,维护体内新陈代谢的平衡。

　　2.更年期女性要自觉抵制香烟的诱惑。吸烟的女人容易失去雌激素,雌激素减少不仅使皮肤粗糙,皱纹早现,而且平均绝经期提前3~4年。绝经后的骨质疏松现象也更严重。

　　3.更年期女性要多食豆制品。自然界中一些植物,它们体内也含有“雌激素”。典型并且常见的就是大豆。大豆内含有一种物质,叫做大豆异黄酮,被称为植物雌激素。不过这种植物雌激素的作用只在人体外的试验条件下得到证实,它在体内是否能够替代我们自身分泌的雌激素还在研究中。但是,多食豆制品是大有益处的,因为它含有高蛋白、高钙质、低脂肪等许多营养成分。更

　　4.年期女性提倡饮食低盐、低糖、低脂肪。更年期女性要适当控制进食量,饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

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第一个症状：情绪波动大　　之前一位男同事的话至今还让我记忆犹新，他说：“经期的女人和更年期的女人惹不得，否则后果很严重！”的确，女人来月经时，受体内激素的影响，很容易出现暴脾气，而更年期的女人也是如此，受体内的激素变化，脾气变得阴晴不定，很是糟糕，常为一点小事糟心。建议最好向他人

　第一个症状：情绪波动大

　　之前一位男同事的话至今还让我记忆犹新，他说：“经期的女人和更年期的女人惹不得，否则后果很严重！”的确，女人来月经时，受体内激素的影响，很容易出现暴脾气，而更年期的女人也是如此，受体内的激素变化，脾气变得阴晴不定，很是糟糕，常为一点小事糟心。建议最好向他人倾诉或是做些自己喜欢的事来缓解小情绪。

　　第二个症状：月经不调

　　女性在临近绝经前，月经会出现时多时少，而且也会变得不稳定，有的时候隔一个月来一次，有的时候好几个月都没来，这其实就是绝经前的征兆。

　　第三个症状：阴道干燥

　　临近绝经期的女性，由于体内激素分泌减少，直接就会影响到女性阴道的干湿度，出现阴道过于干燥的情况，同时还伴有瘙痒的症状，这也是绝经前的症状，平时留心观察。

　　第四个症状：睡眠问题

　　公司的老财务李姐，今年47岁了，正处于绝经的年纪了，前几天与她聊天时，知道了她最近深受失眠的困扰，出现整夜整夜睡不着觉的问题，期间也试过了不少方法，但也没有什么作用，晚上睡不好，白天也很影响李姐的工作。睡眠问题是女性绝经前都会遇到的问题，处于绝经的女人，受激素影响，再加上容易想东想西，所以会出现失眠的问题。

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先是从生理方面月经出问题：月经是周期性的子宫内膜脱落，是女性特有的生理现象。月经不但是女性生育能力的体现，也是女性衰老状况的晴雨表。许多女性过了30岁后，月经量就快速减少、经期也由之前的5-7天缩短为3-5天，月经开始后断断续续、像来像断，不像以前那种来得痛快淋漓，这是提前进入伪先是从生理方面月经出问题：月经是周期性的子宫内膜脱落，是女性特有的生理现象。月经不但是女性生育能力的体现，也是女性衰老状况的晴雨表。许多女性过了30岁后，月经量就快速减少、经期也由之前的5-7天缩短为3-5天，月经开始后断断续续、像来像断，不像以前那种来得痛快淋漓，这是提前进入伪绝经期的症状，如果不及时扭转，一般3-5年后很可能是就真的绝经了。之所以如此，是因为内分泌出了问题。

表情纹，短时间内不会消除，对着镜子近距离观察，如果眼角、嘴际等部位出现细幼纹，就要提高警惕了，这可是肌肤局部老化的预兆。这些部位都是经常被面部表情牵扯到的，年轻的肌肤，稍加保养细纹就会很快恢复，但随着年龄的增长，肌肤的弹性和紧实度远不如前，细纹慢慢就变成了皱纹。

失眠：充足的睡眠既是恢复体能的需要，也是新陈代谢不可缺少的一环，众所周知，新生儿每天需要20个小时以上的睡眠时间，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少，进入老年后每天5、6个小时的睡眠时间就足够了，所以，年过30的女性出现失眠、睡眠时间缩短、难入睡等现象时要注意了，这是新陈代谢快速下降的表现，也是正在由中年跑步奔向老年的典型症状

熬夜后的肤色像泥土一样浑浊，你的皮肤开始缺乏光彩，经常显得暗哑。这说明肌肤中自由基在增加，开始出现肌肤氧化的现象，衰老当然也会随之来临。每天早上，清洁皮肤后，从镜子里仔细观察自己的脸，就能发现肤色是否有黯淡迹象。另外，随着新陈代谢速度的减缓，皮肤内部一些毒素无法及时排出而形成的暗疮及面疱，也会影响肌肤光泽。

?内服篇：

?#Swisse 葡萄籽片??

主要还是看重它有花青素“抗氧化”的成分 我在成分网上查过?花青素成分的抗氧化能力是维他命C的20倍 是维他命E的50倍

我是每天饭后吃一粒～ 官方介绍说是吃俩粒 但我看很多人反应过量会爆痘和停经 ⚠️姨妈期间不能吃噢！

?#fancl 20代八合一综合维生素

这个真的是很方便～一袋里面有30包 一小包里面有7种维生素 包装背后都有做说明噢
20代最难买啦 害我都差点要买30代了

⚠️俩种内服品 我都是分开吃的 不会同一天都吃 担心有什么副作用 买了个小药盒 随身携带 时刻提醒自己要补充“吧啦啦小魔仙能量啦”

?外用篇：

光吃怎么管用～外用也很重要噢！

?#悦薇 抗皱眼霜

眼睛是最容易出卖年龄的地方了！俩只空管 还用到挤都挤不出来 可想而知我有多爱多勤俭啦吧 哈哈哈哈～
这个抗皱去小细纹还是有效果哒！最近真的有点用腻它啦～想尝尝鲜 种草了小棕瓶抗蓝光 已经在路上了

?#怡丽丝尔 优悦活颜胶原蛋白水

从去年冬天用到现在 一直买替换装更换 不是不想换 是没找到更合适的可以替换它～补充胶原蛋白是肉眼可见的功效 所以在我心里 它最棒！

?#致己新颜小黑瓶精华

空瓶2瓶 还有一瓶 一只手拿不了三瓶
对致己的爱 是永恒不变的！就是在穷都会抠搜出点钱来买它！秋冬季节快到～我看好多人都已经开始囤了 真的好怕涨价到离谱！

?#安耐晒 美白防晒霜、#兰蔻 防晒乳液

养儿不防老 防晒才防老！这句话没毛病啊 老铁们！

安耐晒常年回购 用来用去 还是用它最舒坦 和底妆最服帖了～

兰蔻这只用完就再也不买了～不造为什么 都快用完了 每次涂抹脸还是觉得闷辣闷辣的 一点也不温和 无油 可还是油的要屎

?本霸霸自认为抗衰老还是蛮成功的～

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养护卵巢，进补保健品。

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