胃病是一种统称，胃部可患多种疾病，常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤、胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。胃是消化的重要器官，生活中要多加保护，治疗胃病要有耐心，不可只求速效、不求彻底。养胃方法是:①胃病患者

胃病是一种统称，胃部可患多种疾病，常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤、胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。

胃是消化的重要器官，生活中要多加保护，治疗胃病要有耐心，不可只求速效、不求彻底。养胃方法是:①胃病患者要注意合理饮食，定时定量，对食物要细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。要吃些容易消化的食物，可常吃小米粥可暖胃护胃。②胃病患者对食物的温度也要注意，要以不烫不凉为度，要忌生冷寒凉不易消食物。忌吃对胃有刺激性的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热过甜的食物。③精神不能过度紧张，长期忧愁思虑，性格暴跳如雷，这都会影响胃分泌功能。④体力劳动和健身运动锻炼不能发力过猛过度，以免损伤脾胃。⑤务必禁烟、酒，以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。⑥要注意身体保暖，适时增添衣服，以防腹部受凉而导致胃病复发或加重。⑦先天脾胃虚弱者、胃癌家族史患者，感觉胃部不适症状，应到医院作定期检查。⑧避免药物刺激，慎用或不用刺激性破坏胃粘膜药物。

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人体的胃肠系统非常敏感，加上这个季节天气寒冷，亲朋好友聚会多，稍有不慎就容易染上胃肠疾病。其实胃肠疾病很大程度在于平常的保养，治疗只是辅助；除了三餐规律，食物选择有讲究，避免辛辣肥腻生冷饮食，还有一些养胃的技巧需要掌握。胃酸过多的人一般酸性的食品要少食用，以免加重胃酸，损伤胃粘膜

人体的胃肠系统非常敏感，加上这个季节天气寒冷，亲朋好友聚会多，稍有不慎就容易染上胃肠疾病。

其实胃肠疾病很大程度在于平常的保养，治疗只是辅助；除了三餐规律，食物选择有讲究，避免辛辣肥腻生冷饮食，还有一些养胃的技巧需要掌握。

胃酸过多的人一般酸性的食品要少食用，以免加重胃酸，损伤胃粘膜；有胃病的人往往消化功能减弱，太甜太肥腻的一定要少吃，一些产气多的食品也要少食用，这一类的食品以淀粉类或者豆类多间，比如黄豆、土豆、番薯等。

饮食以清淡容易消化为宜，尽量煮熟煮透，多吃流质的饮食，多种食品搭配，适当食用粗纤维的食品，有助于保持大便通畅，使胃气和降。

除此之外，对于食品的选择，也是因人而异的，每个人对各种食物的反应都不相同，凡是使用了之后，肠胃觉得舒服的，都是合适的；不要迷信所谓的补品或者养胃食品，凡是食用了之后觉得不舒服的，都不合适。

日常可以制作一些中医的药膳，以调养脾胃，如果平常脾胃虚寒的，可以多吃温阳祛寒的食品，比如葱、姜、蒜、胡椒等，有助于缓解胃痛胃寒的现象；肠胃受情绪影响大的，若气机不畅的人，可以多食白萝卜、金橘、陈皮、佛手等，有利于行气止痛。

情绪对胃肠的影响非常重要，肝气横逆多侵犯肠胃，导致胃肠疾病的发作，所以常保持精神愉快，自然有助于肠胃健康。

平常办公室一族，缺乏运动的，一定要增加运动量，能够调动起胃肠的功能，促进食欲。

可常艾灸中脘、足三里穴等， 或常按摩足三里穴，具有暖胃驱寒、调和气血、健脾和胃等功效。

以上都是调养胃肠疾病的重要方法，如果症状严重的，也可以找中医生就诊，应用中药也有良好的疗效。

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本人也是个老胃病，开时浅表性胃炎，没当回事，又喝酒又吃辣，喜吃甜，爱吃酸。胃里说不上怎么不舒服，凡正是很不舒服。找医生开点药，吃了也不怎么好，断断续续几年，觉得越来越难受，害怕是不是成胃癌了，到医院做了胃镜，结果是糜烂性萎缩性胃炎。医生开了药，说了注意事项，不让喝酒，不让吃辣，甜

本人也是个老胃病，开时浅表性胃炎，没当回事，又喝酒又吃辣，喜吃甜，爱吃酸。胃里说不上怎么不舒服，凡正是很不舒服。找医生开点药，吃了也不怎么好，断断续续几年，觉得越来越难受，害怕是不是成胃癌了，到医院做了胃镜，结果是糜烂性萎缩性胃炎。医生开了药，说了注意事项，不让喝酒，不让吃辣，甜的，酸的都少吃，可我们在船上工作，那会注意这些，顿顿饭不离辣椒，没办法，药没少吃，病一点没好，还有加重的趋势。前年到江门培训，我租房住，每天清晨起床，用开水冲一个鸡蛋喝，然后沿河堤跑步一个小时，几天之后，我觉得我的胃好象缓和了很多。我坚持了两个月，胃病竞然好了。现在我的胃除了不能吃太饱外，没什么不舒服的。这是不是就算好了。

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前天晚上7点左右，我的胃突然开始难受，那感觉，说不上是疼，也不是涨，难受了近一个小时才有些缓解，于是洗漱睡觉。然鹅，当真是胃不安，则卧不宁！原本睡意盎然，结果一躺下没多久，好不容易缓解的胃，又难受起来，辗转反侧不得舒坦，一看时间，已是凌晨，难受得卧不住，只好坐起来，靠在床头。没想

前天晚上7点左右，我的胃突然开始难受，那感觉，说不上是疼，也不是涨，难受了近一个小时才有些缓解，于是洗漱睡觉。

然鹅，当真是胃不安，则卧不宁！原本睡意盎然，结果一躺下没多久，好不容易缓解的胃，又难受起来，辗转反侧不得舒坦，一看时间，已是凌晨，难受得卧不住，只好坐起来，靠在床头。

没想到，这样的姿势反而逐渐缓解了胃部不适，但我最终还是彻夜失眠了。郁闷至极。

最近几年，胃部这种不适发生频率有增加的趋势，之前都是一两个小时自行缓解，这次明显加剧了些。

第二天我就跑去看了消化内科，做好了做胃镜的准备。结果，医生告诉我，只是偶尔这么发作一次不需要做胃镜，每个人多多少少有些胃病。如果几天没有缓解再来做。

我说：我三餐基本都很准时，吃得清淡，吃得也慢，最近几年胃越来越不好，怎么回事？昨天晚上除了晚餐没吃过别的。怎么养胃呢？

医生说：每个人情况都不一样，有的人天天胡吃海喝，天天烧烤，结果胃一点事也没有。

我不得不承认，事实确实是这样。我爸的胃也不是太好，不能饿，饭后要走走助消化才舒服。

最后我拿了三盒药离开了医院。

虽说每个人的基因已经先一步决定了每个人胃的强弱，但我们后天还是可以加把油的嘛。

养胃的方式无非是有一个好的饮食习惯、好的生活规律。饮食习惯上，不暴饮暴食，注意油腻、辛辣、生冷、寒凉或刺激类食物的摄入。生活规律上，定时定量一日三餐，尽量保持七分饱，注意五谷杂粮掺杂食用，不光吃小米、精米。多吃蔬菜，少吃肉食。

养胃是一个需要长期坚持的事情。大家一起坚持吧！

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在生活中有胃病的人非常的多，我自己以前也有十多年的胃病。俗话说胃病靠养，所以养胃是非常重要的，但是怎样去养需要懂得一些科学的知识和健康的方法。有胃病说明胃的结构某方面出现了问题。胃病的损伤主要是包括几个方面，比如，胃黏膜方面，胃消化能力方面，胃动力方面，胃部血液循环方面，胃菌群方

在生活中有胃病的人非常的多，我自己以前也有十多年的胃病。俗话说胃病靠养，所以养胃是非常重要的，但是怎样去养需要懂得一些科学的知识和健康的方法。有胃病说明胃的结构某方面出现了问题。胃病的损伤主要是包括几个方面，比如，胃黏膜方面，胃消化能力方面，胃动力方面，胃部血液循环方面，胃菌群方面，胃部植物神经方面。引起胃病最主要的原因就是长期不合理饮食习惯，暴饮暴食，再就是长期三餐不规律胃酸分泌紊乱，比如不吃早餐。胃酸分泌紊乱之后，这些因素会腐蚀胃黏膜产生炎症。出现胃痛，胃反酸，打嗝嗳气，胃胀，消化不良等症状。长期胃黏膜损伤会出现胃炎，如果没有及时的调理治疗会不断的发展严重。会出现这样的一个发展过程，出现胃炎然后出现胃息肉，胃溃疡，萎缩性胃炎，胃癌。那么应该怎样去养胃呢，首先要分析是哪一方面受到了损伤。养胃主要是从这几个方面进行。

第一，补充优质蛋白质，增强胃平滑肌的力量，增强胃动力。比如，山药，猴头菇，花生蛋白，猪肚等。

第二，修复受损的胃黏膜，补充不饱和脂肪酸，比如，沙棘油，蛋黄油，核桃油，芝麻油，亚麻籽油等。

第三，增强胃的消化能力，补充消化酶，白萝卜熬水，山楂熬水等等

第四，增强胃内的有益菌的数量，补充有益菌，常温纯酸奶，水苏糖等等

第五，促进胃部的血液循环，增加营养物质的供应，艾灸肚脐附近，热敷肚脐等。

如果有胃不好的人可以根据实际情况合理使用，长期对胃病就有一定的作用。

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随着生活节奏的加快，人们的压力大，随着学习、工作等压力的增加，人们的饮食规律逐渐被打乱，越来越多的人们不吃早餐，然后到了中午和晚上狂吃海喝，饮食口味上也更愿意吃重口味的食物，如辣椒等，忙着应酬抽烟喝酒，甚至大小便都不能及时去上厕所。随着这些情况的持续，很多人出现各种的肠胃疾病，如

随着生活节奏的加快，人们的压力大，随着学习、工作等压力的增加，人们的饮食规律逐渐被打乱，越来越多的人们不吃早餐，然后到了中午和晚上狂吃海喝，饮食口味上也更愿意吃重口味的食物，如辣椒等，忙着应酬抽烟喝酒，甚至大小便都不能及时去上厕所。

第一、给您的肠胃解个“压”（养成良好的饮食习惯）

日常饮食一定要规律，吃饭要适量，要细嚼慢咽，改变不良的饮食习惯不可以暴饮暴食，饥一顿，饱一顿，不吃零食和喝汽水，尽量避免吃一些过冷过热的食物，以及辛辣，过酸过甜的食物等，戒烟禁酒。

日常要多吃一些含纤维多的食物如新鲜的水果和蔬菜，可以刺激肠道黏膜，增加肠道的蠕动，从而帮助排便，还能促进肠道内益生菌的生长。

少吃容易引起食物过敏的食物，根据目前一些研究证实，一些食物容易引起食物过敏，导致人出现胃肠症状，比如奶类制品和一些豆制品如：面筋之类的，因为含有较多的脂质，脂质会导致贲门的松弛，还会一定程度上增多胃酸，从而出现反酸、恶心及烧心等症状，诱发反流性食管炎、胃炎等疾病，而碳水化合物会增加结肠内细菌发酵的原材料，导致肠腔内气体增加，从而诱发腹胀的症状。

第二、给您的身体减减个“负”（养成良好的生活习惯）

日常生活要规律，早睡早起，要劳逸结合，每天都要有有适量的运动，改变不良的生活规律，不要憋便，要及时上厕所，如果长期憋便，会导致破坏排便习惯，而使的排便反射弱化，导致便秘，不可久坐，长期的久坐不运动，会使得肠胃蠕动便慢，引起消化不良，胃肠道紊乱，便秘等症状的出现。

第三、给您的心情放个“假”(及时的调整心情，保持乐观）

目前很多数据研究都证实了，情绪对身体健康的重要性，激烈的情绪变化会使交感神经和迷走神经神经紊乱，从而导致胃酸分泌失常，导致消化不良或者胃黏膜病变（如胃溃疡、胃炎等），也会使得肠道处在敏感状态，导致肠道的蠕动出现混乱，比如肠道蠕动增加，会导致肠道收缩，导致供血不足，进一步导致黏膜受损，从而出现腹痛、腹泻等症状；如果肠道蠕动减弱，又会导致便秘等症状的发生，所以保持心清的乐观，学会调整心态，对肠胃的健康是十分有好处的。

总之肠胃健康不能一有病就吃药，或者拖成大病，得靠日常的保养，最后，祝大家身体健康。

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用自身经历谈谈这个问题。我的胃病史。02年，新公司开业后，生产、管理、人力，尤其是采购供应工作，全压到了我的身上。由于我熟悉这个行业，供应源头，客户，主要原材，包括所有辅料的采购，我都相当熟知，工作也就是分给了我。就这样，一部车，一个司机，开始了长达4年的艰苦工作。每月只有一两天

用自身经历谈谈这个问题。

我的胃病史。

02年，新公司开业后，生产、管理、人力，尤其是采购供应工作，全压到了我的身上。

由于我熟悉这个行业，供应源头，客户，主要原材，包括所有辅料的采购，我都相当熟知，工作也就是分给了我。

就这样，一部车，一个司机，开始了长达4年的艰苦工作。每月只有一两天在公司处理一下账单，其余时间都是在出差。

由于工作安排，时间紧张，我们的吃饭和作息时间完全乱了套。

面包，零食，快餐，瓶装水……再加上吃饭时间错时，经常是吃这顿顾不上下一顿的，还经常地暴饮暴食，饿了有时半天都没时间吃，好不容易吃顿饭了，就吃的饱饱的，撑的都要命。热水也顾不上喝，渴了就喝瓶装水。

就这样作息规律失调，吃饭时间乱套，加上不断的暴饮暴食，喝凉水，我的胃终于受不了了，出现问题了。

刚开始，吃饭后会有些撑涨，活动一下就好了，没引起重视。

还有就是，吃辣椒，喝白酒，抽烟。

慢慢的，由开始的撑涨发展成了胸口难受，打嗝。

家里人比较重视，到处里托人找中医大夫抓药吃，意思是胃病需要中医中药慢慢治疗，从吃中药开始，我就忌口啦，不吃任何肉类，所有腥辣不吃，所有生冷凉东西不沾，也许是治病需要，我竟然都记住并彻底做到了，酒不喝了，烟也不抽了，出门车里带着保温瓶了。

也许是忌口有关，也许是中药有效果，我的病症减轻了不少。

因为是害怕吧，开始一直没敢去医院检查。

应该是在05年冬天吧，随着天气转凉，胃难受又卷土重来。这次我下定了决心，无论如何也要去医院检查一下，就算是再严重，我也有了足够的心理准备。因为，这胃病时间太长了，有点受不了了，不只是身体，精神上也让我倍受了折磨。

找了个空闲的下午，跟家人说出去办点事，我自己偷偷去了医院。

找人，挂号，排队…

从进入胃镜室开始，我大脑一片空白，木偶一样，机械地任医生摆布。

看到医生拿着那么长的管子走向我的时候，我几乎吓懵逼啦，随着管子慢慢的插入，我休克一样，只是感觉阵阵恶心，最后眼泪不受控制的掉下来了，应该是哗哗的泪水吧，那场面，多年后，我还是后怕的要命。

幸运的是，胃镜结果很好——慢性浅表性胃炎。

没啥事，还哭啥，你这是这里做胃镜最轻的病啦，开点药，忌口，养养就好了。

虽然我还是没从胃镜的折磨中清醒过来，恍惚中听医生这么说，我心里多年来压着的一块大石头，一下子全消失了，浑身轻松了。

……

经验：

1.胃不舒服，一定要忌口，生冷凉硬，肉，腥辣，烟酒，能不吃就不吃。

2.作息要有规律，生物钟不能乱，按时适量吃饭，6分饱就好，多吃流质和软容易消化食物，按时睡觉。

3.适当锻炼，勤活动一下。

4.可以吃中药调理，但最好是配合西药，我吃过日本的药，见效快。

5.不要害怕，去做胃镜，确诊很关键。

6.胃病需要养，要有长时间的心理准备，不可能立竿见影。

7.都说小米饭养胃，但我的经验是，小米粥也需要少喝，每次量不能太多，一小碗足矣。

……

经过胃镜检查，中西医药治疗，加上我自己的注意，我的胃病慢慢好了。

现在，只要不吃太饱，胃没有一点感觉，心口里也没有任何反应了。

但我还是忌口的，肉类吃的很少了，辛辣刺激食物不吃了，尤其是秋冬季，更要注意，学会保护自己。

一句话，有胃病不可怕，慢慢治，慢慢养，很快就会好的。

愿有缘看文章的你，有个棒棒的身体，健健康康开开心心，生活甜美如意！！！

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胃病是生活中极为常见的疾病之一，发病率高达80%。但是胃病三分靠治，七分靠养。我就是那80%中的一员，年轻时候稀里糊涂得了胃病。得了胃病以后，我每次吃完饭，不能休息，一休息就会胃痛。不能受凉，一受凉也胃痛。后来，西医看过，中医也看过。因西药对胃有刺激作用，我更倾向于中医的以保养为

胃病是生活中极为常见的疾病之一，发病率高达80%。但是胃病三分靠治，七分靠养。

我就是那80%中的一员，年轻时候稀里糊涂得了胃病。得了胃病以后，我每次吃完饭，不能休息，一休息就会胃痛。不能受凉，一受凉也胃痛。后来，西医看过，中医也看过。因西药对胃有刺激作用，我更倾向于中医的以保养为主的治疗方法。

我就开始了漫漫的养胃之路，我平时尽量保证一日三餐按时，或少吃多餐。不吃凉的，刺激性的，不易消化的食物。尽量吃煮熟的食物和烧开的水。一年四季都尽量保护好腹部不受凉。后来听说按摩穴位可以治疗胃病，我就开始每天饭后按摩足三里，因为保养的好，现在我的胃还不错。

总之，胃病是一个慢性病。平时保持乐观的心态，坚持正确的生活方式，就可以远离。

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我个人认为，有胃病的人可以运用多种方法来解决，首先要注意每日的三餐饮食，必须要有规律和饮食的清淡，尽量不吃一些刺激性食物，同时可以多吃点红枣枸杞，对油腻食物及垃圾食品不去吃，我为了养胃，在早餐和晚餐以吃稀饭为主的。[微笑][微笑][微笑]

我个人认为，有胃病的人可以运用多种方法来解决，首先要注意每日的三餐饮食，必须要有规律和饮食的清淡，尽量不吃一些刺激性食物，同时可以多吃点红枣枸杞，对油腻食物及垃圾食品不去吃，我为了养胃，在早餐和晚餐以吃稀饭为主的。[微笑][微笑][微笑]

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慢性胃炎终于好了，特别分享给大家！！10年胃想想都可怕，从大学通宵玩游戏搞出胃病后一直反复，胃一直处于隐痛和痛两种状态。胃镜做了三次。幸好每次检查都还好是慢性胃炎，第一次是慢性糜烂性胃炎伴胆汁返流，最严重一次。去年7月底，单位体检查出甲状腺结节后，让我重视起自己的身体来。下决心去

慢性胃炎终于好了，特别分享给大家！！

10年胃想想都可怕，从大学通宵玩游戏搞出胃病后一直反复，胃一直处于隐痛和痛两种状态。胃镜做了三次。幸好每次检查都还好是慢性胃炎，第一次是慢性糜烂性胃炎伴胆汁返流，最严重一次。

去年7月底，单位体检查出甲状腺结节后，让我重视起自己的身体来。下决心去好好调理一下我的身体，首先去成都一医院做了个胃镜，检查出慢性胃窦炎后开始治疗。

到今天我胃终于好了一点隐痛的感觉都没有。

我总结了几点治疗方法。

第一心里状态，不要恐癌，胃痛决心治疗后，如果两年内没做胃镜，去做个胃镜吧，将心里调整到最佳状态，我只是胃炎那就一定能治好。

第三，改变生活习惯，早睡早起不熬夜，不玩电脑游戏让人精神紧张。

坚持跑步，一个星期至少跑三次，我跑两公里出汗就行。睡觉之前千万不要吃东西，让胃休息一下。宁愿饿也不要吃面包，饼干之类，粥类可以吃，以前我以为饿了胃痛，其实没有合适的食品宁愿不吃。

第四，用药和调理前后分了3个阶段

我不知道是最重要的，还是最不重要的，那就是吃药，当时医生开了三种药，两种西药一种冲剂，西药吃了一种，只吃了三天，因为我知道这种药没啥用对老胃病来说，然后另一种药，也只吃了两周，这种药很便宜，猴头菇提取物颗粒，反正和苦荞茶差不多的味道，我拿来当茶喝。后面就是一直用泰渭散调理，一直到胃病慢慢稳定下来好转。

做到以上四点后，我胃目前来说还不错，没有隐痛的感觉，和正常人差不多吧。

说面食养胃，比米饭好消化，但是我吃面就感觉超级难消化，尤其是那种中间没煮透，稍微有点硬的，简直灾难。这种死面做的还是少吃为好。

其次带馅的，比如包子，饺子，馅饼，也少吃。

还有肉也不要吃太多了。我其实偶尔也会嘴馋吃多，但尽量控制吧。

晚饭吃少点就好了，不要跟中午一样吃，9点以后就不要再吃了。

最近作息大概晚上11点睡，早上7：30起床。

除了正常的吃饭时间以外，期间可能会吃些水果，晚上吃完饭会出去溜达溜达。

最近还好吧，反正没有加重。作息比较正常，很久没吃过零食。

星期天去看了一个老中医，他只给我把了脉，说我肺热，而且胃部有脂肪。

叮嘱我一定要少吃火锅，火锅料里的药材太多了，吃一次很久都排不干净。不要吃辣椒。但我确实很少吃火锅，吃辣椒也不多。我说我消化不好，他让我晚上吃泰渭散。我还有特别爱做梦，睡醒眼鼻干，例假提前的问题，他让吃逍遥丸+麦味地黄丸，以上仅供参考。