我们的身体的每一个组成部分，都是不可分开的！用的多，保护的好，退化就慢！如果一个器官或者组织出了问题，其他组织器官也会慢慢受到影响，每个人的哪个组成部分，结构先退化，都是不同的。随便举个例子吧，例如一个多趾的人，我们一般会认为，他的多趾跟大脑功能没有关系，如果仔细的探究，其实是有

我们的身体的每一个组成部分，都是不可分开的！用的多，保护的好，退化就慢！

如果一个器官或者组织出了问题，其他组织器官也会慢慢受到影响，每个人的哪个组成部分，结构先退化，都是不同的。

随便举个例子吧，例如一个多趾的人，我们一般会认为，他的多趾跟大脑功能没有关系，如果仔细的探究，其实是有关系的。

为什么呢？我们来讲讲道理。

多趾的人，好像走路不受影响，但多趾的人相对于自己来说，一般会穿鞋子来掩盖自己脚，但他很难找到合适的鞋子，只能勉强用普通的鞋子。穿的时间长了，脚趾受到鞋子挤压，会有疼痛感，因为走路的不舒服，影响了他正常走路，更别提运动了。

所以他喜欢呆在家里，或者自己的店里，或者办公室，意味着体力劳动和运动会减少，外面的世界见的也会减少。

体力活动和运动少了，我们心肺功能潜力得不到挖掘和发挥，全身血液循环，身体的综合体质会受到影响，这是针对他自己来说的。

而我们也知道，心肺是我们身体的发动机，心肺功能下降，影响着全身，包括大脑的功能，全身所有器官和组织都比较容易衰退。

我们不能抵抗的是衰老，但我摸能让衰老退化来得晚一些！

经常应用的器官，抗衰老和退化能力比较强，例如不走路的人，腿的肌肉会萎缩，上肢神经受损，也会萎缩。不思考的人，大脑容易退化，不运动的人，皮肤会松弛。

如果一个关节，经常活动，但又不过度，退化会很缓慢，要是说同一个关节的各个组成组织，软骨，韧带，肌肉，滑膜等，哪个先退化，也是同样道理的。

更多相关建议：
据说是胸腺，我觉得没什么意义。全身都会衰老，有的人首先脑子不灵光啦，有的人腿脚不灵便啦。运动系统其实可以最慢衰老，只要科学合理持之以恒的进行运动。跑马拉松330以里的老头有很多，膝关节很强壮。很多很多人的膝关节出了问题，主要是因为错误的使用了膝关节，而不是衰老造成的。当今时代，运

据说是胸腺，我觉得没什么意义。

全身都会衰老，有的人首先脑子不灵光啦，有的人腿脚不灵便啦。

运动系统其实可以最慢衰老，只要科学合理持之以恒的进行运动。

跑马拉松330以里的老头有很多，膝关节很强壮。

很多很多人的膝关节出了问题，主要是因为错误的使用了膝关节，而不是衰老造成的。当今时代，运动的人非常多所以膝关节出问题的非常多，都是因错误造成的。

延缓衰老就要像钟南山院士一样，坚持跑步、力量锻炼，加之科学合理的营养：蛋白质维生素矿物质等的摄入。

更多相关建议：
人的衰老是从哪里开始呢？有人说是白发，有人说皱纹；还有从科学角度来说我们从一出生，胸腺就在退化。衰老，其实是一个自然而然的过程，随着年龄的增长，身体机能都在减退，只是一些衰老我们感觉不明显，有些则被我们常常挂在嘴边。最多的大概是很多老人都会说：“人老了，走不动了，膝盖疼、关节疼等

人的衰老是从哪里开始呢？

有人说是白发，有人说皱纹；还有从科学角度来说我们从一出生，胸腺就在退化。

衰老，其实是一个自然而然的过程，随着年龄的增长，身体机能都在减退，只是一些衰老我们感觉不明显，有些则被我们常常挂在嘴边。

最多的大概是很多老人都会说：“人老了，走不动了，膝盖疼、关节疼等。”

是的，在实际生活中，人体衰老最敏感的器官大概就是关节了，而关节的衰老其实是从关节软骨开始的。

那么关节软骨是从什么时候开始老化的呢？其实，并不是说只有膝盖肿痛、行走困难才开始衰老。

关节软骨退化大概在20岁左右就开始了，只是因为在刚开始没有症状，我们意识不到而已。

这是一种随年龄增长而患病率明显增加的退性性疾病，在年龄来说女性患病率高于男性。

正常的关节之间有一层软骨，随着年龄的增长以及过多的运动，这层软骨就退化脱落，软骨保护下的骨头就会暴露出来，导致走路时就骨头磨骨头，就会感觉到疼痛。

有数据显示，60岁以上的人群中，有80%的人都会有各种关节问题。

由于软骨退化衰老是一种不可逆的过程，也是一种不可避免地衰老，所以我们要提前保养，让我们的关节更好的为我们服务。

那么我们要怎么爱护我们的关节呢？

1、保持一个良好的体重

体重过重就会增加膝关节的负重，让软骨磨损，所以适当的减肥，将有助于我们保护关节。

2、既不要久坐不动，也不要过度用腿

久坐不动，影响软骨对营养的吸收，而过度用腿，就是加速软骨磨损

3、注意保暖

天气变冷时，血流速度变慢，就不能及时的给关节供应能量和营养，所以天冷一定要加衣，让膝关节感觉温暖。

4、注意补钙

豆制品、奶制品、海带、黑芝麻及深色蔬菜都含有丰富的钙质，多使用，可以补充钙质，弥补随年龄增长造成的钙流失。同时，要多晒太阳，让人体合成维生素D，以促进钙的吸收。

5、适量运动

就像机器长时间搁置就会生锈，适量的运动，也会对关节起到养护作用，比如游泳、散步。

除此之外，我们平时也可以针对膝关节进行一些锻炼：

1、侧躺抬腿

左侧卧，膝盖微弯，脚后跟并拢。头枕在左臂上，右手持约1-2千克的重物，放在腿外侧。绷紧腹部、臀部，抬高右腿的膝部，坚持几秒钟，放下。重复练习15次，换腿。

2、平躺抬腿：

平躺床上，膝盖弯屈，脚平放于地。伸直左腿与床成45°，保持10-30秒，重复该动作3-5次，然后换腿。

希望对您有帮助，每天坚持锻炼，拥有一个健康的好身体[加油][加油][加油]

更多相关建议：
人是非常复杂的，也是具有整体性，不是一定要从哪里开始表现哀老。真正衰老应该从内分泌开始，也就是人体激素分泌减少开始，人体激素种类多，作用各不相同。特别是性激素的减少，女性激素雌激素孕激素逐渐减少进入更年期，男性是雄激素分泌减少，这是表现最明显的。激素的减少能够引起许多问题，神经敏

人是非常复杂的，也是具有整体性，不是一定要从哪里开始表现哀老。真正衰老应该从内分泌开始，也就是人体激素分泌减少开始，人体激素种类多，作用各不相同。特别是性激素的减少，女性激素雌激素孕激素逐渐减少进入更年期，男性是雄激素分泌减少，这是表现最明显的。激素的减少能够引起许多问题，神经敏感性、骨骼结构、肌肉粗细、及各脏腑器官的功能变弱等。

更多相关建议：
腿部最敏感，是从关节软骨开始的。俗话说人老先老腿，树老先枯根。随着年龄的增长，腿部最先有感觉。腿部承担人体大部分的重量，随着年老体衰，关节退化，肌肉流失，许多老年病都出现了，如膝关节的疼痛，肌无力等疾病，导致了老年人的生活质量下降。那么如何保护腿部及增强腿部力量哪？一、年轻人如果

腿部最敏感，是从关节软骨开始的。俗话说人老先老腿，树老先枯根。随着年龄的增长，腿部最先有感觉。腿部承担人体大部分的重量，随着年老体衰，关节退化，肌肉流失，许多老年病都出现了，如膝关节的疼痛，肌无力等疾病，导致了老年人的生活质量下降。

那么如何保护腿部及增强腿部力量哪？一、年轻人如果有条件，最好在专业人士的指导下多练习深蹲及其他腿部的器械训练。条件不具备的，可以在家练练自重深蹲。二、在跑步球类等运动中注意膝关节的保护及运动后腿部的拉伸和放松。三、上了年纪的人注意腿部保暖，在看电视或有空闲的时候，多做小腿和足部的按摩。

如何保养膝关节及延长膝关节的使用寿命哪？人的正常关节之间有一层软骨，随着年龄的增长及过多磨损，关节得不到保护和营养的滋润，就会出现损伤退化疼痛，因此我们要十分注意保护。一是运动要科学适量，不能过度，适量的运动对关节有好处，就像汽车的保养，开起来更舒服，过量就会对关节造成伤害。三是加强关节周围肌肉的锻炼，多按摩、拍打，润滑膝关节，让它气血活络。

总之，人的衰老是自然规律，谁也避免不了，锻炼好我们的腿，当我们老了的时候，还能健步如飞，对自己对儿女来说，何止不是一种幸福那。

更多相关建议：
需要明确的一个前提，题主提出的是从下肢生物力学的角度来看待人体衰老的问题，提出了关节软骨是在下肢生物力学中最早发生的退变，题主提出这个的重要原因基于当下肢生物生物力线没有在正确位置的话，关节面没有在正确的位置上，导致关节面相互碰撞机会增多，关节软骨面破坏，由于代偿增生的结果，影响

需要明确的一个前提，题主提出的是从下肢生物力学的角度来看待人体衰老的问题，提出了关节软骨是在下肢生物力学中最早发生的退变，题主提出这个的重要原因基于当下肢生物生物力线没有在正确位置的话，关节面没有在正确的位置上，导致关节面相互碰撞机会增多，关节软骨面破坏，由于代偿增生的结果，影响运动能力，运动能力下降，身体的整体表现力下降，进而出现不同程度身体衰老。

在人体的整个的生长壮老矣过程中，有一些关节结构也不一定是由于下肢生物力线出现问题，关节才会产生损伤。有时候由于一些解剖结构本身的位置，血液供应等情况，也会很早产生退变。椎间盘就是一个很典型的例子，椎间盘是由外周的纤维环和中间的髓核构成，椎间盘在两个椎体之间的，主要的作用是将上下椎体连接在一起，并且在人们站立行走特别是跳跃的时候，起到非常重要的缓冲作用。由于在上下两个椎体之间，承重（包括地心引力）和挤压力是比较大的，特别是腰部的椎间盘就更大一些，椎间盘的血液供应主要是来自于椎间盘两端的终板，血液供应也不是太好，所以椎间盘外周的纤维环和髓核在20岁到30岁的时候，就已经就开始不同程度的退变，失去纤维环的弹性和髓核的脱水。如果这个时候再加上不正确的姿势，腹内压的下降，深部肌肉力量的不足，椎间盘就很容易发生纤维环的破裂，髓核膨出或突出，压迫到周边的神经，引起临床症状，所以腰椎间盘突出症，有的时候可以见到很年轻的患者，症状也会很严重，如果康复不及时，还是会影响到生活和工作的。

人体有10大系统，不同系统之间它的功能还是有所不同的，所以不同系统产生的衰老程度，开始衰老的原因也是不一样的。比如人体最大的器官~皮肤，如果不注意的话，每天都会衰老，因为阳光中的紫外线是对皮肤最大的损伤。比如说我们免疫系统中的胸腺，只存在于幼儿，儿童者体内，成年以后胸腺就已经萎缩了。

究竟是什么器官对衰老最敏感呢？不同的人群可能对衰老的敏感程度不一样，比如说一个喜欢从事运动的人，那么他觉得当他运动能力下降的时候，他觉得自己衰老了，一个经常从事脑力运动的人，记忆力的下降是他非常感觉到他衰老的一个标志。一个喜欢爱漂亮的女生，皮肤出现皱纹或者是色素沉着的时候，肯定觉得已经老了……

一个人能每天保持充沛的体力，是一个人年轻的标志，老当益壮就是这个意思，中国有句老话，筋延一寸寿长十年，所以能坚持一个良好的运动习惯，对于延缓衰老是十分有帮助的。

衰老不仅仅是外在的一种表现，内在的表现也是十分重要的，内在表现就是表现在一个健康的心态上，一个积极乐观的情绪下，一个每天都有目标的努力上。即使关节面软骨因为年龄已经有磨损，疼痛隐约出现，不畏惧不害怕，积极面对，正确康复，世界的美好仍然等待着我们。

更多相关建议：
人体是一个动态平衡的系统。从儿童发育到成人的标志就是性成熟。之后就是青春期，再到青年鼎盛期。医学上讲，一般30岁左右人体就开始走下坡路了，最明显的变化就是椎间盘脱水变性。这时候自己不一定感觉得到，只是生理上的缓慢改变。能够感觉到自己开始衰老了，一般会有以下表现：皮肤脱水色泽改变、

人体是一个动态平衡的系统。

从儿童发育到成人的标志就是性成熟。之后就是青春期，再到青年鼎盛期。医学上讲，一般30岁左右人体就开始走下坡路了，最明显的变化就是椎间盘脱水变性。这时候自己不一定感觉得到，只是生理上的缓慢改变。

能够感觉到自己开始衰老了，一般会有以下表现：皮肤脱水色泽改变、性能力下降、视力下降、肌力下降、心肺耐力下降，等等。

一般而言，适量运动可以延缓这些方面的变化，从而延缓衰老。

更多相关建议：
从内脏开始，比如内分泌分泌激素水平等。肌肉是最不容易衰老的，因为运动可以让肌肉保持年轻。

从内脏开始，比如内分泌分泌激素水平等。

肌肉是最不容易衰老的，因为运动可以让肌肉保持年轻。

更多相关建议：
谢邀?人们通常首先会想到是人身体器官的老化，没错从概念上讲是这样的。通常是指在正常状况下，人体发育到一定的成熟期后，随着年龄的增长，自身机能就会逐步转向了退化，那么器官衰老则是人类不可逆转的一个自然现象。关于人体衰老什么器官最敏感？有人说是白发有人说皮肤，还有相关研究表明，我们从

谢邀?

人们通常首先会想到是人身体器官的老化，没错从概念上讲是这样的。

通常是指在正常状况下，人体发育到一定的成熟期后，随着年龄的增长，自身机能就会逐步转向了退化，那么器官衰老则是人类不可逆转的一个自然现象。

关于人体衰老什么器官最敏感？

有人说是白发有人说皮肤，还有相关研究表明，我们从一出生，胸腺就在退化……但其实人体器官从不同时期开始，都会以不同形式在逐渐的衰老，除了脸部的皮肤外，其它器官的衰老通常都是不会被人们所轻易察觉的。目前也没有确凿的数据研究表明，哪个身体器官是最先，所以这个不一定的。

不过关节的衰老确实是从关节软骨开始的。

骨性关节炎是关节退行性、进行性的疾病，是关节软骨老化的表现，这是一种随年龄增长而患病率明显增加的退性性疾病，在年龄来说女性患病率高于男性。常见的有膝关节、髋关节、脊柱（如颈椎和腰椎）等承重关节。而膝关节，作为承受上肢体重的主要关节可谓“压力山大”，加上软骨营养又相对较差，所以在人体所有的关节中，膝关节劳损和运动伤发病率都排在首位。

更多相关建议：
我个人觉得从普通人的角度来说，什么时候让你感觉你衰老了？那就是上楼梯开始大喘气儿了，体能开始下降了。膝盖没事就开始疼了，走两步也开始喘了。说人话就是你的心肺功能下降了。当然了，这只是通常人的感觉，但是最最有代表性的应该是你的关节。人老先老腿，这是俗话吧，虽然可能没有一些科学依据。

我个人觉得从普通人的角度来说，什么时候让你感觉你衰老了？那就是上楼梯开始大喘气儿了，体能开始下降了。膝盖没事就开始疼了，走两步也开始喘了。说人话就是你的心肺功能下降了。

当然了，这只是通常人的感觉，但是最最有代表性的应该是你的关节。人老先老腿，这是俗话吧，虽然可能没有一些科学依据。但确实人的关节都是有寿命的，尤其是你的膝关节，他最多有65年的寿命，如果你不好好保护他的话，他一定是最先报废的那个。

我不知道有哪个科学依据说身上的器官哪一个先开始衰老。人身体上的器官都是统一运作一个系统的，一个链条上的一个不行，紧接着都不行。