瑜伽女人爱“变脸”，每天做这些小动作，让你越来越美丽动人生活里总能遇到每次见面都会“变脸”的女人，在心里暗暗困惑和羡慕的同时，又很好奇她是如何一步一步变得更加自信、更加容光焕发的？小密告诉你原因，只要坚持下面的体式做，仅仅半年就能明显看出效果来，让你再也不用羡慕别人，也做别人羡慕

瑜伽女人爱“变脸”，每天做这些小动作，让你越来越美丽动人

生活里总能遇到每次见面都会“变脸”的女人，在心里暗暗困惑和羡慕的同时，又很好奇她是如何一步一步变得更加自信、更加容光焕发的？小密告诉你原因，只要坚持下面的体式做，仅仅半年就能明显看出效果来，让你再也不用羡慕别人，也做别人羡慕的女人。

1.单侧靠在地上；

2.单手支撑身体，同侧的腿向下笔直伸展支撑身体；

3.另一条腿向上抬高与地面呈九十度角，由同侧手握住脚尖；

4.维持这个体式15秒后换腿。

这个体式主要是为了“开髋”，可以强烈拉伸腹股沟、大腿外侧和臀部的外侧肌肉，让你的身体变得更加柔软，提高身体的柔韧度。

1.双腿分开弯曲呈蹲马步的姿势；

2.上身挺直，一只手臂伸直，由另一只手绕过头部握住手肘；

3.坚持45秒。

这个体式是为了舒缓神经，促进身体自上而下的血液循环，平稳呼吸，增加血液中的氧气，使你拥有一个好气色。

1.双腿并拢站立，深呼吸；

2.用一条腿支撑身体，另一条腿向后笔直伸展，绷直；

3.同时身体向前伸展，与腿呈“一字型”，与地面平行；

4.双手笔直放于身体两侧，坚持15秒后换腿。

这个体式能够促进身体的平衡能力，有助于四肢的协调对身体起重要作用，能够修养身心，有助于体内气息的稳定。

坚持练瑜伽，在锻炼好身体，让身体更加修长挺拔的同时，也能让你的心情更加轻松愉悦，让你变得更加自信，外表看起来也会和原来大有不同，仿佛“变脸”一般，更加容光焕发，也更加年轻。

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你要让我讲啊？我活了几十年，没打扮过，没用过任何化装品，也不加修饰，穿平常衣，一日三歺，略加点水果，日常生活简单。退休后外面走走，同事之间互聊，开开心。别人都说，你不扮装真的显年轻漂亮…真的，我总一点心情好，心态好不用打扮就显年轻，例子就在我身上，一天突来横灾，就一两分钟老公离世

你要让我讲啊？我活了几十年，没打扮过，没用过任何化装品，也不加修饰，穿平常衣，一日三歺，略加点水果，日常生活简单。退休后外面走走，同事之间互聊，开开心。别人都说，你不扮装真的显年轻漂亮…真的，我总一点心情好，心态好不用打扮就显年轻，例子就在我身上，一天突来横灾，就一两分钟老公离世啦…，我？我？我？沒了方向，撕心裂肺整整哭了一年多…同事劝我，邻居陪伴我，我活了过来…可哪位同事见到我都说，这一下子你一年老了十岁。这就是例子！心情，心态决定人的寿命和年轻与否？！

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想要变年轻其实并不难，只要你注意以下这3个方面：第一：注重保养第二：注意饮食第三：坚持运动注意保养和注意饮食都是老生常谈了，想必很多人都很清楚，这篇文章小伽要着重介绍的就是运动了。对很多人想要运动选择的种类也是比较多的，但是对于女生来说，想要变得更年轻，更加容光焕发的话，最好的运第一：注重保养第二：注意饮食第三：坚持运动1.轮式变体2.舞王式3.半月变体4.蝎子式5.新月式变体

作为拉伸腿部的新月式它的变体有什么不同呢？细心的美人们一定发现了，左腿的高度更高了，这样血液流通就会变得更加简单，一边做腿部的拉伸练习，一边让血液流通更加简单，不起眼的变体都变得益处多多。

只要坚持这些体式，皮肤会变得越来越好，状态也会越来越好的！不过一定要坚持练习才能达到效果哦！

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今天为大家介绍抗老系列的产品。来自雅诗兰黛奢宠白金系列的新品紧颜再生青春系列。雅诗兰黛的这一套产品中共有精华，面霜，清爽型面霜和眼霜四种产品，今天来介绍精华和面霜。雅诗兰黛奢宠白金紧颜再生青春系列特别增加了紧致的功效。含有生长在喜马拉雅上耐寒的龙胆花提取物和巴西山地生长的永生花提

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你还在为脸上的痘痘烦恼吗？你还因为晚上失眠多梦精神不济吗？也许忙碌的你没有深入思考，这些都是身体衰老的表现。之前就有伽友问过大眼妹，练那些瑜伽能容光焕发，怎样练习能变更年轻，所以大眼妹就为众粉总结了今天这套抗衰老的瑜伽体式。今天的瑜伽体式没有难度，适合任何年龄段的人练习，年纪大的1、全莲花坐2、简易鸽式3、站立拉弓式4、手倒立

↑这些体式还能从本身发挥作用，加速体内血液大循环，补充体内血液匮乏之处。长时间练习会让我们面部红润有光泽，每天都神采奕奕。

体式详解：下犬式进入，身体向前倾斜，脚趾蹬地，双腿向上抬起。双腿保持伸直状态，收腹提臀，双腿内侧夹紧，使身体呈一条直线垂直地面。在练习时我们也可以让臀部以下的位置靠在墙壁上，为身体增加稳定。

今天你瑜伽了吗？不求长生不老，只求青春永驻，练瑜伽练的是肉体，练的是心态，现在开始锻炼身体不晚！

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好的皮肤需要好的身体和健康的生活方式来维护，首先是做好自己的工作。1.早睡早起，不要熬夜；2.是注意饮食，多吃新鲜水果蔬菜少吃油腻刺激食物；3.多吃富含维生素和蛋白质的食物，睡前一杯蜂蜜水或者低脂牛奶4.就是一定要多运动；另外需要注意是不是存在内分泌失调，内分泌失调也会引起皮肤变

好的皮肤需要好的身体和健康的生活方式来维护，首先是做好自己的工作。

1.早睡早起，不要熬夜；

2.是注意饮食，多吃新鲜水果蔬菜少吃油腻刺激食物；

3.多吃富含维生素和蛋白质的食物，睡前一杯蜂蜜水或者低脂牛奶

4.就是一定要多运动；

另外需要注意是不是存在内分泌失调，内分泌失调也会引起皮肤变差。还可以采用医美的方式，比如激光治疗，美白针等方式让皮肤变好并且得到改善。

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想变得更年轻、更容光焕发，有什么方便有有效的抗衰老办法？如果有这样的办法，谁不想？你该不会相信了一些人所说的驻颜秘方或是给你分享的变年轻的方法。事实上任何宣称让你变年轻、抗衰老的有效方法都是不靠谱的，也就是说真正的想变年轻，抗衰老和减肥一样并没有捷径，是长时间良好的生活方式，比如

想变得更年轻、更容光焕发，有什么方便有有效的抗衰老办法？如果有这样的办法，谁不想？你该不会相信了一些人所说的驻颜秘方或是给你分享的变年轻的方法。

事实上任何宣称让你变年轻、抗衰老的有效方法都是不靠谱的，也就是说真正的想变年轻，抗衰老和减肥一样并没有捷径，是长时间良好的生活方式，比如合理的饮食、平和的心态，充足的睡眠以及适量的运动才会让你变得更年轻、更容光焕发。

首先、营养缺乏，怎么会年轻

很显然，没有好好吃饭，没有均衡的饮食结构，很易出现营养不良，当各种营养素都缺乏时，就会有各种各样的症状表现，影响到人的外部表现，比如发白灰暗的肤色、疲乏劳倦的身体、干燥粗糙的皮肤、肥胖油腻的体态等等。

其次、没有好的体质，经常病态，怎么会年轻

生活中有多少人，生活压力大，工作紧张，吃得凑合，又不锻炼，身体体质差，免疫力低，经常感冒、头疼或是遇到一些突发状况，就会出现病怏怏的状态，你还能看见他的容光焕发吗？

第三、睡眠不好，经常熬夜，你还能更显年轻?

算了吧，长期这样的生活习惯，会让你的皮肤变得难看、身心变得焦躁，还咋能见容光焕发。

衰老是人体的生命过程中，形态、结构和功能逐渐衰退的现象，发生发展受遗传、神经、内分泌、免疫、环境、社会、生活方式等多种因素的影响，衰老的机制也是比较复杂的，所以并不像题主所说就有这么一个既方便又有效的方法。

抗衰老的说法:

而科学家们在研究一些抗衰老的原理中，也是针对一些人体抗氧化的防御系统，比如一些抗氧化的营养素维生素C、维生素E、类胡萝卜素等非酶抗氧化系统，甚至包括一些像茶多酚、多糖、葡萄籽原花青素、大都异黄酮等食物的研究到目前来说也没有明确的证实。

所以，我觉得对于延缓衰老，变得年轻，除了不能改变的遗传因素以及年龄、社会因素外，最好的还是养成良好的生活习惯、均衡饮食、戒烟限酒、睡眠充足、好的心态，善良不刁钻，还经常的有身体的活动，这样才会让自己显得更年轻，最起码比同龄人年轻态。

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针刺，中医汤剂口服、外用等方法。美丽是由内而外的。衰老的原因是脏腑不协调，气血不平衡，中医是通过调节身体自身功能来达到抗衰老目的的。有图为证，75岁老先生，针刺后，面部皱纹几乎消失，他很开心[击掌][击掌][击掌]

针刺，中医汤剂口服、外用等方法。美丽是由内而外的。衰老的原因是脏腑不协调，气血不平衡，中医是通过调节身体自身功能来达到抗衰老目的的。有图为证，75岁老先生，针刺后，面部皱纹几乎消失，他很开心[击掌][击掌][击掌]

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1、保持愉快的心情才是年轻人的根本有句话说得好：“高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴！”我们认真地想一想，人的一生的生活无非就是一个心情的问题，有了一个好心情，才会有一个好人生。那么，我们如何才能在工作和生活中保持愉快的心情呢？下面几个思考方法你可以试一试。 2、长期坚持运

1、保持愉快的心情才是年轻人的根本

有句话说得好：“高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴！”我们认真地想一想，人的一生的生活无非就是一个心情的问题，有了一个好心情，才会有一个好人生。那么，我们如何才能在工作和生活中保持愉快的心情呢？下面几个思考方法你可以试一试。

2、长期坚持运动锻炼，让人年轻、充满活力

人到中年以后，会出现新陈代谢缓慢，吃进去的食物代谢得会非常慢，所以很容易发胖。适当的运动，可以减肥，而且能强身健体，提高人体的代谢功能，加速人体排毒，从而恢复身体各个器官的活性，达到保持年轻，充满活力的目的。

3、坚持晚上11点前必须睡觉不熬夜，让人年轻

养成习惯性晚上11点前必须睡觉不熬夜的习惯，是保持皮肤不会出现衰老的关键。因为皮肤组织在夜晚也是需要进入到自我修复的状态，如果长时间熬夜，皮肤组织没有时间休息，就会导致皮肤出现衰老。因此，建议最好是早睡早起，保持规律的作息习惯。

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你好，感谢邀请，我是中医，可以给到你2个非常重要的建议：一是养气血，二是保持良好的情绪。气血对于每个人来说都是非常重要的，特别是对于女人来说，气血如果不足的话，那么就可能会导致女人出现显老的情况，而且身体的健康也会受到影响，气血充足的女人看起来更加的美丽动人，而且脸色也会更加的红

你好，感谢邀请，我是中医，可以给到你2个非常重要的建议：一是养气血，二是保持良好的情绪。

气血对于每个人来说都是非常重要的，特别是对于女人来说，气血如果不足的话，那么就可能会导致女人出现显老的情况，而且身体的健康也会受到影响，气血充足的女人看起来更加的美丽动人，而且脸色也会更加的红润有光泽。

情绪对于气机的运行有很大的影响，中医基础理论里面有几句话，怒则气上，恐则气下，喜则气缓，思则气结等，指的就是情绪对于气机运行的影响，气为血之帅，血为气之母，气的运行失常，则有可能导致血的相应改变。

如何判断自己是不是气血不足呢？5个小方面：

1、手诊：气血不足，可能手心就比较容易出汗，甚至是手脚冰凉；

2、睡眠：如果经常辗转反侧难以入睡，还有失眠多梦、呼吸困难、容易惊醒或者是企业次数比较多，可能就是因为气血不足导致的；

3、耳朵：正常的耳朵是淡粉色、有光泽、轮扣饱满的，气血不足的话就会出现耳朵没有光泽、皮肤干涩、耳垂干瘪，有褶皱或者斑点；

4、皮肤：气血不足可能会出现脸色暗沉、没有光泽，皮肤松弛、没有弹性，还比较容易长斑长痘长皱纹，皮肤变得粗糙等等情况；

5、眼睛：如果出现眼睛无神，眼白变得浑浊、有血丝或者发黄的情况，另外眼袋也比较大，经常眼干眼涩、眼睛昏花都是气血不足引起的。