增加白细胞（白细胞计数偏低的情况称为白细胞减少症）通常需要均衡饮食和适当补充一些特定的营养素。以下是一些建议，可以帮助提升白细胞计数：

1. 富含维生素C的食物：维生素C能增强免疫系统。柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、西红柿和甜椒都是维生素C的良好来源。

2. 富含维生素B12的食物：维生素B12对白细胞的生成很重要。肉类、鱼类、贝类、奶制品和蛋类都含有维生素B12。对于素食者，可以通过强化食品或补充剂来获取维生素B12。

3. 富含叶酸的食物：叶酸是一种B族维生素，对血细胞的生成至关重要。深绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果、全谷物和坚果都是叶酸的良好来源。

4. 富含锌的食物：锌对于免疫系统的正常运作非常重要。锌可以在瘦肉、海鲜、全谷物、坚果和种子中找到。

5. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生成细胞的基础。瘦肉、鱼类、禽类、豆类和豆制品都是优质蛋白质的来源。

6. 抗氧化剂：抗氧化剂有助于减少体内自由基，保护细胞免受损害。浆果类、绿茶、坚果和彩色蔬菜都是抗氧化剂的良好来源。

7. 健康脂肪：富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如鲑鱼、亚麻籽、核桃，可以减少炎症，有助于免疫系统的健康。

8. 保持水分：充足的水分有助于维持正常的细胞功能。

除了饮食之外，以下生活方式的改变也很重要：

• 避免吸烟和过量饮酒：这些习惯会削弱免疫系统。
• 减少压力：长期的压力会抑制免疫系统。
• 适量运动：适度的运动可以增强免疫系统。

如果白细胞计数持续偏低，建议咨询医生，因为可能需要进一步的检查和治疗。某些情况下，可能需要特定的药物或补充剂来治疗白细胞减少症。请遵循医生的专业建议。