降低尿酸水平主要是通过饮食控制和药物治疗相结合的方式来实现的。以下是一些有助于降低尿酸的饮食建议：

1. 增加水果和蔬菜的摄入：选择低嘌呤的水果和蔬菜，如樱桃、苹果、香蕉、橙子、土豆、西红柿等。

2. 全谷物：全麦面包、糙米和全麦面食等富含纤维，有助于降低尿酸。

3. 富含维生素C的食物：柑橘类水果、草莓、西红柿和青椒等富含维生素C，可以帮助降低尿酸水平。

4. 低脂乳制品：低脂牛奶和酸奶可以降低尿酸水平，但同时应避免高脂乳制品。

5. 豆类：虽然豆类含有较高的嘌呤，但煮熟后食用对尿酸水平的影响较小。

6. 水：多喝水可以帮助尿酸排泄，建议每天至少喝8杯水。

7. 限制高嘌呤食物：减少或避免红肉、海鲜、动物内脏等高嘌呤食物的摄入。

8. 限制酒精摄入：特别是啤酒和烈酒，因为它们会增加尿酸的产生。

9. 限制糖分摄入：尤其是避免含果糖高的饮料和食物，如甜饮料和蜂蜜。

10. 维持健康体重：过度肥胖会增加患高尿酸血症的风险。

请注意，以上食物和饮食习惯可以作为辅助手段帮助降低尿酸，但是降低尿酸的效果可能因人而异。如果尿酸水平很高或者有痛风等疾病，应在医生的指导下进行饮食调整和必要的药物治疗。

在调整饮食的同时，以下生活习惯也很重要：

• 定期体检，监测尿酸水平。
• 保持适量的体育锻炼。
• 避免使用可能影响尿酸排泄的药物。

如果饮食调整和生活习惯的改变不足以控制尿酸水平，医生可能会开处方药，如别嘌醇（Allopurinol）或非布司他（Febuxostat）等，来帮助降低尿酸。在服用任何药物之前，请务必咨询专业医生。