卵巢健康对女性非常重要，合理的饮食有助于维护卵巢功能。以下是一些有助于补充卵巢营养的食物：

1. 豆类：豆类中含有丰富的植物雌激素，如大豆异黄酮，可以帮助平衡女性的雌激素水平，对卵巢有益。常见的豆类食物包括黄豆、黑豆、红豆等。

2. 坚果：坚果中含有丰富的维生素E和Omega-3脂肪酸，这些营养素有助于提高卵巢功能。如核桃、杏仁、腰果等。

3. 深海鱼类：深海鱼类富含DHA和EPA，这些Omega-3脂肪酸对卵巢健康有益。如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。

4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含叶酸，有助于维护卵巢健康。如菠菜、油菜、西兰花等。

5. 燕麦：燕麦富含植物雌激素，对卵巢有一定的保护作用。

6. 水果：富含维生素C和E的水果，如蓝莓、草莓、猕猴桃等，可以帮助抗氧化，保护卵巢。

7. 鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、维生素D和维生素B12，这些营养素对卵巢功能有积极作用。

8. 全谷物：全谷物富含B族维生素和膳食纤维，有助于维护卵巢健康。

除了饮食，保持良好的生活习惯、适量运动、避免过度压力也是维护卵巢健康的重要措施。如果出现卵巢相关的问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。