没有哪种食物可以快速地显著增强免疫力，免疫力的提升是一个长期的过程。不过，保证饮食营养均衡，多摄入富含蛋白质、矿物质和维生素等营养成分的食物，对维持和提升免疫力有一定帮助。
以下这些食物有助于增强免疫力：
- 富含优质蛋白质的食物：如鱼肉、鸡肉、瘦肉、豆类及豆制品、蛋奶等，这些食物可以提供人体必需的氨基酸；
- 富含矿物质的食物：包括肉类、坚果、菌菇类食物、鸡蛋、虾等，它们含有丰富的钙、铁、锌、硒等矿物质，对机体免疫功能有重要意义；
- 富含维生素的食物：各类新鲜蔬菜和水果，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、全谷物等，富含维生素 C、维生素 A、B 族维生素等，对维持正常的免疫系统功能至关重要。
此外，还应养成良好的生活习惯，如规律进食，定时定量，避免暴饮暴食；合理安排作息时间，注意劳逸结合，避免经常熬夜及过度劳累；适当进行体育锻炼，如慢跑、散步、游泳、太极拳等；保持精神愉快，避免出现过度忧愁、悲伤、恐怖等不良情绪；多饮温开水，避免主动和被动吸烟；保持环境舒适、整洁，室内注意通风，但应避免直接吹风。
如果存在严重的免疫力低下问题，建议及时就医，在医生的指导下使用相应的药物进行治疗，如转移因子、胸腺肽、匹多莫德、脾氨肽口服液等西药，或人参、当归、百合、巴戟天等补益类中药，以及贞芪扶正颗粒、香菇多糖片、潞党参口服液等中成药制剂。但需注意，所有药物的使用都应遵医嘱，不可自行随意使用。