哺乳期妇女的饮食对母婴健康都有重要影响。以下是一些哺乳期妇女应尽量避免或限制摄入的食物：
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含有咖啡因的饮料：咖啡、茶、可乐等，因为咖啡因可能会影响宝宝，造成宝宝兴奋、失眠或消化不良。
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刺激性食物：如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能通过母乳传递给宝宝，导致不适。
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高汞含量的鱼类：如鲨鱼、马鲛鱼、方头鱼等，因为汞对婴儿的神经系统发育有害。
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生或未煮熟的食物：如生鱼、生肉、生蛋等，这些食物可能含有寄生虫或细菌，对母婴健康构成威胁。
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酒精：任何形式的酒精都不应该摄入，因为它可以影响宝宝的生长和发育。
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高脂肪、高糖食物：过多的高脂肪、高糖食物不仅可能影响妈妈的体重和健康，也可能影响宝宝的健康。
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可能导致过敏的食物：如果家族有过敏史，应避免摄入可能导致宝宝过敏的食物，如花生、坚果等。
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人造甜味剂：如阿斯巴甜，尽量少吃或不吃。
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十字花科蔬菜：如西兰花、花椰菜等，可能会影响宝宝对铁的吸收。
建议哺乳期妇女在饮食上多样化，均衡摄入各类营养素，同时注意食物的新鲜和卫生。如果有任何疑问或健康问题，应及时咨询医生或营养师。