气血不足可以通过饮食调理和药物调理来改善。
在饮食方面，保证均衡饮食的基础上，可适当增加一些有助于补益气血的食物：

• 肉类：如瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝等，富含蛋白质、铁等营养成分，有助于补充气血。
• 豆类：例如大豆、黑豆等，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。
• 坚果类：黑芝麻、核桃等含有多种营养物质，对气血有一定的补益作用。
• 其他：大枣、山药、桂圆、花生、菠菜、胡萝卜等食物也有一定的补气血功效。一些药膳也不错，如用当归、红枣、枸杞与排骨炖煮，或者用当归炖猪蹄、清蒸人参鸡等。

如果气血不足的症状较为明显，可能需要药物调理。以下是一些常见的补气血的中成药：

• 八珍丸：具有补气益血的功效，用于气血两虚，面色萎黄，四肢乏力等症。
• 归脾丸：可益气健脾，养血安神，适用于心脾两虚、气血不足的患者，表现为气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振等。但有口渴、便秘、尿黄等内热症状者不宜服用。
• 乌鸡白凤丸：适用于气血两虚的患者，无论男性还是女性。
• 人参养荣丸：具有益气补血、养血安神的作用，可用于调理气血不足导致的失眠、健忘、心慌、口燥咽干、咳嗽气短、自汗盗汗、形体消瘦等。
• 气血双补口服液、益气养血片、八珍颗粒等也有补气血的功效。

需要注意的是，药物的使用应在医生的指导下进行，因为每个人的体质和病情不同，用药也会有所差异。此外，在服用补气血的药物期间，应忌食不易消化食物，且感冒发热病人不宜服用。如果对某种药物过敏或属于过敏体质，需慎用。
同时，保持良好的生活习惯对于改善气血不足也非常重要，如规律作息、避免熬夜、适当运动、保持心情舒畅等。如果怀疑自己有气血不足的情况，建议及时就医，以便明确诊断，并在医生的指导下进行调理和治疗。