白蛋白低，通常指的是血液中的白蛋白浓度低于正常水平，白蛋白是维持人体内环境稳定的重要蛋白质。以下是一些建议帮助提高白蛋白水平，但在调整饮食或进行任何治疗之前，请务必咨询医生或营养师的专业意见：

1. 高蛋白食物：

   • 鸡蛋：富含高质量蛋白质。
   • 鱼类：富含蛋白质及Omega-3脂肪酸，有助于身体吸收蛋白质。
   • 瘦肉：如鸡肉、火鸡肉等，都是优质蛋白的来源。
   • 豆类：如豆腐、豆浆和各种豆类，都是植物性蛋白的良好来源。

2. 乳制品：

   • 牛奶、酸奶、奶酪等含有丰富的蛋白质。

3. 全谷物：

   • 糙米、燕麦等全谷物含有较多的蛋白质和纤维。

4. 坚果与种子：

   • 如杏仁、核桃、亚麻籽等，含有蛋白质和其他营养素。

5. 蛋白质补充品：

   • 在医生的建议下，可以考虑使用蛋白质粉或营养补充品。

6. 改善饮食习惯：

   • 增加餐次，但减少每餐的量，可以帮助身体更好地吸收和利用蛋白质。
   • 避免高糖、高脂肪的食物，这些食物可能会增加肝脏的负担。

7. 保持良好的消化系统：

   • 消化系统健康有助于营养物质的吸收。

8. 定期检查：

   • 定期进行血液检查，监测白蛋白水平的变化。

请记住，任何饮食调整都应基于个人的健康状况和医生的建议。过量的蛋白质摄入也可能给肾脏带来负担，因此请务必在专业人士的指导下进行。