如果出现黄体酮低的情况，可通过饮食和药物来补充。
饮食方面，可以适当多吃以下几类食物：

• 豆制品：如大豆、黄豆、豆腐、豆皮、豆浆等，其中含有丰富的大豆异黄酮，对提高黄体酮有一定帮助。
• 新鲜水果：如草莓、香蕉、柚子、猕猴桃、柠檬、桃子等，这些水果富含维生素 E，维生素 E 有保护卵巢的作用，能够促进卵巢分泌孕激素，有助于改善黄体酮低的情况。
• 坚果类：松子、黑芝麻、核桃、开心果等坚果中也含有一定量的维生素 E。
• 肉类：猪肝、鸡肝、鱼类、鸡肉、猪肉等食物中含有维生素 E 和性激素，对补充黄体酮有一定益处。

药物方面，需要在医生的指导下使用，常用的药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片、醋酸甲地孕酮片等。这些药物可以直接补充体内缺乏的孕激素，改善黄体酮低的情况。
需要注意的是，黄体酮的补充应该在医生的指导下进行，医生会根据具体情况（如是否怀孕、黄体酮低的程度等）制定合适的补充方案。并且，在补充黄体酮期间，也需要注意饮食的均衡，保证营养全面；同时要保持规律的作息，避免熬夜，以免引起内分泌失调。如果是孕妇出现黄体酮低的情况，还应注意卧床休息，禁止同房和剧烈活动，并定期进行复查。
如果对黄体酮低的情况有疑虑或担忧，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。