硬度不够，通常指的是阴茎勃起硬度不够，这可能与多种因素有关，如前列腺炎、勃起功能障碍（ED）、精神压力大、外伤等。针对这一问题，可以从饮食和药物两方面进行改善。
一、饮食调理
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补肾壮阳类食物：
- 动物肾脏：猪、狗、牛、羊的肾脏都有补肾气、益精髓的功效。适量食用能缓解腰膝酸软、疲倦遗精、阴茎勃起硬度不够的症状。
- 羊肉：羊肉富含蛋白质和锌，有助于维持正常的性功能和生殖健康。锌是男性生殖系统正常功能所必需的微量元素。
- 韭菜：韭菜富含维生素、锌，具有健脾、壮阳功效，对改善勃起功能障碍有较大的帮助。
- 生蚝：生蚝中含有大量的蛋白质，以及锌、维生素B12等营养成分，有助于增加勃起硬度，对勃起功能障碍、早泄患者有较好的治疗效果。
- 红枣：红枣富含微量元素，具有抗疲劳作用，可提高人体的忍耐力，进而促进阴茎勃起。
- 核桃：核桃具有滋阴养肾的作用，能改善肾虚引起的症状，如腰酸腿软、勃起功能障碍等。
- 海参：海参具有补肾、滋阴、益精等功效，可帮助增强性功能，改善勃起功能障碍症状。
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富含锌的食物：锌是产生精子所必需的成分，缺乏时可导致少精。海产品如海带、生蚝、海鱼等食物含有丰富的锌元素，能促进精子的合成。
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富含维生素的水果蔬菜：新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素，如番茄、苹果、猕猴桃等，有助于人体内合成精子，能帮助人体分泌性激素，起到补肾养精的作用，能改善硬度不够的症状。
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富含精氨酸的食物：精氨酸是一种氨基酸，对血液流入海绵体和阴茎的平滑肌有重要作用，如海参、豆腐、花生等食物。
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含有健康脂肪的食物：橄榄油、牛油果、坚果等含有健康脂肪，对心血管健康和阴茎的勃起功能都有好处。
二、药物治疗
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中药：
- 人参：具有补脾益肺的功效，对于肾气不足引起的勃起功能障碍有较好的改善作用。
- 鹿茸：具有补肾壮阳、益精生髓的作用，对于肾阳不足导致的勃起功能障碍有较好的疗效。
- 枸杞子：归肝、肾、肺经，可用于改善勃起功能障碍，起到滋补肝肾、益精的效果。
- 淫羊藿：具有补肾壮阳、强筋健骨等作用，对于勃起功能障碍有一定的改善作用。
- 肉苁蓉：可以用于治疗肾阳亏虚引起的早泄、勃起功能障碍等疾病，起到补肾壮阳的效果。
- 其他中药如巴戟天、杜仲等，也常用于补肾壮阳。
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西药：
- 5型磷酸二酯酶抑制剂：如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等，可以增加阴茎海绵体内NO的含量，使平滑肌松弛，流入海绵体内的血液增多，从而增强阴茎硬度。这类药物一般建议在性生活前服用。
- 其他药物：如右归丸、知柏地黄丸、五子衍宗丸等中成药，也常用于改善勃起功能。
需要注意的是，以上药物应在医生的指导下使用，不可自行用药。如果症状严重，建议及时就医治疗。同时，健康的生活方式也有助于改善勃起功能，如定期锻炼、增强心血管健康、戒烟戒酒等。