小孩睡觉出虚汗可能是由多种原因引起的，包括生理性多汗、环境温度过高、饮食不当、疾病影响以及过度紧张等。针对不同原因，可以采取不同的调理方法，以下是一些具体的建议：

一、一般调理方法

1. 保持适宜的环境温度：

   • 确保小孩睡觉的房间温度适中，避免过热或过冷。
   • 使用合适的被子和衣物，避免过厚导致孩子出汗过多。

2. 调整饮食结构：

   • 给孩子提供均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果等。
   • 避免过多摄入辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重内热。

3. 注意休息与锻炼：

   • 保证孩子有足够的睡眠时间，养成良好的作息习惯。
   • 鼓励孩子进行适当的户外活动，增强体质，提高免疫力。

4. 心理疏导：

   • 关注孩子的心理状态，及时给予关心和支持，缓解孩子的紧张情绪。

二、针对性调理方法

1. 生理性多汗：

   • 这种情况一般无需特殊治疗，随着孩子年龄的增长会逐渐好转。
   • 家长可以注意调整孩子的睡眠环境，保持室内通风和适宜的温度。

2. 缺钙引起的出虚汗：

   • 如果孩子出虚汗是由于缺钙引起的，可以在医生指导下适当补充钙剂，如碳酸钙或乳酸钙等。
   • 同时，多吃富含钙质的食物，如牛奶、虾皮、豆制品等。

3. 疾病影响：

   • 如果孩子出虚汗是由于疾病引起的，如感冒、贫血、佝偻病等，需要及时就医治疗。
   • 在医生指导下进行针对性治疗，并补充适当的营养以提高免疫力。

4. 阴虚火旺或气虚：

   • 中医认为孩子出虚汗可能与阴虚火旺或气虚有关，可以在中医指导下进行中药调理。
   • 使用育阴泻火的中药颗粒或口服中药汤剂等方法进行治疗。

三、其他注意事项

1. 及时更换衣物：

   • 孩子出汗后要及时更换衣物和被褥，以免受凉感冒。

2. 补充水分：

   • 出汗会消耗体内水分，要及时给孩子补充水分，以免造成脱水。

3. 观察症状：

   • 如果孩子出虚汗持续时间较长或伴有其他症状（如疲惫、乏力、气短等），应及时就医检查并治疗。

综上所述，小孩睡觉出虚汗的调理方法需要根据具体原因进行针对性处理。家长在日常生活中应注意观察孩子的身体状况和睡眠环境，及时发现问题并采取相应措施进行调理。