抑郁发作属于心境障碍的一种。心境障碍是以明显而持久的情绪高涨或情绪低落为主的一组精神障碍。心境改变通常伴有整体活动水平的改变。大多有反复发作倾向，每次发病常常与应激性事件或处境有关。抑郁发作的主要特点是情绪低落，思维缓慢，语言动作减少和迟缓。抑郁发作的主要发作形式是轻型抑郁症，无

抑郁发作属于心境障碍的一种。心境障碍是以明显而持久的情绪高涨或情绪低落为主的一组精神障碍。心境改变通常伴有整体活动水平的改变。大多有反复发作倾向，每次发病常常与应激性事件或处境有关。

抑郁发作的主要特点是情绪低落，思维缓慢，语言动作减少和迟缓。

抑郁发作的主要发作形式是轻型抑郁症，无精神病性症状抑郁症，有精神病性症状抑郁症，复发性抑郁症。

思维缓慢是一种抑制性的思维联想障碍，联想活动量减少，联想速度减慢，以思维活动显著缓慢，联想困难，思考问题吃力，反应迟钝为主要临床表现。患者语量少，语速慢，语音低沉，反映迟缓。患者发病时，虽然特别努力，但是一篇作文或简短的发言稿，经过很长时间还是写不出来，学习或工作效率都很低，患者会因此很苦恼。

情绪低落的患者表现会精力不足，失眠，思维迟缓，愉快感缺失，原有的兴趣爱好都不存在，自我的评价很低，自信心不足，可能会有自罪妄想或自杀企图和行为。患者会经常面带愁容，表情痛苦悲伤，顾虑重重。

语言动作减少和迟缓的患者，意志活动减少，同时受情绪低落的影响，总感到自己做不了事，愉快感缺失，对周围的一切兴趣索然，觉得干什么都没有意思，导致意志消沉，患者的学习，工作和家庭都会受到明显的影响。

抑郁症是更高级别的焦虑，没有焦虑的生活和没有恐惧的生活并不是我们真正需要的生活，一定程度的焦虑是有用和可取的 ，甚至是必要的。但很多事情都是事极必反，所以我们要把焦虑控制在一定范围内，而不是抑郁。抑郁症也没关系，找到正确的渠道配合医生和心理咨询师积极的治疗调整也是可以恢复的。

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抑郁症最终会好的，前提是不管再难受，哪怕是万箭穿心，你心里始终一定要守住一个底线：别自杀！其实患者头脑清醒，能开车能工作，就是情绪异常低落，胸口弊闷，失眼早醒，大脑二十四小时思考，身体每个器官都似乎在患病，五脏六腑都群龙无首。但只要你相信，人身有強大的自愈力，不管是肉体的还是精神

抑郁症最终会好的，前提是不管再难受，哪怕是万箭穿心，你心里始终一定要守住一个底线：别自杀！其实患者头脑清醒，能开车能工作，就是情绪异常低落，胸口弊闷，失眼早醒，大脑二十四小时思考，身体每个器官都似乎在患病，五脏六腑都群龙无首。但只要你相信，人身有強大的自愈力，不管是肉体的还是精神的，都会在身体自身调节下会协调起来，只不过须要给它时间，千万别用精神类药物。真的，我和身边几个患抑郁症、焦虑症的都最终走出了泥塘，相信我这可恶的泥潭其实很浅，你只是滑倒了暂时爬不起来，但绝对淹不死你！抑郁症好后，由于大脑长期保持种思索状态，你会发现有意外收获：自己心更细了思维更清晰，心理更強大！抑郁症其实是上帝给你一次艰难而又洗心革命的机会！记住，千万别死，相信我，你一定会回归自然！！！

这是我昨天在今日头条对抑郁症患者的解答。无论焦虑还是抑郁，思路长期纠结在一个特定狭窄的思维范围，大脑会高强度消耗身体能量，如果治疗期间使用了精神类药物，则这种后果更甚，会让患者肠胃肝脏功能受损，由于这类药物作用于大脑皮层，还会产生依赖性，失效后再换药，可能导致其它精神类问题，导致不可收拾的后果。

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我是一名精神科医生，虽然没得过抑郁症，但相关的患者遇到的太多太多，而且是越来越年轻化，尤其是一些学生、高材生的发病，真的让人痛心惋惜，给家庭、亲人造成了痛苦，给社会造成了负担。抑郁症让人感受不到快乐，兴趣丧失，高兴不起来，即使做自己以前喜欢的事情，如看电视、从事体育运动等活动，也

我是一名精神科医生，虽然没得过抑郁症，但相关的患者遇到的太多太多，而且是越来越年轻化，尤其是一些学生、高材生的发病，真的让人痛心惋惜，给家庭、亲人造成了痛苦，给社会造成了负担。

抑郁症让人感受不到快乐，兴趣丧失，高兴不起来，即使做自己以前喜欢的事情，如看电视、从事体育运动等活动，也只是在消磨时间；抑郁症的人没有目标，没有兴趣爱好，面对生活他们就是在煎熬。

抑郁症让人情绪低落，在他们的眼中一切都是灰暗低沉的，终日愁眉苦脸、长吁短叹，遇到事很容易就放生哭泣；严重的痛不欲生，有度日如年、生不如死的感觉，在他们口中经常说的就是“活着没意思、心里难受”。这样的低落情绪抑郁症的人每天都会存在，而且一般不会因为环境变化而变化，长久以往，他们认为自己无用，没有出路，孤立无援，进而走向自杀。

抑郁症还能让人产生焦虑，胡思乱想，让人思维迟缓、反应迟钝，本来昨天发生的事今天就记不起来了，让人学习困难，注意力不集中，让人失眠等等一系列的症状，根据不同的病重程度表现也不完全一样。但抑郁症应该得到每个人的重视，要提前预防，尽早治疗，尤其是一些家长，不要以为孩子就是无理取闹。

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伊丽莎白·斯瓦多是美国的著名作曲家、剧作家和导演，抑郁症困扰了她三十多年。她的音乐剧闻名纽约，曾三次获得奥比奖，五次获得东尼奖和美国国家基金会艺术终生成就奖等。如此成功的她，却在抑郁症的侵蚀下，无比痛苦。她用漫画的形式描绘了抑郁症的状态，出了一本漫画册叫《我的抑郁症》。抑郁症带给第一个重大的痛苦是——挫败感孤独感「不值得被爱」的人。「我不值得被爱」的声音所影响下，她感觉身边的人都在离她而去。一个表情、一个语气、一个动作，在她的眼里，都是对自己的负面评价和批评。

抑郁症带来的第三个重大痛苦是——绝望感

重症的抑郁症，会在一无是处、毫无意义的感知下，觉得前路是没有希望的，感觉生活很难以继续。这种痛苦是抑郁症引起自杀的一个重要原因。

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我是一名心理咨询师，长期和抑郁困扰的朋友工作，抑郁症患者的内心痛苦可以根据病情严重程度，分为几个层次：1.重度抑郁症。“感觉好累，活着是一种煎熬，每天就想着怎样去死，死亡是一种解脱！当我越接近死亡的时候，我感觉越轻松！”这是我的一位来访者的自白！严重抑郁症患者会出现强烈的自杀想法

我是一名心理咨询师，长期和抑郁困扰的朋友工作，抑郁症患者的内心痛苦可以根据病情严重程度，分为几个层次：

1.重度抑郁症。“感觉好累，活着是一种煎熬，每天就想着怎样去死，死亡是一种解脱！当我越接近死亡的时候，我感觉越轻松！”这是我的一位来访者的自白！严重抑郁症患者会出现强烈的自杀想法和自杀行为，于此同时内心深处有些深深的绝望感和无力感！“我感觉自己没有任何的希望，没有一丝丝的动力去努力，任何事情都让我感到好累好麻烦，甚至连吃饭都感觉是一件很麻烦的事情！我活着就是他人的负担！”这是重度抑郁症患者内心的独白！他们往往会伴随严重的睡眠问题，凌晨3，4点就醒来，孤独的熬过每一分每一秒！重度抑郁症患者，就像燃烬柴火，感觉自己的生命已成为毫无生气的灰烬！

2.中度抑郁症。“我现在工作越来越没有动力了，以前喜欢的事情也不愿意做了，我想把自己关起来，不愿和他人交往，现在每天吃饭也没胃口，体重也下降了！”中度抑郁症患者的痛苦虽然比较强烈，却还能够咬牙坚持正常的生活，虽然有自杀的想法，还没有强烈到痛不欲生的地步！犹如将要燃烬的蜡烛，生命的光和热越来越微弱！

3.轻度抑郁症。我“我感到好烦，每天都不开心，感觉活着没啥意思，偶尔会有结束自己生命的想法，但是还不想放弃自己的生命！”这是轻度抑郁症的患者，常常感到烦闷不开心，并伴有一些轻度额睡眠，饮食问题，但是对生活和工作的渴望仍然在，只是就像是漏气的轮胎，动力越来越弱。

面对抑郁症的朋友，多一些理解和关爱，用生命温暖生命！

写在最后:生命像一条船，累了，疲惫了，莫忘出发时的那个港湾随时等候你停靠，愿每个人都拥有一个温暖的港湾！

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从来都没有体验过抑郁的感觉，不过也不想去体验。曾经看到网上有很多的患者自我袒露，有四个字来形容这份感受：苦不堪言。我也亲耳听到身边的朋友跟我描述过他曾经的抑郁经历：叫食之无味，夜不能寐，整体想着生活无意义，有自杀倾向。还好他走出来了，现在倍加珍惜这份美好。抑郁症带给个人最大的痛苦

从来都没有体验过抑郁的感觉，不过也不想去体验。曾经看到网上有很多的患者自我袒露，有四个字来形容这份感受：苦不堪言。我也亲耳听到身边的朋友跟我描述过他曾经的抑郁经历：叫食之无味，夜不能寐，整体想着生活无意义，有自杀倾向。还好他走出来了，现在倍加珍惜这份美好。

抑郁症带给个人最大的痛苦莫过于是精神上的自我价值丧失感，而这种自我价值感本来就是自己感知生命意义所在。当价值感的丧失，就犹如被剥离精神世界的人，这无异于是行尸走肉般的生活了。所以我们会发现，抑郁症患者通常都会情感低落，没有任何兴趣，不愿意出门。莫名的心烦意乱，愁眉不展的。他们自我评价过低，常常会有自责或内疚感，导致自己反复出现想死的念头或者有自杀自伤行为。我们常常悲叹和感伤张国荣的自杀，我想所谓哀默大过于心死了，张国荣的陨落，也不正是抑郁症对精神剥离带来极端痛苦性的写照吗？当一个人陷入抑郁时，仿佛世上的一切都在阴谋和自己过不去，让自己感觉无法把任何是做对。

除了精神上的痛苦，同样还伴随着躯体上的障碍，他们可能出现恶心、心悸、胸闷、出汗等状态。男性可能会出现阳痿，女性则出现性感缺失或闭经等症状。同时，还有失眠，早醒或睡眠过多，食欲降低等行为特点，严重时，甚至可能出现不吃不喝，不言不语的抑郁性木僵状态。

所以抑郁患者是身心由内到外的疲惫和虚弱，使得他们无法去面对自己的将来，这份折磨也是他们为何会反复出现自杀的原因吧。

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五个字总结抑郁症患者的特点：1、“懒”～无原因的突然疲乏无力，自觉懒散无能，甚至连日常生活、简单工作或家务懒于应付；2、“呆”～动作减少，行动呆木、被动、思维迟缓、构思困难，记忆力、注意力下降，理解力和脑功能明显减退；3、“变”～性格、行为等方面的改变，前后判若两人；4、“忧”～

五个字总结抑郁症患者的特点：

1、“懒”～无原因的突然疲乏无力，自觉懒散无能，甚至连日常生活、简单工作或家务懒于应付；

2、“呆”～动作减少，行动呆木、被动、思维迟缓、构思困难，记忆力、注意力下降，理解力和脑功能明显减退；

3、“变”～性格、行为等方面的改变，前后判若两人；

4、“忧”～忧郁悲观、意志消沉，无信心和活力，有万念俱灰之感，心情压抑，苦闷，对外界事物缺乏兴趣，并感觉有许多身体上的不适；

5、“虑”～多思多虑，焦虑不安，胡思乱想，坐立不宁或者一筹莫展，常常自责甚至自卑，严重自杀。

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“躺在床上的第5天，没有出门的第15天，没有选择死亡的第61天，不管怎么样，又过去了一天……”“服用氟西汀第18天，今天我没有再微笑，我终于在朋友面前哭了出来，一个人好累啊……”“接受治疗的第7天，我还是没有告诉妈妈，我应该可以的吧……”“拒绝喝药的第3天，我给朋友打了电话，对啊

“躺在床上的第5天，没有出门的第15天，没有选择死亡的第61天，不管怎么样，又过去了一天……”

“服用氟西汀第18天，今天我没有再微笑，我终于在朋友面前哭了出来，一个人好累啊……”

“接受治疗的第7天，我还是没有告诉妈妈，我应该可以的吧……”

“拒绝喝药的第3天，我给朋友打了电话，对啊，有什么好抑郁的，世界比我惨的人多了去了……”

压抑、隐瞒、沉默、很难过……

“我也想开心，但是做不到。”

这就是抑郁症，直面它很难。

据2017年WHO发布的精神疾病报告显示，中国的抑郁症发病率达到了4.2%，差不多每20人中就有1人患有抑郁症。

你的情绪还好吗？了解下抑郁症，对自己和朋友好一点。

抑郁症也叫抑郁障碍，是心境障碍的一种，以显著而持久的心情低落为主要临床特征。患者多长期心情不好、悲观抑郁，什么也不愿意做，感觉身体疲乏无力，睡眠和食欲差。

抑郁症早期有什么征兆？

抑郁症的发生并非是突然的，而是一个较长的过程，早期往往有一些症状能够提示我们及时调整自己：

>>>睡眠问题

主要表现为早醒，患者醒来的时间比正常睡眠时醒来的时间要早2个小时左右，且醒来后无法再次入睡。

>>>兴趣下降

以前十分感兴趣的事情，现在不再感兴趣，以前一些做起来开心的事情，现在做再多也不会开心，整体表现为活力的丧失。

>>>思考生死

在正常的情绪中，我们不会经常思考生死的问题，如果一段时间内我们经常思考生死相关的事情，甚至产生轻生的念头，一定要提高警惕。

>>>疲劳

经常无缘无故的感到疲劳，且休息后无法缓解。

如何判断抑郁症的严重程度？

>>>轻度抑郁症

对很多事情不感兴趣，但不影响工作和学习，通过自己调节可缓解。

>>>中度抑郁症

经常性的情绪低落，悲观消极，对自己的行为造成了一定影响，比如不想吃饭等。

>>>重度抑郁症

有自杀倾向，无法正常工作和学习，自己无法调节缓解，必须规范化治疗。

得了抑郁症该怎么办？

轻中度抑郁症患者可以以非药物治疗为主。

• 对症缓解：比如压力大的人，试着找到自己压力的来源，是工作？学习？还是人际关系？找到症结所在，从源头解决问题；

• 多结交朋友：对抑郁症患者而言，其内心是孤独的，他们需要朋友，需要倾诉，在心情不好的时候，给朋友打个电话是很不错的选择；

• 增加运动：多项研究表明，运动对于改善抑郁情绪有非常好的作用，无论是爬山、游泳、打球、瑜伽等，只要根据自己的年龄选择适合自己的运动方式就可以。

如果经过一段时间的自我调节后，抑郁情绪仍未得到缓解，就要及时就医，以免延误治疗时机。

重度抑郁症患者一定要找专业的医生，进行规范化治疗。

抑郁症患者自己会有怎样的感受？

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主讲人：牛雅娟——北京回龙观医院临床心理科主任 主任医师 教授；中华医学会精神科分会物质依赖学组委员；中国医师协会精神科医师分会成瘾专业委员会委员；中国性学会性医学专业委员会委员；中国药物滥用防治协会成瘾医学分会第一届理事会理事；中国控制吸烟协会精神心理控烟专业委员会第一届委员会委员；中国抗衰老学会性健康分会委员；北京市健康科普专家；国家二级心理咨询师评审专家；香港戒瘾协会认证的国际成瘾咨询师。

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由于种种原因，我也得过轻度的抑郁，那种躯体症状是十分痛苦的。我曾经一度有过轻生的想法。好在后来经过系统的治疗。最后慢慢的好转起来。这是5年前的事情了。不过那种感受现在还历历在目。抑郁症并不可怕，可怕就可怕在它引起来的种种的并发症。首先，躯体方面，它会引起诸多的躯体症状。最早的表现

由于种种原因，我也得过轻度的抑郁，那种躯体症状是十分痛苦的。我曾经一度有过轻生的想法。好在后来经过系统的治疗。最后慢慢的好转起来。这是5年前的事情了。不过那种感受现在还历历在目。抑郁症并不可怕，可怕就可怕在它引起来的种种的并发症。

首先，躯体方面，它会引起诸多的躯体症状。最早的表现就是情绪低落，对任何事物都提不起兴趣。进而引起失眠，食欲下降，甚至于厌食，盗汗，乏力，头痛头晕，周身酸痛。身体的各项机能就像慢慢的停滞一样。严重的躯体症状会使人痛不欲生。进而会引起起轻生厌世的想法。

其次，精神方面，它会引起注意力，集中力下降。尤其是记忆力下降。甚至于对基本的交流能力都没有。一旦抑郁了，你会发现什么都记不住。而且对什么都提不起兴趣来。对任何事物都不感兴趣。好像整个世界都是灰色的一样。对于原先的工作不能胜任。而且任何工作都不能胜任。回避社交。只愿意一个人独处，害怕聚集和人多的地方。

最后，就是引起社会功能的下降。进而导致社会角色的缺失。对家里的每一个人都漠不关心。就像是一个作为爸爸的人，对自己的女儿和儿子什么也不关心。包括日常生活和学习。更没有关心和照顾别人的能力。因为，抑郁严重的时候，连照顾自己的自理能力都没有。更何谈去照顾别人。更别说去承担什么其他的社会责任，社会担当了！

总之抑郁症引起诸多的问题，那种感觉是十分痛苦的。一旦感觉自己得了抑郁症。或者怀疑自己得了抑郁症。就应该进行积极的自救。尝试着能不能有所好转。如果实在不行，那就要积极的寻求治疗。切记，讳疾忌医。更要把自己的感受告诉你的家人。让他们和你一起承担。帮助你慢慢的走出来！抑郁症经过合理的药物治疗都是会有所好转的！在这个社会中，一个正常的人都很难立足。更不要说你是一个得了病的抑郁的人。一个相对于不正常的人，怎么在这个社会上立足！

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很多人以为它只是心理状态不好，其实还有正常人想象不到的身体痛苦：失眠、头晕、胸闷、气短、胃灼烧。抑郁症以显著而持久的心境低落、思维迟缓和身体的疲劳衰弱为主要特征，常伴有焦虑和无用、无助感，部分患者可能出现自伤和自杀倾向。很多人以为它只是心理状态不好，其实还有正常人想象不到的身体痛苦：失眠、头晕、胸闷、气短、胃灼烧。抑郁症以显著而持久的心境低落、思维迟缓和身体的疲劳衰弱为主要特征，常伴有焦虑和无用、无助感，部分患者可能出现自伤和自杀倾向。