肠胃不好的人在选择水果时，应当注重选择那些有助于消化、缓解肠胃不适的种类。以下是七种被广泛认为具有养胃功效的水果：

1. 苹果：苹果属于药食同源的食物，其味甘酸，性平，有助于清热解毒、益气生津、调理脾胃。苹果中富含果酸和膳食纤维，能够改善脾胃功能，促进肠道蠕动，帮助消化。同时，苹果中的果胶还有一定收敛作用，能辅助改善呕吐症状。

2. 木瓜：木瓜有助于开胃和促消化，含有木瓜酶，能有效分解蛋白质，缓解消化不良或慢性胃炎的症状。对于腹泻或大便不成形的患者，适当食用木瓜有益。

3. 橙子：橙子味甘酸，性凉，能够生津止渴、和胃降逆，适合肠胃不适的人群食用。橙子中富含的维生素C和果胶也能促进肠道蠕动，帮助消化。但需注意，不建议空腹食用橙子。

4. 石榴：石榴味道甘甜，具有清热下火和养胃健脾的功效。石榴中含有的柠檬酸、苹果酸等有助于胃肠消化，对调理肠胃有一定的作用。

5. 山楂：山楂有助于缓解腹部胀满、反酸、嗳气、积食等症状，可起到消食导滞、调理脾胃的作用。但山楂含有果胶和单宁酸，过量食用可能形成胃结石，因此应适量食用。

6. 樱桃：樱桃性温，有补中益气、健脾开胃的功效，适合脾胃不好的人食用。樱桃还富含铁元素和维生素A等营养成分，对身体健康有益。

7. 桂圆：桂圆性温，有壮阳益气、温胃补脾的功效。适量食用桂圆可以改善肠胃功能，缓解脾胃虚寒的症状。

此外，虽然以下水果未直接列入上述七种，但也被认为对肠胃有一定的益处：

• 火龙果：火龙果中的膳食纤维含量较多，可以增加胃肠道蠕动，改善大便干燥、排便困难等问题。
• 葡萄：葡萄含有大量的酒石酸成分，有助于脾胃加快消化食物的功能，对脾胃虚寒有很好的调理作用。

需要注意的是，虽然这些水果对肠胃有益，但食用时也需适量，避免过量食用引起不适。同时，肠胃不好的人还应注意饮食的清淡易消化，避免辛辣刺激、生冷油腻的食物，以及暴饮暴食等不良饮食习惯。