女人脾胃虚弱时，可以通过食疗来调养脾胃。以下是一些建议的食物，它们都具有健脾养胃的功效：
- 小米：小米具有健脾和胃、补中益气的作用，非常适合脾胃虚弱者食用。小米粥是很好的养胃食物，可以经常食用。
- 南瓜：南瓜性温，味甘，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜中含有丰富的果胶，能保护胃黏膜，对脾胃虚弱者有很好的保健作用。
- 山药：山药可补气健脾、养阴益肺，对于气虚、阴虚导致的脾胃虚弱作用比较明显。山药中的黏液蛋白能预防胃黏膜受损，适合脾胃虚弱者食用。山药中还富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及多种微量元素等，可以很好的帮助人体补充身体所需要的营养成分，且山药中的淀粉含量比较低，吃起来比较容易消化。
- 红枣：红枣具有补益脾胃、养血安神的作用，对气血不足导致的脾胃虚弱有较好的疗效。红枣可以泡水喝，也可以加入小米粥中食用。
- 红薯：红薯有补脾和血、益气通便的作用，对脾胃虚弱伴有便秘的患者有较好的效果。
- 温性水果：如苹果、桃子、葡萄等，可以适量食用，以补充维生素和矿物质。
此外，牛肉、鸡肉、扁豆等食物也具有健脾养胃的作用。牛肉富含蛋白质、氨基酸，能提高身体抵抗力；鸡肉性温，味甘，能补中益气；扁豆具有健脾化湿的功效。
在食疗的同时，脾胃虚弱的女性还应避免寒凉、油腻、辛辣食物，如芋头、苦瓜、绿豆、西瓜等，这些食物容易损伤脾胃，加重脾胃虚弱症状。同时，保持良好的作息和情绪，保证充足的睡眠，避免熬夜，保持乐观、愉快的情绪，避免过度紧张、焦虑，这些都有助于改善脾胃功能。
如果通过饮食调理没有明显改善，患者还可以在医生指导下使用温补脾胃的中成药进行治疗，如附子理中丸、香砂养胃丸、温胃舒颗粒、黄芪建中颗粒等。但请注意，药物治疗应在医生指导下进行，切勿自行用药。