女人经常熬夜会对身体造成多方面的损害，包括免疫力下降、皮肤变差、视力下降、气血亏虚等。为了缓解这些不良影响，可以选择一些适合的补品来调理身体。以下是一些建议的补品：

一、富含蛋白质和矿物质的食物

• 牛奶：含有丰富的氨基酸、蛋白质、钙元素、铁元素、锌元素等，且容易消化，食用方便。其中的维生素B2、维生素A可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤白皙、有光泽。此外，牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防止因熬夜引起的色素沉着和斑痕。
• 动物肝脏：如猪肝等富含维生素A，有助于缓解因熬夜导致的眼睛疲劳和视力下降。
• 鸡蛋：富含优质蛋白质，有助于增强免疫力，改善因熬夜导致的身体疲惫。

二、富含胶原蛋白和活性成分的食物

• 银耳：富含多种氨基酸、脂肪、蛋白质和矿物质，其中所含的活性成分银耳多糖具有特殊的保健功能。对于经常熬夜导致的免疫力下降、记忆力减退、皮肤粗糙暗淡等现象，银耳可起到改善作用。
• 燕窝：由金丝燕分泌的唾液和其他物质组成的巢穴，富含燕窝酸和蛋白质，有助于美容养颜，改善熬夜导致的皮肤问题。

三、具有补血功效的食物

• 阿胶：多由骨胶原组成，含有多种氨基酸，如色氨酸、光氨酸、组氨酸、精氨酸等，具有补血、润肺、滋阴、止血之功效。可有效改善因经常熬夜导致的睡眠不足，以及头晕、耳鸣等症状。
• 红枣：富含铁元素和维生素C，有助于补血和改善气色。

四、中药补品

• 生脉饮口服液：有助于改善气阴两虚的症状，适合经常熬夜导致身体虚弱的女性。
• 六味地黄丸：具有滋阴补肾的功效，适用于阴虚火旺的女性。
• 人参归脾丸：有助于调理脾胃功能，改善因熬夜导致的消化不良等问题。

五、其他建议

• 深色蔬菜和水果：如菠菜、甜菜根、猕猴桃、蓝莓等，富含抗氧化物质和维生素，有助于清除自由基，减轻熬夜带来的氧化压力。
• 坚果类食物：如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，能够补充大脑所需的营养，有助于提高记忆力。
• 全谷类食物：如燕麦、糙米等，富含膳食纤维和维生素B族，有助于维持肠道健康，促进能量代谢。

然而，需要强调的是，上述补品只是辅助措施，并不能完全弥补熬夜带来的损害。长期熬夜对身体的伤害是全方位的，除了饮食调理外，还应该注重规律的作息，尽量保持充足的睡眠时间，并适当进行体育运动，以促进身体代谢和恢复。