为了提高性功能并增强持久力，男性可以从食物和饮料两个方面入手。以下是一些具体的建议：
食物方面
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富含锌的食物：锌是维持男性生殖系统健康所必需的营养素。建议多吃富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、坚果和种子等。这些食物有助于促进睾酮的产生，从而提高性功能和性欲。例如，牡蛎是一种富含锌元素的食物，而锌是男性体内睾酮的重要组成部分。因此，摄入足够的牡蛎有助于提高性激素水平。补充锌可以改善勃起功能，但不宜过量摄入，以免引起消化不良等问题。
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富含维生素E的食物：维生素E是一种抗氧化剂，有助于保护生殖器官免受自由基的损害。富含维生素E的食物包括植物油、坚果、种子和某些蔬菜。通过增加这些食物的摄入，可以改善血液循环，进而促进性功能的提高。
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高蛋白质食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持肌肉质量、促进身体恢复和提高性功能都至关重要。建议多吃鱼、肉、蛋、奶等高蛋白食物，同时配合适量的运动，以增强身体的耐力和持久力。
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水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂等有益营养素，有助于提高身体的整体健康和性功能。建议多样化摄入各种水果和蔬菜。
饮料方面
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茶和咖啡：茶和咖啡中含有许多生物碱，如咖啡碱、茶碱等物质，人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神，提高机体对性刺激的感受能力和反应能力。因此，适量饮茶或咖啡，可增强和改善性欲，对阳痿症状有益。然而，由于大多数人是在临睡前过性生活，而晚上饮茶或咖啡，则会提高神经系统的兴奋性，从而导致失眠。因此不提倡在晚上喝浓茶或咖啡来提高性的兴奋性，以免影响睡眠。
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枸杞水：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，可以改善肾虚引起的阳痿、早泄等症状。
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蜂蜜水：蜂蜜中含有丰富的营养物质和生物活性成分，能够提高人体免疫力，改善血液循环，从而增强性功能。
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红枣水：红枣具有补气养血的作用，对于因气血不足而导致的性功能减退有一定的缓解作用。
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柠檬水：柠檬水可以帮助提高维生素C的摄入量，这对于性激素的合成和性功能至关重要。
药物方面
在药物选择和使用上一定要谨慎，最好在医生的指导下进行。因为有些药物可能会有副作用或与其他药物产生相互作用，甚至可能对身体造成更大的伤害。以下是一些常见的药物：
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雄性激素类药物：如甲基睾丸素、丙基睾丸素、十一酸睾酮等。当体内雄激素分泌不足时，可应用此类药物，改善性功能。但是常用可引起自身的性腺（包括睾丸、脑垂体）萎缩。
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植物性药物：如育亨宾、硬直木、淫羊藿、菟丝子、人参以及其它如夜交藤、刺五加、肉苁蓉、石斛、黄精、枸杞子、地肤子等药也用做强壮剂，强性剂，治疗勃起功能障碍。
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化学类药物：如西地那非、他达拉非、伐地那非、阿伐那非和前列地尔。这些药物通常用于治疗勃起功能障碍，但是使用前需谨慎，并在医生指导下进行。因为这些药物可能与其他疾病或药物相互作用，导致严重的副作用。
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中药类药物：如六味地黄丸、左归丸、补肾宁片等。这些药物具有滋阴补肾、温肾助阳、益气固本的功效，可以用于肾阴亏损、肾阳虚衰所致的阳痿、早泄等症状。
需要注意的是，性功能的强弱并不完全取决于食物和药物，还与个人的心理状态、生活方式等多种因素有关。要综合多方面因素来提升自己的性功能。如有任何关于性健康的具体问题，最好咨询专业的医生或营养师以获取个性化的建议和指导。
此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、管理压力等，对于维护和增强性功能也非常重要。