吃葡萄是否会长胖取决于多种因素。

一、葡萄的营养成分与热量

1. 糖分
   • 葡萄中含有葡萄糖和果糖等糖类物质。一般来说，每100克葡萄大约含有10 - 15克的碳水化合物（主要是糖类），其热量相对不是非常高。
2. 其他营养成分
   • 葡萄还富含维生素C、维生素K、钾等营养元素，这些营养成分对身体的正常生理功能有益。

二、长胖与否的关键因素

1. 食用量
   • 如果适量食用葡萄，例如每天吃一小把（100 - 200克左右），作为健康饮食的一部分，通常不会导致长胖。因为在正常饮食的情况下，人体会将葡萄中的糖分和其他营养物质进行合理的代谢。
2. 整体饮食和生活方式
   • 若一个人整体饮食摄入的热量已经远远超过身体的消耗，即便只是少量食用葡萄，也可能会出现体重增加的情况。反之，如果一个人饮食均衡，且运动量较大，多吃一些葡萄也不太容易长胖。
   • 例如，一个每天进行高强度运动且热量摄入控制较好的运动员，多吃些葡萄可以补充能量和营养，而不会长胖；但一个久坐不动且饮食高热量的人，过量食用葡萄可能就会增加体重。