来月经时能否吃海鲜取决于个人情况。

一、可以吃海鲜的情况

1. 营养补充
   • 海鲜富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。例如，虾含有丰富的维生素B12、锌等，对于维持身体正常生理功能有益。在月经期间，身体处于失血状态，适当补充这些营养物质有助于身体恢复。
2. 不过敏者
   • 如果女性平时对海鲜不过敏，在月经期间适量食用一些清淡烹饪的海鲜，如清蒸鱼、水煮虾等，通常不会对月经造成不良影响。

二、不建议吃海鲜的情况

1. 过敏体质者
   • 对于过敏体质的女性，月经期间身体免疫力可能会有所下降，食用海鲜更容易引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，过敏反应可能会加重身体不适，影响月经期间的身体状态。
2. 寒性海鲜及过量食用
   • 一些海鲜属于寒性食物，如螃蟹等。如果在月经期间大量食用寒性海鲜，可能会导致寒邪凝滞胞宫，引起经血不畅，出现痛经、月经量减少等情况。