月经量少可以通过食疗和药物调理来改善，以下是具体的建议：

食疗调理

含铁食物

• 食物：红肉、动物肝脏、蛋黄等。

• 功效：有助于补充体内的铁元素，促进血液生成，改善月经量少现象。

含蛋白质食物

• 食物：牛奶、鱼、虾、豆类等。

• 功效：有助于增强体质，提高身体免疫力。

含雌激素食物

• 食物：黑豆、洋葱、蜂蜜、花生酱等。

• 功效：有助于调节体内内分泌，从而促进子宫内膜的生长，进一步增加月经量，缓解月经量少的症状。

其他食物

• 红枣：含有丰富的维生素C、铁等矿物质元素，对于补充气血有很好的作用，有助于改善贫血状况，进而达到辅助调理月经的效果，但要注意控制摄入量，避免因过多摄入而导致肥胖。

  红枣

• 红糖：具有活血化瘀的功效，能有效缓解痛经症状并增加经血流量，适当饮用红糖水可促进血液循环，加速新陈代谢，对调理月经有益处，但不建议长期大量饮用，否则可能会导致血糖升高。

• 桂圆：属于温性水果，其中含有的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等多种营养成分，能够起到补心脾、益气血的作用，女性患者经常吃桂圆，有利于改善体虚乏力的症状，也可以辅助调理月经失调的情况，但要避免一次性吃得太多，以免出现上火的现象。

  桂圆

• 阿胶：具有滋阴补血、润燥止血的功效，适用于治疗月经过少等症状，阿胶通过补血养血来调理月经，改善月经量少的情况，但需注意阿胶性质黏腻，容易碍胃，因此脾胃虚弱者慎用。

药物调理

益母草颗粒

• 功效：主要能够起到活血化瘀的作用，可以用于改善血瘀所引起的经量减少。

乌鸡白凤丸

• 功效：主要有补气养血的功效作用，可以作用于气血两虚所引起的月经量少。

艾附暖宫丸

• 功效：能够起到力气补血和暖宫调经的作用，一般可以用于虚寒引起的月经量少，有很好的疗效。

其他药物

• 戊酸雌二醇片：如果患者月经量少是因雌激素缺乏引起，通过食物补充效果不理想，可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片进行治疗，可以调节激素水平，改善雌激素低所引起的月经量少。

• 黄体酮胶囊：通过应用该药物可以调节黄体功能，促使子宫内膜生长，从而可以增加月经量。

注意事项

• 月经量少的女性应放松心态，避免过度劳累和精神紧张。

• 保持良好的作息习惯和充足睡眠。

• 定期进行妇科检查，及时发现并治疗可能影响月经的妇科疾病。

• 月经期间，饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等。