以下是一些孩子拉肚子时比较适合吃的食物：
一、主食类
- 米粥
- 米粥容易消化吸收，并且有一定的止泻作用。特别是小米，富含维生素B族等营养物质，对孩子的肠胃有滋养作用。煮米粥时可以煮得稍微浓稠一些，为孩子补充能量。
- 面条
- 煮得软一点的面条是个不错的选择。可以用清水煮面，不要添加过多油腻的调料，如猪油等。可以适当加入一些蔬菜末，如胡萝卜末、青菜末，增加营养。
二、水果类
- 苹果
- 苹果含有果胶，有收敛止泻的作用。可以把苹果去皮后切成小块，隔水蒸一下给孩子吃，蒸熟的苹果对拉肚子的孩子比较适宜。
三、蛋白质类
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鸡蛋羹
- 鸡蛋羹是容易消化的蛋白质来源。打散鸡蛋，加入适量的水和少量盐，蒸成蛋羹给孩子吃，能补充孩子因拉肚子而流失的营养。
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酸奶（无糖）
- 含有益生菌的无糖酸奶可以调节肠道菌群，有助于改善肠道功能。但要注意确保孩子没有乳糖不耐受的情况，如果有乳糖不耐受，普通的含乳糖酸奶可能会加重拉肚子的症状。