如果营养不吸收导致太瘦，可以从以下几个方面改善：
一、饮食调整
- 少食多餐
- 把每天的三餐分成五餐甚至六餐。这样可以减轻肠胃每次消化吸收的负担，让身体有更多机会吸收营养。例如，在两餐之间增加一些健康的小零食，像一小把坚果（如杏仁、腰果），几个水果（如香蕉、草莓）等。
- 选择易消化的食物
- 主食方面，可以多吃些精制米面，如白米饭、馒头等，它们相对粗粮更容易被消化吸收。同时，多摄入一些富含优质蛋白且易于吸收的食物，像鸡蛋羹（鸡蛋打散后加入适量水，蒸制而成）、鱼肉泥（如鲈鱼、鳕鱼等，蒸熟后压成泥状）、嫩豆腐等。
- 避免难消化食物
- 减少食用高纤维食物如大量的芹菜、竹笋等，以及油腻、辛辣和刺激性食物，例如油炸食品（如炸鸡）和辣椒过多的菜肴，这些可能会加重肠胃负担，影响营养吸收。
二、改善消化功能
- 补充益生菌
- 可以通过食用含有益生菌的食物或补充剂来调节肠道菌群。例如，喝酸奶（含有嗜酸乳杆菌等益生菌），或者按照医生的建议服用益生菌补充剂。正常的肠道菌群有助于提高肠道的消化和吸收能力。
- 促进胃肠蠕动
- 适当运动能促进胃肠蠕动，有助于营养的吸收。可以选择一些轻度的运动，如散步，每天饭后散步30分钟左右；或者进行简单的腹部按摩，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩腹部，每次10 - 15分钟。
三、医疗干预
- 检查疾病
- 如果营养不吸收的情况长期存在且较为严重，建议去医院进行全面检查。可能存在一些疾病影响营养吸收，如肠道寄生虫感染（如蛔虫病等）、消化系统疾病（如慢性胃炎、慢性肠炎等）、内分泌疾病（如甲状腺功能亢进等）。医生会根据检查结果进行相应的治疗。
- 营养补充剂
- 在医生的指导下，可以服用一些营养补充剂。例如，对于维生素缺乏的情况，可以补充复合维生素片；对于蛋白质吸收不良的，可以补充水解蛋白制剂等。