以下是一些有助于提升白细胞的食物：
| 食物种类 | 具体食物 | 说明 |
|---|---|---|
| 肉类 | 鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等 | 富含优质蛋白质，有助于提高人体免疫力，促进骨髓造血，从而有助于升高白细胞 |
| 海鲜 | 大虾、牡蛎、蟹、黄鳝、河蟹、鳕鱼等 | 富含优质蛋白和锌、硒等微量元素，有助于维持身体的正常生理功能，增强机体抵抗力，从而帮助增加白细胞的数量 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、芹菜、菠菜、西兰花、菜花、青椒等 | 富含维生素和叶酸，有助于增强体质，促进体内抗体的形成以及提高白细胞吞噬作用，帮助提升白细胞 |
| 水果 | 柑橘类水果（橙子、柚子、柠檬等）、苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃、樱桃等 | 富含维生素C和维生素B族，能够帮助提高人体抵抗力，促进体内抗体的形成和提高白细胞吞噬作用，从而有助于白细胞升高 |
| 豆制品 | 黄豆、花生、绿豆、豆腐、豆皮等 | 蛋白质含量较高，能够促进白细胞生长和繁殖 |
| 坚果 | 杏仁、核桃、腰果、大枣等 | 含有丰富的锌、镁等微量元素，对于免疫系统的正常功能和白细胞的生成至关重要，还具有益气养血的作用 |
| 菌类 | 香菇、木耳等 | 香菇富含香菇多糖，能增强免疫细胞的活性，有助于提高白细胞数量；木耳等菌类食物含有多糖类物质，可调节免疫功能，有助于提升白细胞水平 |
| 其他 | 黑芝麻、牛奶、鸡蛋、蜂王浆、海参、泥鳅、牛尾、猪蹄等 | 黑芝麻富含铁、锌等矿物质，可以促进红细胞的生成，从而辅助提升白细胞水平；牛奶中含有的蛋白质有助于身体修复受损组织，间接提高白细胞数量；鸡蛋中含有丰富的卵磷脂和多种氨基酸，能够为机体提供能量，促进新陈代谢，使白细胞的数量恢复正常；蜂王浆具有滋补、强壮、健脾的功效，适用于癌症治疗后白细胞减少的患者；海参含有多种生物活性成分，具有一定的免疫调节作用；泥鳅含有优质蛋白质、维生素和矿物质，有一定帮助增强机体免疫力，促进白细胞的生成；牛尾含有丰富的蛋白质、胶原蛋白和多种矿物质，有助于白细胞的生成；猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，能够为身体补充营养，有一定促进白细胞的生成的功能 |
需要注意的是，食物对于提升白细胞的作用有限，如果白细胞严重偏低，需要在医生的指导下进行药物治疗或进一步的医疗干预。