以下是一些适合血糖高人群的食物推荐：
| 食物种类 | 推荐食物 | 推荐理由 |
|---|---|---|
| 谷物 | 燕麦、荞麦、黑米、藜麦 | 富含膳食纤维，延缓葡萄糖吸收，稳定血糖水平 |
| 蔬菜 | 西蓝花、菠菜、芹菜、苦瓜、南瓜、洋葱、紫菜 | 低热量、高纤维，有助于控制血糖 |
| 水果 | 苹果、樱桃、柚子 | 富含果胶和膳食纤维，减缓血糖上升 |
| 蛋白质 | 豆腐、鸡胸肉、鱼肉 | 高蛋白质、低热量，有助于维持血糖水平 |
| 坚果 | 杏仁、核桃、开心果 | 富含不饱和脂肪酸和微量元素，有助于控制血糖 |
| 乳制品 | 无糖牛奶 | 富含蛋白质和钙，有助于增强体质 |
需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，血糖管理需结合医生建议进行。建议患者平时注意监测血糖变化，避免过度摄入高糖食品，保持均衡饮食并定期运动以控制血糖。