以下是一些对烧心有缓解作用的食物：
一、碱性食物
- 苏打饼干
- 苏打饼干含有碳酸氢钠，呈碱性。当出现烧心症状时，食用苏打饼干可以中和胃酸，减轻胃酸对食管黏膜的刺激，从而缓解烧心的感觉。
- 香蕉
- 香蕉是一种天然的抗酸剂，它在胃内可转化为一种具有保护作用的黏液层。同时，香蕉的pH值相对较高，有助于中和胃酸，缓解烧心不适。
二、低脂、低糖食物
- 燕麦粥
- 燕麦属于全谷物类食物，富含膳食纤维。燕麦粥是一种低脂、低糖的食物，容易消化，不会刺激胃酸分泌过多，还能在胃黏膜表面形成一种保护屏障，减轻烧心症状。
- 烤土豆
- 土豆富含淀粉，烤土豆这种烹饪方式相对健康。土豆中的淀粉可以吸收胃酸，并且它是低脂肪食物，不会加重胃部负担，有助于缓解烧心。
不过，如果烧心症状严重或频繁发作，建议及时就医，查明原因并进行针对性治疗。