血糖高的人在选择水果时，应优先选择低糖、高纤维的水果，并且要注意适量食用。以下是一些适合血糖高的人食用的水果：
| 水果 | 建议食用量 | 特点 |
|---|---|---|
| 苹果 | 半个到一个中等大小 | 富含纤维素和维生素，对血糖有稳定作用 |
| 草莓 | 不超过一杯（约150克） | 糖分含量低，富含抗氧化物质 |
| 蓝莓 | 约半杯（75克） | 富含花青素，有助于血糖调节 |
| 猕猴桃 | 一个中等大小 | 富含维生素C和膳食纤维，有助于控制血糖 |
| 柚子 | 半个 | 升糖指数低，富含维生素C和类似胰岛素的成分 |
| 石榴 | 适量 | 含有铬元素，有益于糖尿病患者 |
| 山楂 | 适量 | 可促进脂肪分解，降低血脂 |
| 火龙果 | 适量 | 高纤维、低糖分，延缓葡萄糖吸收 |
| 菠萝 | 适量 | 膳食纤维可促进排便，改善餐后血糖水平 |
| 柠檬 | 适量 | 几乎不含糖分，帮助止渴生津 |
| 樱桃 | 适量 | 分泌类胰岛素成分，降低血糖 |
| 梨 | 适量 | 含有天然植物化合物，降低血糖 |
需要注意的是，虽然这些水果对血糖控制有益，但仍应适量食用，避免一次性摄入过多。同时，血糖管理需要综合考虑饮食、运动和药物治疗等多方面因素。如果血糖持续不稳定，建议及时就医，并在医生指导下进行个体化治疗。