| 苹果 |
富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于消化。此外还可以补充水分以及多种维生素、矿物质等营养成分 |
| 香蕉 |
具有润肠通便的作用，能够改善便秘症状。适当吃香蕉可以为身体提供能量，缓解疲劳感 |
| 猕猴桃 |
含有较多的果胶及膳食纤维，可增加胃排空速率。适量食用猕猴桃还能够增强机体免疫力，预防疾病发生 |
| 草莓 |
中含有的鞣花酸和花青素具有抗氧化作用，可以帮助减轻炎症反应。长期食用草莓还能降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险 |
| 蓝莓 |
中的天然化合物有助于抑制有害细菌如幽门螺杆菌的生长。经常摄入蓝莓有利于维持良好的胃部健康状态，并支持整体消化功能 |
| 火龙果 |
富含维生素、花青素、水溶性膳食纤维等物质，不仅能增强胃肠道对食物的消化吸收功能，缓解消化不良的症状，还含有粘性和胶质物质，对重金属中毒有很好的解毒作用 |
| 葡萄柚 |
中含有的果胶可以减少低密度脂蛋白，不仅有助于心血管系统的健康运行，减少动脉壁的损伤，而且能增强胃肠蠕动，帮助排便，缓解消化不良的症状 |
| 梨 |
富含维生素A、B、C、D、E微量元素碘不仅能帮助器官排毒净化，还能帮助排便，缓解消化不良、便秘等症状 |
| 菠萝 |
果肉含有一种非常独特的酶，可以分解蛋白质，有助于胃肠道的消化吸收，缓解消化不良症状 |
| 木瓜 |
含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻 |
| 石榴 |
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来 |
| 桂圆 |
能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 |
| 芒果 |
味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用 |
| 樱桃 |
营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食 |
