降低尿酸的方法

一、饮食调整

• 限制高嘌呤食物摄入：动物内脏（如肝、肾等）、海鲜（如沙丁鱼、虾、蟹等）、黄豆制品、坚果、蘑菇、菠菜等食物含嘌呤较高，高尿酸患者应减少食用，避免体内尿酸水平升高。
• 适当增加低嘌呤食物摄入
  • 奶制品：高尿酸患者可以适当摄入低脂奶和低脂奶酪，每天饮用牛奶有助于降低痛风发病几率。
  • 新鲜蔬果：水果营养价值高且嘌呤物质少，西瓜有助于患者排出尿酸；蔬菜中的薏米、茄子等也可适当多吃，同时要注意整体饮食结构的清淡。
  • 其他食物：如米、面等也是低嘌呤食物，可以正常食用。

二、生活习惯调整

• 多喝水：养成多喝水的习惯，每天至少饮水2000ml以上，这有助于增加排尿量，从而将体内尿酸更好地排到体外，有条件者可喝苏打水（碱性水），在碱性条件下尿酸更易排出。
• 适量运动：进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、太极拳、羽毛球等，可以促进新陈代谢，有助于尿酸的排出，但锻炼需适可而止，要根据个人情况进行个体化锻炼。
• 控制体重：肥胖者要注意控制和减轻体重，这对降低尿酸水平有积极意义。

三、药物干预

• 促进尿酸排泄的药物：如苯溴马隆、丙磺舒等，但使用苯溴马隆时如果患者有肾结石或者尿毒症（肾脏功能差）时要谨慎使用；在使用这些药物时需要多喝水并配合低嘌呤饮食。
• 抑制尿酸合成的药物：如别嘌醇、非布司他等，使用时需遵医嘱，不能私自用药。
• 碱化尿液的药物：碳酸氢钠可以碱化尿液，帮助尿酸更易排出，但高血压患者要慎用，且不可长期和过量使用，注意复查。

四、其他方法

• 木瓜煮茶：选择七八分熟的木瓜和茶叶一起煮水饮用，可起到降低尿酸的作用，茶叶品种可任意选择。