降火的食物

降火食物的分类

水果

• 西瓜：性凉，含有大量水分，可以生津止渴、清热降火，适宜内热上火及心火旺盛的朋友食用。
• 梨：能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃，主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等。
• 柚子：具有清热下火，尤其在北方干燥的天气，适当吃些柚子可以减少皮肤干燥问题，起到清热解毒、去火气、助排便、美容养颜等多种养生功效。

蔬菜

• 苦瓜：含有一种苦味物质能够帮助人体去除燥热和上火症状，非常适合夏季食用。
• 萝卜：被称为小人参，一直以来是降火去燥解决郁结的首选食物，尤以青皮萝卜为最佳。
• 白菜：可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。

主食

• 糙米、粳米、玉米、苞米、小米：容易上火的主食是属于精制类的甜点，如糕点、面包、饼干等，但如果用五谷杂粮制作的主食都有降低火气的作用。

其他

• 百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。
• 龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。
• 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。