骨折后吃什么食物恢复得快

骨折早期

骨折早期应多喝水、多食用蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤等。由于骨折早期，患部关节仍处于血水肿期，应忌食酸辣、油腻、燥热、骨头汤、肥鸡等太过滋补的食物以免引起淤血积滞。

骨折中期

骨折中期可适当的使用高营养价值的食物，适当地补、可适当的食用骨头汤、鸡汤、动物肝脏等食物，满足骨痂的生长需要。这个时期如果伤口还有剧痛或者明显红肿，宜局部涂抹药酒消炎、促进微循环和损伤组织的修复。

骨折后期

对于后期，骨折患者的饮食的建议是因为已经开始骨痂的生长，患者只要继续使用营养价值高的食物即可。这个阶段如果患处还有隐痛，宜每日用中药草进行局部药浴，以消除内部淤积，避免落下类风湿。

推荐食物

• 高蛋白食物：鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类、坚果、鸡蛋、乳制品等，有助于骨折愈合。
• 高钙食物：牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、海藻、芝士等，增强骨骼强度和稳定性。
• 富含维生素D的食物：鱼、肝脏、蛋黄等，维生素D有助于钙的吸收和利用。
• 富含维生素C的食物：新鲜橘子、猕猴桃、冬枣等，维生素C能加速骨骼愈合。