以下是一些可能有助于让例假快点干净的食物：

一、蔬果类

1. 苹果
   • 苹果含有丰富的果胶，具有收敛作用。果胶可以帮助调节肠道功能，从一定程度上对身体的排泄机能有调节作用，可能有助于让例假更快结束。
2. 香蕉
   • 香蕉富含维生素B6，这种营养素有助于调节激素水平。激素水平的稳定可能对例假的时长产生影响，不过其作用相对温和。

二、谷物类

1. 燕麦
   • 燕麦是一种高纤维的食物，它可以促进身体的新陈代谢。当身体新陈代谢加快时，可能会促使例假更快结束。

需要注意的是，虽然这些食物可能有一定的帮助，但如果例假异常延长或出现其他健康问题，应该及时咨询医生。因为例假的情况受到多种因素的影响，如激素失衡、疾病等，食物的作用是有限的。