孕酮低可以通过饮食来进行一定的补充，以下是一些有助于提高孕酮水平的食物：
| 食物种类 | 具体食物 | 作用 |
|---|---|---|
| 富含维生素的食物 | 猕猴桃、草莓、柚子、苹果、香蕉等水果；菠菜、芹菜、白菜、油麦菜、西红柿、黄瓜等蔬菜；核桃、开心果、碧根果等坚果 | 补充身体所需营养物质，促进胎儿生长发育，辅助改善孕酮偏低情况 |
| 富含蛋白质的食物 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等 | 增强体质，缓解不适症状 |
| 含铁丰富的食物 | 动物肝脏、红枣、木耳等 | 避免发生严重贫血现象 |
| 大豆及豆制品 | 豆浆、豆腐等 | 大豆异黄酮能在一定程度上补充黄体酮 |
| 富含维生素E的食物 | 菠菜、花生、芝麻、玉米等 | 促进孕酮的合成 |
| 富含钙质的食物 | 牛奶、鸡蛋等 | 有助于内分泌系统的平衡，间接帮助提升孕酮水平 |
| 富含锌的食物 | 适量食用富含锌的食物 | 有助于提高人体血清中孕酮的含量 |
此外，如果孕酮低的情况较为严重，或者伴有其他不适症状，可以在医生指导下服用黄体酮胶囊、黄体酮注射液、地屈孕酮片等药物来补充孕酮。
需要注意的是，食物补充孕酮的效果有限，不能完全替代医疗手段。如果出现孕酮低的情况，建议及时咨询医生并接受治疗，同时保持健康的生活方式，包括饮食均衡、适当运动、保持良好的心态等。