在怀孕初期，选择合适的水果对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。以下是一些适合怀孕初期食用的水果：
| 水果 | 营养价值 | 功效 |
|---|---|---|
| 苹果 | 富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等 | 有助于调节肠胃功能，改善便秘和腹泻问题，增强孕妇免疫力 |
| 香蕉 | 富含钾元素和膳食纤维 | 有助于缓解孕期水肿和便秘，补充能量，改善情绪 |
| 橙子 | 富含维生素C和叶酸 | 增强孕妇抵抗力，促进胶原蛋白合成，缓解早孕反应 |
| 樱桃 | 富含铁元素和胡萝卜素 | 预防孕期缺铁性贫血，调节肠胃功能 |
| 猕猴桃 | 富含维生素C、维生素A、维生素E和叶酸 | 增强孕妇抵抗力，促进胎儿生长发育，预防便秘 |
| 葡萄 | 富含葡萄糖、果糖、维生素和矿物质 | 补充能量，改善气血不足或血压偏低症状，促进胎儿眼睛和大脑发育 |
| 草莓 | 富含维生素C和叶酸 | 增强孕妇抵抗力，预防胎儿神经管畸形，改善食欲不振 |
| 火龙果 | 富含钙物质和植物性蛋白 | 补充钙和铁，消除孕期不良反应 |
| 柚子 | 富含维生素C和类胰岛素 | 有助于消化，缓解孕期不适 |
| 柠檬 | 富含维生素C和柠檬酸 | 缓解胃脘胀气、食欲不振等症状 |
注意事项
- 控制总量：每天水果摄入量不超过200克，避免过量摄入糖分。
- 注意卫生：生吃水果前必须清洗干净，避免农药残留。
- 保护牙齿：水果含有发酵糖，进食后最好漱口。
- 避免食用变质水果：如果水果有异味或长毛，应丢弃。
- 避免食用温度过低的水果：刚从冰箱取出的水果应放置一段时间后再食用。