以下是一些含钾丰富的食物 ：

水果类

• 香蕉：每 100 克香蕉含钾量约为 256 毫克，还富含膳食纤维、维生素 C 和维生素 B6 等营养物质，有助于促进肠道蠕动和维持身体健康。
• 橙子：每 100 克橙子中含钾量约为 159 毫克，其维生素 C 含量丰富，具有抗氧化作用，可增强免疫力。
• 草莓：每 100 克草莓中含钾量约为 131 毫克，同时还含有丰富的维生素 C、维生素 E、叶酸、花青素等抗氧化物质，具有抗衰老、防癌等功效。
• 猕猴桃：每 100 克猕猴桃中含钾量约为 144 毫克，有 “水果之王” 的美誉，富含维生素 C、维生素 K、叶酸和膳食纤维等。
• 葡萄柚：每 100 克葡萄柚中含钾量约为 119 毫克，热量较低，适合减肥人群食用，还含有丰富的维生素 C、纤维素和抗氧化剂，有助于降低胆固醇、预防心脏病和癌症。
• 芒果：每 100 克芒果中含钾量约为 138 毫克，含有丰富的胡萝卜素和维生素 C，对眼睛和皮肤健康有益，但部分人食用后可能会出现过敏反应。
• 哈密瓜：每 100 克哈密瓜中含钾量较高，还富含维生素 C 和纤维素等。
• 甜瓜：含有大量的钾，可以帮助维持身体的正常生理功能 。
• 椰子水：富含钾以及多种其他营养物质，如维生素 C 和电解质等。
• 樱桃：也含有一定量的钾元素。

蔬菜类

• 菠菜：每 100 克菠菜的钾含量较高，同时富含铁元素和多种维生素，是营养丰富的蔬菜。
• 西兰花：西兰花中的钾含量也较为可观，且含有丰富的维生素和矿物质，具有很高的营养价值。
• 红薯：作为根茎类蔬菜，每 100 克红薯含有一定量的钾，还富含膳食纤维、胡萝卜素等营养成分。
• 土豆：每 100 克土豆含钾量约为 342 毫克，可作为主食的替代品，既能补钾又能提供饱腹感。
• 南瓜：每 100 克南瓜含有丰富的钾元素，以及纤维素、维生素和矿物质。
• 芹菜：富含钾元素和纤维素，有助于促进肠道蠕动和降低血压。
• 甜菜：是一种根茎类蔬菜，含有大量的钾元素。
• 甘蓝：每 100 克甘蓝中钾含量丰富，还含有多种维生素和矿物质。
• 空心菜：富含膳食纤维和钾元素，清香脆嫩。
• 苋菜：也是一种含钾丰富的绿叶蔬菜。
• 口蘑：每 100 克口蘑的含钾量高达 3106 毫克，远高于许多其他食物。
• 紫菜：含钾量较高，还富含碘等矿物质。
• 豌豆：每 100 克豌豆含钾量也比较可观，且是高蛋白、高钙蔬菜 。
• 芋头：能为机体内补钾，让身体充满活力。

豆类及豆制品类

• 黄豆：每 100 克黄豆中钾含量约为 1503 毫克，还富含蛋白质、钙、磷、铁等营养成分。
• 黑豆：每 100 克黑豆的钾含量约为 1377 毫克，具有较高的营养价值。
• 绿豆：每 100 克绿豆中钾含量约为 787 毫克，是常见的含钾食物。
• 红豆：每 100 克红豆中钾含量约为 860 毫克，常被用于制作各种美食。
• 蚕豆：每 100 克蚕豆中钾含量约为 1157 毫克。
• 芸豆：钾含量也比较丰富。
• 腐竹：由黄豆制成，每 100 克腐竹中含有较多的钾。

坚果和种子类

• 杏仁：每 100 克杏仁中含有一定量的钾，还富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。
• 核桃：每 100 克核桃的钾含量也较为可观，对大脑健康有益。
• 花生：每 100 克花生中含钾量较高，且营养丰富。
• 南瓜籽：每 100 克南瓜籽含有丰富的钾元素，以及蛋白质、锌等营养成分。
• 葵花籽：也是含钾丰富的坚果之一。
• 榛子：大约每 100 克榛子中钾含量为 1200 毫克左右。
• 腰果：含钾量也比较可观，且口感香脆 。

谷物类

• 全麦面包：每 100 克全麦面包中含有一定量的钾，同时富含膳食纤维和复合碳水化合物。
• 燕麦片：每 100 克燕麦片中钾含量也比较丰富，且有助于降低胆固醇和控制血糖。
• 荞麦：每 100 克荞麦中钾含量较高，还富含膳食纤维和多种矿物质。
• 玉米：每 100 克玉米中也含有一定量的钾 。

鱼类

• 鲑鱼：每 100 克鲑鱼中含有一定量的钾，同时富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。
• 金枪鱼：也是一种含钾的鱼类，营养丰富。

肉类

• 鸡肉：每 100 克鸡肉中含有一定量的钾，是优质蛋白质的来源。
• 火鸡肉：钾含量也比较可观 。